למה לא זוכרים חלומות: למה אנחנו לא זוכרים חלומות. (צילום: Bruno Passigatti/shutterstock)
חלומות
לזכור חלומות: מדוע אנו מתקשים בזכירת החלומות שאנו חולמים?
חלמתם חלום ובבוקר שכחתם אותו? הדבר לא קורה בהכרח כתוצאה משינה עמוקה. אדם חולם בין ארבעה לשישה חלומות בממוצע מדי לילה. אם התעוררתם בבוקר ולא זכרתם אף חלום, יש סיכוי שהשינה שלכם לא בריאה
הוספת תגובה
למה לא זוכרים חלומות: למה אנחנו לא זוכרים חלומות. (צילום: Bruno Passigatti/shutterstock)
אא
למה לא זוכרים חלומות: למה אנחנו לא זוכרים חלומות: בטוח קרה לכם במהלך החיים שהתעוררתם אך לא זכרתם אף חלום שחלמתם במהלך הלילה. לעומת זאת ישנם לילות בהם אנו חולמים ויודעים לספר בבוקר חלקים נרחבים מן החלום ואפילו יותר מחלום אחד.
שינה ללא זכר לחלומות אותם חלמנו מעידה על הפרעה בשינה, על אף שמורגשת כשינה חזקה ואיכותית במיוחד. ישנה הנחה כי החלומות עוזרות לתאים במוח לעשות סדר במחשבות וזכרונות לטווח קצר לבין אלו של הטווח הארוך ואף לפנות מקום לקליטת מידע חדש.
על אף שאדם חולם במהלך הלילה בין ארבעה לשישה חלומות, החלומות אותם הוא זוכר הכי הם החלומות שחלם במהלך "שנת חלום" המכונה שנת REM.
המלצות נוספות
בסוף כל מחזור שינה, כלומר כל 90 דקות עד 110 דקות, אדם מגיע למצב של "שנת חלום". שלב זה הוא חשוב לאדם ומסייע לנו בחידוש אנרגיות עבור הגוף והמוח.
גורמים העשויים לפגוע בשינה הם: דכאון ולחץ, שתיית קפה וצריכת ניקוטין בכמויות גבוהות, נטילת תרופות מסוימות. תרופות נגד חרדה עשויות להפחית את המסוגלות לחלום.
שיפור איכות השינה עשוי לעזור מאוד בזכירת חלומות ולכן כדאי מאוד לבנות תזונה בריאה, להתעמל, ולהמנע מכמויות גדולות של אלכוהול, סיגריות וקפה.
למה לא זוכרים חלומות: למה אנחנו לא זוכרים חלומות | הרב עמנואל מזרחי - סוד פיתרון החלומות:
להמשך קריאה
למה לא זוכרים חלומות: למה אנחנו לא זוכרים חלומות. (צילום: Bruno Passigatti/shutterstock)
שידור חי
