אחת ולתמיד: באיזו תדירות ובאיזה חלק של היום מומלץ להתקלח?

רובם ככולם יסכימו שאין כמו מקלחת טובה ומרעננת לסיום היום ולשמירה על נקיון והגיינת הגוף. אלא שבניגוד למה שהרגילו אותנו לחשוב שטוב לעשות כל יום מקלחת, רופאי העור מלמדים אותנו אחרת - מקלחות בתדיקרות גבוהה ומידי יום עלולות לפגוע בבריאות ובחיזוק מערכת החיסון של הגוף. לדברי רופאי עור רבים, מקלחות תכופות גורמות לייבוש העור ולהריגת החיידקים הטובים המצויים על העור - מה שמותיר את העור חשוף ורגיש יותר לזיהומים.

ככלל, הרופאים ממליצים להתקלח בין פעם לפעמיים בשבוע בלבד, אלא שבמקרים מסוימים אין ברירה אלא להתקל מידי יום - כמו למשל בשיא הקיץ ובאיזורים חמים ולחים במיוחד. גם עבור אנשים העובדים בעבודה פיזית מאמצת מומלץ להתקלח מידי יום ולא ניתן או מומלץ להמנע מכך. אם ממש אין ברירה ומתקלחים מידי יום, כדאי לדברי הרופאים לוותר על סבון באיזורים בגוף בהם אין נחיצות של ממש להסתבן ולסבן רק את מה שחייבים, זאת על מנת למנוע את סדיקת העור וייבושו. 

מקלחת בבוקר או בערב? 

מקלחת אמנם מעוררת ומרעננת אותנו ורבים נוהגים להתקלח בתחילת היום, אך מבחינה מדעית המקלחת דווקא מכינה את הגוף לשינה טובה ומסייעת בהרגעת הגוף ע"י הרחבת כלי הדם תחת זרימת המים החמים. בנוסף המקלחת מסירה את העור המת המצטבר על הגוף ומרחיקה חיידקים מזיקים מהגוף הנקי במהלך השינה. לכן מומלץ לשמור את המקלחת דווקא לסוף היום על מנת לישון שינה איכותית וטובה ולהרגיע את הגוף בסוף היום.