האם חרדה גורמת לקוצר נשימה? קוצר נשימה רגשי מסטרס (צילום: Supavadee butradee/shutterstock)
בריאות הנפש
האם חרדה גורמת לקוצר נשימה?
האם חרדה גורמת לקוצר נשימה? הרב אייל אונגר, מומחה בתחום הנפש ומרצה בארץ ובעולם בענייני הנפש בראי היהדות עונה.
הוספת תגובה
האם חרדה גורמת לקוצר נשימה? קוצר נשימה רגשי מסטרס (צילום: Supavadee butradee/shutterstock)
אא
בזמן התקף חרדה, חווה האדם מעין 'אזעקת שווא', הוא מרגיש הרגשות ואפילו מפעיל את הגוף שלו באופן שלא מתאים למציאות, זו הרגשה חזקה שאין לה סיבה במציאות, אבל ההרגשה קיימת.
הסיבה לחרדה לא קיימת. בזמן חרדה יש לאדם מחשבות קטסטרופליות וקיצוניות כמו שמשהו דרמטי הולך להיות. בזמן חרדה האדם חווה מעין הרגשה של ספק בהישרדות שלו, נמצא בספק בקיום שלו.
הוא מרגיש הרגשה לא נעימה, והמחשבה על אודות ההרגשה צוברת תאוצה עד שהוא נכנס להתקף חרדה חזק יותר ויותר. ולגבי התחושה של קוצר נשימה, האדם בטעות חושב ומפרש את המצב כמי שתיעצר לו הנשימה והוא גם מרגיש שמיד יגיע התקף לב.
המלצות נוספות
אך זו טעות התגובה ההישרדות בעקבות אזעקת השווא היא מבלבלת, החרדה גורמת לאדם לכווץ את שרירי הבטן, וזה עלול לגרום לחצים בחזה ולהפחית את קיבולת הריאות, ולכן האדם הוא מתחיל תהליך של נשימת יתר, מה שרק מחמיר את המצב, אבל אל דאגה האדם לא יפסיק לנשום בגלל החרדה, כמה שהתחושה היא לא נעימה. תמיד יהיה לנו מספיק אוויר ונמשיך לחיות למרות ההרגשה של החרדה.
יש לכם שאלה לרב אייל אונגר בנושא הרגיש של עולם הנפש? שלחו לו הודעה למייל http://e0548477627@hotmail.com
האם חרדה גורמת לקוצר נשימה? קוצר נשימה רגשי מסטרס - הרב אייל אונגר:
להמשך קריאה
האם חרדה גורמת לקוצר נשימה? קוצר נשימה רגשי מסטרס (צילום: Supavadee butradee/shutterstock)
שידור חי
