ניפוץ חלום: האם שינה ללא כרית בריאה יותר? שוברים מיתוס

מי שמתמודד עם כאבי גב ושרירים תפוסים, סביר להניח שהוא מכיר את התסכול הזה בבוקר לאחר ששוב אין אפשרות לישון שינה איכותית והתעוררות מלווה עם כאבי גב, בשרירים ובצוואר. רבים רוכשים כרית יוקרתית במאות שקלים על מנת להצליח ליהנות משינה איכותית.

לעומת זאת, ישנם הסבורים כי שינה ללא כרית בריאה אף יותר משינה עם כרית. האם זה נכון או שמא מדובר במיתוס? המומחים מסבירים. ד"ר וונקאטה בודהרג'ו, רופאת שינה מוסמכת מסבירה כי שינה עם כרית היא חשובה לא רק לשם נוחות הגוף אלא יש לכרית תפקיד נוסף - מניעת כאבים (גב, צוואר וכתפיים) ושמירה על עמוד השדרה במהלך תנוחות השינה שלנו.

הכרית מסייעת בכך שתומכת בעיקול הטבעי של הצוואר ומסייעת בשמירה על נוחות ושינה רציפה. "אם אתם מביטים על אדם ששוכב, הכתפיים רחבות יותר מהראש. משמעות הדבר היא שעבור כל מי שישן על הצד, למעשה הכתפיים מפריעות לו והוא זקוק למקום להניח את ראשו כדי שלא 'יתלה' באוויר.

היתרון בכריות, מלבד נוחות, הוא הרמת הראש מעל הגוף, כך שהדם מתרחק מהראש ודרכי הנשימה יכולות להישאר פחות צפופות ", מסביר מומחה השינה ד"ר אלכס דימיטריו. ומה באשר לשינה ללא כרית? לכתחילה אין כל הוכחות מדעיות כי שינה ללא כרית תורמת יותר ולכן מומלץ להקשיב לנוחות הגוף ואם רגילים לישון עם כרית, אין צורך לוותר עליה.

אם אתם ישנים על כרית ובכל זאת מתקשים להפטר מכאבי השרירים, כדאי לנסות להחליף כרית או לישון לילה אחד ללא כרית ולראות כיצד הגוף מגיב לכך.

האם בריא לישון בלי כרית? למה עדיף לישון בלי כרית | טיפים לשינה קלה - הרב אדיר עמרוצי: