מדוע כדאי לכם להתעמל בכל יום?

מה קורה לגופנו כאשר אנחנו מתעמלים, ומדוע חשוב להתמיד בכל יום להזיז את הגוף?

כשאנחנו מתעמלים משתחררים בגוף הורמונים חשובים שאחראיים על תחושת האושר, כדוגמת דופמין. כשהגוף חווה אושר, הבריאות הכללית משתפרת - וזו גם, אגב, הסיבה שמחקרים מראים היום כי הצחוק מועיל לבריאות. 

כשאתם מאושרים, כמה וכמה דברים מתרחשים בגופכם:

הורדת מתח

אושר משפר את הבריאות הנפשית בכך שהוא מפחית חרדות, מתח ודיכאון מחד ומקדם חשיבה חיובית וחוסן נפשי מאידך. 

תפקוד מערכת החיסון 

מחקרים מראים כי אושר ורגשות חיוביים מגבירים את תפקוד מערכת החיסון, ומובילים להפחתה של מחלות וזיהומים. 

שמירה על בריאות הלב

כשאתם מאושרים, זה משפיע אפילו על רמות לחץ הדם שלכם, וממילא בריאות הלב וכלי הדם משתפרת. 

משככי כאבים טבעיים

אושר מביא לשחרור אנדורפינים בגוף, והם פועלים בגוף כמשככי כאבים טבעיים. 

אנרגיה לגוף

אושר נותן לגוף שלנו בוסט של אנרגיה מוגברת. 

שינה טובה יותר

אושר משפיע בצורה נהדרת גם על איכות השינה שלכם ועל זמן השינה שלכם. 

תפקודים קוגניטיביים טובים יותר

מכירים את זה שאין לכם כוח להזיז יד או לקום מהספה? אז זהו, שלא סתם אומרים 'גוף בריא, בנפש בריאה'. כשאתם מאושרים, אתם בהחלט חושבים יותר טוב ומתפקדים טוב יותר מבחינה קוגניטיבית.