המחקר קובע: כך תאריכו את החיים בזכות...כוס מים אחת יותר

מים חיוניים לבריאות ולרווחה הכללית שלנו.

הם ממלאים תפקיד חיוני בתפקודים ותהליכים גופניים שונים - החל ממניעת התייבשות וכלה בשמירה על לחות העור. 

מחקר שנעשה על השפעת שתיית מים על קצב הזדקנות העור חזר עם ממצאים מפתיעים שאכן מאשרים כי ככל שאנחנו שותים יותר מים, כך קצב הזדקנות התאים איטי יותר. 

זאת ועוד: המים עוזרים לווסת את טמפרטורת הגוף בכך שהם מאפשרים תהליך של הזעה, אשר מקרר את הגוף כאשר הוא מתחמם מדי. צריכת מים מספקת עוזרת גם לשמור על המפרקים משומנים היטב - מה שמפחית את החיכוך, ומקדם תנועה חלקה.

מה עוד יקרה לכם אם תשתו כוס מים אחת יותר (נוסף על ליטר וחצי לערך שמומלץ לאדם ממוצע)? רק דברים טובים כנראה:

שמירה על העיכול

מים חיוניים לעיכול תקין, ספיגה והובלה של חומרים מזינים. זה גם מסייע בסילוק חומרי פסולת באמצעות הטלת שתן, הזעה ויציאות.

איזון נוזלי הגוף

שתיית מים עוזרת לשמור על איזון האלקטרוליטים ונוזלי הגוף, שהם חיוניים לתפקוד תאי מיטבי.

שליטה ברעב

לפעמים, צמא יכול להיחשב בטעות לרעב. שתיית מים יכולה לסייע בשליטה על התשוקות ולמנוע אכילת יתר.

המרצת השרירים

השרירים זקוקים למים כדי לתפקד כראוי. הידרציה נכונה יכולה לשפר את הביצועים הגופניים, למנוע עייפות שרירים ולשפר את הסיבולת.