מהי העצה החשובה ביותר להתמודדות עם חרדה?

חרדה יכולה להופיע בכל גיל שהוא, אך בגילאים מאוחרים יותר, היא יכולה להוות בעיה של ממש אם לא יודעים להתמודד איתה נכון. 

מהי העצה החשובה ביותר שפסיכולוגים נותנים למי שסובל מחרדה? בראש ובראשונה: אל תהיו לבד!

אולי לפעמים זה לא קל מבחינה לוגיסטית או חברתית לצאת מגבולות עצמנו, ליצור קשרים חדשים ולדאוג לחיי חברה תקינים, אולם זה מתבקש כדי להינצל מחרדות. מה עוד אפשר ורצוי לעשות כדי להינצל מזה? הנה כמה טיפים שאתם יכולים ליישם כבר עכשיו:

מחשבה חיובית ושמירה על קור רוח ואופטימיות עוזרת לנו להתמודד עם הבעיה בצורה מעשית. 

אולי זו נשמעת קלישאה, אבל טיול בטבע הירוק או בים באמת עושה לנו טוב על הלב. לא משנה לאן, רק אל תישארו בבית. צאו החוצה, תיהנו מיום שמש ונשמו אוויר צח. 

בגילאים הצעירים אנחנו נוטים לזלזל בבריאותנו ולאכול כל מה שנפשנו חפצה, אולם בגילאים מאוחרים יותר כבר לא ניתן לנהוג כך. בגילאים מאוחרים יותר אנחנו חייבים לשמור על אורח חיים בריא, לאכול בריא, לישון טוב ולהימנע  מדברים שפוגעים בגוף שלנו. 

מחקרים הוכיחו כי לימוד של תחום חדש נותן לרוב האנשים סיפוק ושמחה, ולכן כדאי לנסות ללמוד משהו אם אתם סובלים מחרדות. 

התנדבות נמצאה ככלי ריפוי נדיר ונפלא למי שמתמודד עם חרדות. צאו החוצה, לעולם, והתחילו לתת מעצמכם לאחרים