אתם לא רוצים לדעת: מה קורה לגוף כשרמת הקורטיזול עולה?

קורטיזול הוא נוירוטרנסמיטר (הורמון) שאחראי על רמות הלחץ שלנו בגוף. כאשר רמות הקורטיזול עולות בגוף, יכולות להיות לכך מספר השפעות שליליות, וכמה מהן לפניכם:
 

רמות גבוהות של קורטיזול יכולות לדכא את מערכת החיסון, מה שהופך אותך לרגיש יותר לזיהומים ומחלות.
 

קורטיזול יכול להוביל לעלייה במשקל, במיוחד סביב הבטן, עקב תיאבון מוגבר ונטיית הגוף לאגור שומן, במיוחד שומן קרביים.
 

קורטיזול יכול לתרום ליתר לחץ דם, מה שמגביר את הסיכון למחלות לב ושבץ מוחי.
 

עלייה ברמות הקורטיזול יכולה להוביל לעלייה ברמות הסוכר בדם, מה שעלול להגביר את הסיכון לפתח תנגודת לאינסולין וסוכרת.

בעיות עיכול

קורטיזול יכול להשפיע על העיכול ועל ספיגת חומרים מזינים, ועלול להוביל לבעיות כמו נפיחות, התכווצויות וחוסר ספיגה של חומרים מזינים.
 

רמות קורטיזול גבוהות עלולות לשבש את מחזור השינה-ערות, ולהוביל לקשיי הירדמות או שמירה על שינה.
 

קורטיזול יכול להשפיע על נוירוטרנסמיטורים במוח, ולהוביל לשינויים במצב הרוח כגון חרדה מוגברת, עצבנות או דיכאון.

חשוב לנהל מתח ולשמור על רמות קורטיזול מאוזנות, באמצעות הרגלי חיים בריאים כמו פעילות גופנית סדירה, שינה מספקת, תזונה מאוזנת ופעילויות להורדת מתחים כמו מדיטציה או יוגה.