מהי סינביוטיקה ואיך היא יכולה לעזור לכם עם עצירות?

סינביוטיקה היא שילוב של פרוביוטיקה ופרה-ביוטיקה.

פרוביוטיקה הם חיידקים טובים שמסייעים לשמור על איזון המיקרוביוטה במעי, ופרה-ביוטיקה הם רכיבי תזונה שמזינים את החיידקים הטובים ומעודדים את צמיחתם. 

הנה איך כל אחד מהם תורם לבריאות מערכת העיכול:

1. פרוביוטיקה

חיידקים חיים כמו לקטובצילוס וביפידובקטריום, הנמצאים ביוגורטים ומוצרי תסיסה שונים. הם מסייעים לשיפור העיכול, תמיכה במערכת החיסונית והפחתת תסמיני עצירות.

2. פרה-ביוטיקה

סיבים תזונתיים מסיסים כמו אינולין ופרוקטואוליגוסכרידים, הנמצאים בירקות כמו אספרגוס, ארטישוק ובצל. הם משמשים כמזון לחיידקים הטובים ומעודדים את התרבותם.

כאשר משלבים אותם בסינביוטיקה, מתקבלת השפעה משולבת שמטרתה לשפר את הבריאות הכללית של מערכת העיכול.

סינביוטיקה יכולה לעזור עם עצירות בדרכים הבאות:

שיפור תנועתיות המעיים

החיידקים הטובים עוזרים לפרק את המזון בצורה יעילה יותר, מה שעוזר למנוע עצירות.

איזון המיקרוביוטה

סינביוטיקה מסייעת לשמור על איזון בין החיידקים הטובים והרעים במעי, מה שיכול למנוע בעיות עיכול.

שיפור ספיגת נוטריינטים

חיידקים טובים עוזרים לפרק מזונות ולשפר את ספיגת הנוטריינטים החיוניים.

שימוש בסינביוטיקה יכול להיות מועיל במיוחד לאנשים הסובלים מעצירות כרונית, שכן היא מספקת תמיכה משולבת למערכת העיכול ומשפרת את פעילותה בצורה טבעית ובטוחה.