כעסתם לאחרונה? זה מה שאתם צריכים לתקן בנפש 

לעתים אנחנו כועסים כעס גדול על משהו, מבלי לדעת מדוע. בין אם הוא כעס גדול ובין אם הוא כעס קטן, כדאי שנדע שכעסים כאלה הם כעין טריגרים בתוכנו - אם אם תרצו, לחצנים שמפעילים בנו רגשות מסוימים. 

מאיפה מגיעים הרגשות הללו?
רובים מגיעים אי שם מהעבר הרחוק שלנו, לפעמים אפילו משנות הילדות הראשונות, שבהן קרה משהו שלא בא על פתרונו. הטריגרים הללו מעלים ומציפים בנו מחדש תחושות שליליות כמו פחד מדחייה, חרדת נטישה ועוד, וחשוב שנזהה אותם בתוכנו מבעוד מועד, כדי לפתור את הבעיה. 

על איזו בעיה מסמנים לנו הטריגרים הללו? 
על עצם ההתנהלות שלנו בתוך הרגש, שמשהו בו בוודאות לא עובד נכון. 
אם הוא היה עובד נכון לא היינו נפגעים או מרגישים עצבות ותסכול חסר פרופורציה, למשהו שאין בכוחנו לשנות. 

כשאנחנו כועסים, למשל, אנחנו מגיבים בתגובות חסרון רסן, בתגובות אוטומטיות מותנות שהנפש הציבה בה כשומרים שישמרו אותה מפני הכאב, שהוא האויב שלה. מה אנחנו יכולים ללמוד מזה? קודם כל, לא לברוח, ולא לנסות לכסות על מה שעולה בנו בשעת הכעס. להפך. 

עלינו להבין שהטריגרים שם כדי לסמן לנו על בעיות שצריכים לפתור, על פצעים שצריכים לרפא, על כאבים שצריך לסיים. ככל שנעמיק את הקשר שלנו עם הטריגרים, ולא ניבהל מהם, כך נצליח, צעד אחר צעד, להתנהל עם הרגשות השליליים שעולים בנו, מבלי לתת להם להשתלט על כל חלקה טובה.