לא תאמינו: דווקא הצחצוח שאתם עושים כל בוקר – מזיק לשיניים

עבור רבים, צחצוח שיניים הוא פעולה שגרתית – כמעט אוטומטית. אך לפי רופאי שיניים בכירים, דווקא הפעולה הפשוטה הזו עלולה להפוך – אם נעשית לא נכון – למקור לנזקים מתמשכים: שחיקת אמייל, רגישות, ריח לא נעים מהפה ולעיתים אף להחמרה של בעיות חניכיים.

ד"ר אראש רוונבחש, רופא שיניים ותיק מקנדה, שחשף לאחרונה חמישה הרגלים נפוצים אך שגויים בצחצוח שיניים, מזהיר: "התעלמות מהדגשים הללו עלולה לפגוע לאורך זמן בבריאות הפה ולגרום לנזקים בלתי הפיכים".

1. צחצוח שיניים – דווקא לפני ארוחת הבוקר

למרות הנטייה הטבעית לצחצח שיניים לאחר הקפה והטוסט של הבוקר, המומחה ממליץ דווקא להקדים את הצחצוח: "מזונות חומציים מחלישים את שכבת ההגנה של השן, וצחצוח מיד לאחר הארוחה עלול להחמיר את השחיקה".

ההמלצה: התחילו את היום בצחצוח, עוד לפני שאתם ניגשים לשולחן. כך תסירו את שכבת הפלאק שנצברה במהלך הלילה, תשמרו על פלואוריד בשיניים ותעודדו את ייצור הרוק שמסייע לעיכול תקין ולניקוי הפה.

מי שעדיין מרגיש צורך ברענון לאחר האוכל – כדאי שיחכה לפחות חצי שעה, או ישתמש בינתיים במי פה.

2. לא שוטפים את הפה אחרי צחצוח

רוב האנשים נוהגים לשטוף את הפה במים אחרי הצחצוח – אבל זו טעות: "שטיפה מיידית גורפת את הפלואוריד היקר שבמשחת השיניים", מסביר הד"ר. ההמלצה היא פשוט לירוק את השאריות ולהמתין 10–15 דקות לפני שתיית נוזלים או אכילה.

מי שזקוק לרענון, עדיף שישתמש במי פה מתאימים – אך רק לאחר ההמתנה.

3. צחצוח חזק מדי – לא מועיל, אלא מזיק

תחושת היסודיות שבאה עם צחצוח אגרסיבי עלולה להטעות. הלחץ החזק עלול לשחוק את שכבת האמייל ולפצוע את החניכיים.

הפתרון: מברשת עם סיבים רכים, צחצוח בתנועות עדינות ומבוקרות – ואף החזקת המברשת בשלוש אצבעות בלבד, כדי להימנע מלחץ מיותר.

4. מתמקדים רק בשיניים – ושוכחים את כל השאר

שמירה על בריאות הפה אינה מסתיימת בצחצוח בלבד. החוט הדנטלי הוא כלי חיוני בהסרת שאריות מזון וחיידקים בין השיניים, שלעיתים קרובות לא נגישים למברשת.

לפי מומחים, שימוש בחוט לפני הצחצוח אף מגביר את יעילות ניקוי הפה ומפחית ריח לא נעים.

5. טכניקת הצחצוח עצמה – חשובה לא פחות

שיטה לא נכונה יכולה להשאיר אזורים שלמים חשופים לרובד חיידקים. "יש להימנע מתנועות רחבות לאורך השיניים", מדגיש הד"ר. "הדרך הנכונה היא להתמקד בכל שן בנפרד, בתנועות עגולות ובעדינות – בזווית של 45 מעלות".

וגם: אל תשכחו את הלשון. צחצוחה מסייע לחיסול חיידקים ולשיפור מיידי של ריח הפה.

המסקנה ברורה: צחצוח שיניים הוא הרבה מעבר להרגל – זהו קו ההגנה הראשון של הגוף מפני זיהומים, דלקות וריח רע. בעזרת מודעות וטכניקה נכונה, ניתן לשפר משמעותית את בריאות הפה – גם בלי לפספס אף ביקור אצל רופא השיניים.