רוצים לקבל את כל עדכוני החדשות הכי חמים?
בריאות המזון
כתבות אחרונות בבריאות המזון
המוח נפגע תוך חמישה ימים בלבד: כך ג'אנק פוד משבש את תחושת השובע
חוקרים גילו כי תזונה עתירת שומנים וסוכר מפחיתה את רגישות המוח לאינסולין, מגבירה תחושת רעב ועלולה להוביל להשמנה ולבעיות מטבוליות – גם ללא עלייה מיידית במשקל
מחקר חושף: הסוד האמיתי להאטת ההזדקנות – נמצא בצלחת שלכם
תזונה עשירה בפירות, ירקות וחלבונים רזים יכולה להאט את תהליך ההזדקנות – ולשפר את הבריאות הכללית. מה כדאי לאכול (ומה לא) כדי להיראות ולהרגיש צעירים יותר?
סופרפוד טבעי: איך חסה יכולה לשפר את הבריאות שלכם?
מפחיתה דלקות, מאזנת את רמות הסוכר בדם ותורמת לבריאות הלב – כך החסה יכולה לעשות לכם טוב
כך תורידו את כמות הסוכר מהתפריט – בלי להרגיש שחסר לכם משהו
להפחית סוכר בלי לוותר על המתוק: מעבר הדרגתי בקפה, שימוש במתיקות טבעית מפירות ותשומת לב לסוכר הנסתר – כך תעשו את זה בקלות
מה באמת קורה לכם בבטן? 7 מזונות שמחרבים את המעיים – וגורמים לכם להרגיש רע
המזונות שמפרקים את המעיים שלכם – וגורמים לנפיחות, עייפות ובעיות עיכול!
פרג זה סופר פוד? כך תהפכו את אוזני ההמן שלכם לבריאות במיוחד
פרג מלא בערכים תזונתיים – ובשילוב כמה שדרוגים בבצק, תוכלו ליהנות מאוזני המן בריאות וטעימות יותר בחג הזה
מחקר: צריכת חמאה מעלה את הסיכון למוות מוקדם – שמנים צמחיים מצילים חיים
מחקר שנמשך 33 שנים מצא כי החלפת חמאה בשמן זית או שמן קנולה מפחיתה משמעותית את הסיכון למחלות ולמוות מוקדם
התוספת הבריאה שכולם מדברים עליה: למה כדאי לכם להתחיל לאכול נבט חיטה?
הוא קטן אבל עוצמתי – מפוצץ בנוגדי חמצון, מחזק את המערכת החיסונית ותורם לאנרגיה לאורך היום. זה הזמן לגלות איך נבט החיטה יכול לשדרג את הבריאות שלכם!
הפרי המתוק שמפתיע את המומחים – למה כולם צריכים לאכול תמרים?
הוא טבעי, דל שומן, עשיר במגנזיום ואפילו יכול לעזור לשמור על המשקל. כל הסיבות שבגללן התמר צריך להיות חלק מהתפריט שלכם!
מהפכה בממתקים: צבע המאכל שכולנו אכלנו – מסולק מהמדפים
שנים של ויכוחים הגיעו להכרעה – ה-FDA אוסר את השימוש ב-Red 3 במזון ובתרופות. למה דווקא עכשיו, והאם שאר הצבעים הסינתטיים בדרך החוצה?
על "חמין בריאות" כבר שמעתם? הגרסה הקלילה – שלא תעשה לכם רגשות אשם
החורף כאן, והגוף זקוק לאוכל מחמם ומזין! כך תשלבו מאכלים עשירים בבריאות, ירקות עונתיים ותבלינים מחזקים שיעזרו לכם לעבור את העונה בשלום
המחקר שמטלטל את עולם הרפואה: שני גביעי יוגורט יכולים להציל לכם את החיים
מחקר חדש מגלה: אכילת שני גביעים בשבוע עשויה להפחית את הסיכון לסרטן המעי – והמדענים בהלם מהתוצאות!
שאריות אוכל? אם אתם עושים את הטעות הזו – אתם מסכנים את הבריאות שלכם
עוף מבושל, אורז וביצים – לכל אחד יש זמן אחסון קריטי שאסור לעבור. כך תמנעו הרעלות מזון ותוודאו שהאוכל שלכם נשאר בטוח וטרי
רימון – סופר פוד או פצצת סוכר? זה מה שלא סיפרו לכם על הפרי האדום
הוא עשיר בנוגדי חמצון, תורם לבריאות הלב ומסייע בספיגת ברזל – אבל למיץ רימונים יש גם צדדים פחות זוהרים. אז מה עדיף – לשתות או לאכול? כל מה שצריך לדעת לפני הכוס הבאה
ד"ר מאיה רוזמן מזהירה: 5 מאכלים בריאים שיכולים לבלום לכם את הדיאטה
הם נחשבים למזונות על, אבל אם תעברו את הכמות המומלצת – תמצאו את עצמכם עם עודף קלוריות ועלייה במשקל
כך תדעו אם האוכל הקפוא שלכם כבר מסוכן – וכולם עושים את הטעות הזו!
רופא פופולרי חושף את האמת על מזון קפוא – כמה זמן הוא באמת מחזיק במקפיא, איך למנוע הרעלת מזון בגלל טעות נפוצה, ומה הדרך הנכונה לזהות שהאוכל כבר לא בטוח לאכילה
הסוד של היצרנים: כך צבעי המזון גורמים לכם לקנות ולאכול יותר
למה חטיפים חריפים תמיד צבועים באדום? מדוע קוקטייל כחול גורם לנו לחשוב על טעם הדרי? יצרני המזון כבר יודעים את התשובה – ואתם?
סוד האוכל החורפי: איך לשמור על חום, בריאות וטעמים מושלמים בצלחת?
הטמפרטורות יורדות – וזה הזמן למלא את המטבח בניחוחות משכרים של תבשילים, מרקים ותבלינים עונתיים. כך תהפכו כל ארוחה לחגיגה של טעמים ומזון לנפש!
שבעת המינים: כך תהפכו את ט"ו בשבט לחגיגה בריאה וטעימה!
חיטה, שעורה, רימון, תאנים ותמרים – לא רק מסורת, אלא גם סופר-פוד אמיתי! כך תשדרגו את התפריט עם שבעת המינים, תיהנו מיתרונות בריאותיים מדהימים ותכניסו את טבע הארץ לצלחת שלכם
פירות יבשים: בריאים או סכנה נסתרת? כל מה שצריך לדעת לקראת ט"ו בשבט
פירות יבשים מלאים בסיבים, ויטמינים ואנרגיה – אבל חלקם מכילים תוספות מזיקות של סוכר, גופרית ושמנים. כך תדעו להבדיל בין הבריאים למסוכרים ותיהנו מט"ו בשבט טבעי באמת.
לא כל הפירות היבשים בריאים: כך תבחרו נכון בט"ו בשבט!
משמשים זרחניים? חמוציות מסוכרות? לא כל מה שנראה טבעי באמת טוב לבריאות. כך תדעו לזהות פירות יבשים איכותיים, ללא תוספים מיותרים, ותיהנו מט"ו בשבט טבעי ובריא באמת.
פירות יבשים: סופר-פוד או פצצת סוכר? מה באמת כדאי לאכול בט"ו בשבט
תמרים, משמשים, תאנים וצימוקים – הם מלאים בוויטמינים וסיבים, אבל האם הם באמת כל כך בריאים? כך תבחרו נכון, תנצלו את היתרונות התזונתיים ותימנעו מהמלכודות. כל הפרטים בפנים!
אל תפספסו: היתרונות הבריאותיים המפתיעים של אגוזים וזרעים בט"ו בשבט!
אגוזי מלך, שקדים, גרעינים וצנוברים – יותר מסתם חטיף! הם משפרים את בריאות הלב, תורמים לזיכרון ונותנים אנרגיה. איך לשלב אותם נכון בתפריט וליהנות מכל היתרונות? הפרטים בפנים!
הטעות הגדולה של הבוקר: 4 ארוחות שחשבנו שהן בריאות – ומתברר שהן מזיקות
דגני בוקר, גרנולה ואפילו פנקייק? ד"ר סאוראב סטי מזהיר מפני 4 ארוחות אהובות שעלולות לפגוע בבריאות שלכם – ומה כדאי לאכול במקום.
שמן קוקוס: הסוד הבריא שישנה את המטבח, השיער והעור שלכם
מבשלים בריא, מטפחים טבעי ונראים מדהים – כך שמן קוקוס יכול להפוך לכלי הסודי שלכם במטבח ובשגרת הטיפוח.
תה ירוק: הסודות המפתיעים שישדרגו את המטבח ואת שגרת היופי שלכם
לא רק לשתייה – כך תה ירוק יכול להפוך למסכת פנים, לנטרל ריחות במטבח ולעזור לכם להילחם בעייפות. כל הדרכים שלא הכרתם.
חומץ תפוחים: הסוד הבריא שגם יהפוך את הבית שלכם למושלם
לא רק לבריאות – חומץ תפוחים הוא מרכך כביסה טבעי, מנקה רב-שימושי ואפילו סוד לשיער מבריק. כל השימושים שלא ידעתם עליהם.
אבקת סודה לשתייה: 11 שימושים מפתיעים שיחסכו לכם זמן וכסף
לא רק לאפייה: מאבקת קסם לניקוי כתמים ועד פתרונות לריח רע – כך תשתמשו בסודה לשתייה בדרכים שלא חשבתם עליהן.
ביצה שלמה או רק החלבון? ההחלטה שתשדרג את התפריט שלכם
ביצה שלמה עשירה בערכים תזונתיים, בעוד שחלבון הביצה מתאים לדיאטה קלורית. איך תבחרו נכון ומה באמת בריא יותר? כל התשובות בפנים.
הטרנד הבריאותי שכולם מחפשים: המזונות שישמרו על המוח שלכם חד
דגים, אגוזי מלך ושוקולד מריר – הרשימה שכבשה את החיפושים בגוגל. כך תשמרו על ריכוז, זיכרון ואיזון רגשי בעזרת תזונה חכמה.
מלח לימון: הפתרון הפשוט בבית שלכם שאף אחד לא מדבר עליו
מחומר ניקוי מפתיע ועד תחליף בריא במטבח – כך תשדרגו את הבית והבריאות עם החומר הסודי שמסתתר אצלכם בארון.
מפתיע: האם אורז לבן יכול לשפר את איכות השינה?
איך הפחמימות באורז לבן עשויות לשפר את מחזור השינה ולסייע להירדמות טובה יותר?
מזון העל שלא שמעתם עליו: זרעי המפ. מה אפשר לעשות איתם?
אולי אתם (עדיין) לא מכירים אותם, אבל זרעי המפ כבר הפכו לסנסציה בעולם הקולינרי הבינלאומי, ולא בכדי. מאיזה צמח הם מופקים, ומה אפשר לעשות איתם במטבח?
האם כוס חלב יכולה למנוע את סרטן המעי הגס?
מחקר חדש שבדק את הקשר שבין משקאות שונים לסרטן המעי, מצא כי כוס חלב אחת ביום, יכולה למנוע את סרטן המעי הגס
אוכלים כורכום בחורף? זה התבלין שיעזור לו להיספג טוב יותר
לא כולם יודעים, אבל ישנו תבלין במטבח שלנו שמעצים את השפעת הכורכום ועוזר לו להיספג בצורה טובה יותר בגוף.
אם תאכלו את הפרי האדום הזה בכל יום - תחזקו את מערכת החיסון
כל הסיבות להתחיל לצרוך פלפל גמבה: האם ידעתם שהוא הירק העשיר ביותר (!) בויטמין C?
אוהבים חלב שקדים? זה מה שעלול לקרות לכם בצריכת יתר
אנשים רבים מעדיפים תחליפי חלב כמו חלב שקדים, על פני חלב פרה. אם גם אתם נמנים עליהם, כדאי שתקראו את הכתבה הזו
3 מאכלים שעשירים בסיבים תזונתיים
רוצים להגדיל את צריכת הסיבים התזונתיים היומית שלכם? לפניכם 5 סוגים של מזונות שיעזרו לכם בכך
למי אסור לשתות חלב שקדים - ומדוע?
חלב שקדים נחשב לאלטרנטיבה בריאה לחלב פרה בזכות היותו דל קלוריות, נטול לקטוז ובעל ערכים תזונתיים. עם זאת, יש אנשים שאסור להם לשתות אותו בשל מצבים רפואיים מסוימים. לפניכם ר
5 יתרונות בריאותיים של תפוז, שאולי לא הכרתם
הם מפוצצים בויטמין C שעוזר לנו לעבור את החורף בשלום, אך לא רק: הנה 5 יתרונות בריאותיים של תפוזים, שאולי לא הכרתם
10 מזונות שכדאי להימנע מהם אם אתם סובלים מגזים
מהם סוגי המאכלים שיגרמו לכם לגזים, ומה כדאי לשלב בתפריט כדי להפחית אותם
יוגורט: הפתרון הטעים לבריאות מערכת העיכול
אם אתם סובלים מבעיות עיכול תכופות ועוד לא ניסיתם יוגורט - אנחנו מוכרחים לספר לכם שאתם מפסידים בגדול. את הסיבות תמצאו בפנים
הפתרון לשפעת החורף: המזון המפתיע שיכול לשפר את הבריאות שלך
מזון יומיומי פשוט שיכול לחזק את המערכת החיסונית ולשמור עליך בריא בעונת החורף
5 יתרונות בריאותיים של שעועית ירוקה
שעועית ירוקה היא צמח עשיר בתזונה ובעל יתרונות בריאותיים רבים. מלבד העובדה שהיא מכילה סיבים תזונתיים חשובים שתורמים למערכת העיכול, יש בה גם וויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון
כך תרעננו רוטב וויניגרט רגיל, עם טריק אחד פשוט
הרוטב הרגיל לסלט התחיל לשעמם אתכם? שפית צרפתייה מציעה להוסיף מרכיב אחד קטן שישנה את כל התמונה, ויש גם הסבר בריאותי מדוע צריך לעשות כך
זו הסיבה שכדאי לכם לאכול יותר בננות
אם אתם לא סובלים מעצירות, כדאי שתשקלו לשלב את הבננות כסדר בתפריט השבועי שלכם
למה כדאי לאכול צנון במיוחד בחורף?
לא רק נוגדי חמצון ותכולת מים גבוהה: כל הסיבות לאכול צנון במיוחד בחורף
האם שמן זרעי ענבים בריא יותר משמן קנולה?
שמן זרעי ענבים הוא שמן צמחי שמופק מזרעי הענבים, בדרך כלל כתוצאה מתהליך ייצור היין. השמן מאופיין בטעם ניטרלי ובטמפרטורת עישון גבוהה, מה שהופך אותו למועדף לטיגון ולבישול בט
רשימת קניות לבית בריא
בניית רשימת קניות בריאה יכולה לשדרג את אורח החיים ולתמוך בבריאות המשפחה. הנה 50 פריטים שכדאי לכלול ברשימת הקניות הבאה שלכם
5 מזונות שהוכחו מדעית כגורמים לשמחה
הקשר בין מזון למצב הרוח הוא נושא שנחקר מזה זמן רב, וישנם כמה מזונות שנמצאו ככאלו שיש להם השפעה חיובית על הרגשת האושר והבריאות הנפשית
היתרונות של אספרגוס שאתם חייבים לדעת
אספרגוס הוא ירק מאוד בריא ומזין שמציע מגוון רחב של יתרונות לבריאות. הנה עשרה יתרונות בולטים של אכילת אספרגוס
רוצים לבשל בריא? אלו 5 כללי הזהב שאתם חייבים להכיר
בישול בריא הפך לחלק חשוב בחיינו היומיומיים, וישנם כללים בסיסיים שכדאי ליישם כדי להבטיח שארוחותינו יהיו לא רק טעימות אלא גם מזינות ותורמות לבריאותנו
10 יתרונות בריאותיים של ברוקולי שאתם חייבים להכיר
אוהבים ברוקולי? יש לכם סיבה טובה: ברוקולי הוא אחד מהירקות הבריאים ביותר, מלא בוויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון חזקים. הנה עשרה יתרונות בריאותיים מרכזיים שלו
שני יתרונות בריאותיים של דג מלוח, שאתם חייבים להכיר
האם אתם אוהבים דג מלוח? זה מה שאתם חייבים לדעת בקשר אליו
5 יתרונות בריאותיים של כמון
כמון, התבלין הארומטי שמקורו באגן הים התיכון ובהודו, הוא לא רק משדרג טעמים במטבח, אלא גם מציע שפע של יתרונות בריאותיים. הנה חמישה יתרונות עיקריים של השימוש בכמון
5 יתרונות בריאותיים של סלק ירוק
מנגולד, הידוע גם כסלק ירוק, הוא ירק עלים עשיר בערכים תזונתיים שמציע מגוון יתרונות בריאותיים. הנה חמישה יתרונות בולטים שיכולים לשכנע אתכם להוסיף אותו לתפריט שלכם
5 יתרונות בריאותיים של צנון
צנון הוא ירק שורש פריך ובעל טעם ייחודי, הנחשב לאחד מהמזונות הבריאים ביותר הודות לערכים התזונתיים הגבוהים שלו. הנה חמישה יתרונות בריאותיים מרכזיים של הצנון
5 יתרונות בריאותיים של תירס
תירס הוא דגן מזין וטעים שנמצא בשימוש ברחבי העולם במגוון מאכלים. מעבר להיותו טעים ומשביע, לתירס יש יתרונות בריאותיים רבים שיכולים לתרום לתזונה מאוזנת ולבריאות הכללית
5 יתרונות של אוכמניות כחולות, שכדאי להכיר
אוכמניות כחולות הן לא רק טעימות ומגוונות לשימוש, אלא גם מהוות מזון בריאות משמעותי. השילוב של נוגדי חמצון, סיבים תזונתיים, ותרכובות טבעיות נוספות הופכים אותן לתוספת נהדרת
עלים ירוקים: מקור לבריאות או סכנה סמויה?
עלים ירוקים כמו חסה, תרד וקייל הם חלק בלתי נפרד מתזונה בריאה ומאוזנת, אך צריכתם עלולה לפגוע בבריאות בצורה קשה - אם לא עושים דבר אחד חשוב
סכנות בבשר טחון שלא בושל מספיק: מה חשוב לדעת?
הטיפול בבשר טחון מצריך הקפדה יתרה למניעת זיהומים חיידקיים ומחלות. בישול הבשר לטמפרטורה פנימית של 70 מעלות צלזיוס לפחות הוא המפתח להפחתת הסיכון.
5 תופעות שליליות שיכולות לקרות בגוף מצריכה מוגזמת של עגבניות
עגבניות נחשבות למזון בריא ועשיר בחומרים מזינים, עם זאת, כאשר אוכלים עגבניות בכמויות גדולות מאוד, הן עלולות לגרום לתופעות לוואי מסוימות. הנה חמש תופעות שליליות שכדאי להכיר
5 סוגי חרקים שנמצאים סביבנו, ומזיקים למזון שלנו
הם נמצאים בכל מקום בירקות ובפירות, וכדאי שנכיר אותם - כדי שנדע להיזהר מאכילתם, אפילו בטעות
מה יקרה לכם אם תאכלו כוס תותים בכל יום?
החיים שלנו תותים: הם לא רק פירות טעימים אלא גם מקור עשיר לחומרים מזינים שיכולים לשפר את בריאותכם. אז מה יקרה לכם אם תאכלו בין 8 ל-10 תותים ביום? הנה כמה מהיתרונות החשובים
היתרונות הבריאותיים של אגוז מוסקט
אגוז מוסקט הוא תבלין נפוץ במטבחים רבים, אך מעבר לטעם המיוחד שהוא מוסיף למאכלים, יש לו גם יתרונות בריאותיים מרשימים. הנה תשעה יתרונות בריאותיים של אגוז מוסקט
האם אפרסק מסייע במניעת קמטים והזדקנות מוקדמת?
אפרסק: פרי קיץ מתוק ובריא שמסייע לשמור על עור צעיר, תומך במערכת החיסונית ומספק אנרגיה מתמשכת, תוך שהוא מציע יתרונות תזונתיים רבים נוספים
תקנו תותים גם בחורף. זו הסיבה
תותים מומלצים לא רק בקיץ אלא גם בחורף, וגם אם הם קפואים. זו הסיבה
כל היתרונות הבריאותיים של טופו
טופו הוא מקור מצוין לחלבון מלא. אם אתם עוד לא צורכים אותו דרך קבע, הגיע הזמן שתתחילו
לא רק ברזל: כל הסיבות להרבות באכילת סברס
למה כדאי לכם להרבות בצריכת סברס בעונה? לא רק בגלל כמות הברזל שבו
3 מזונות שמסלקים ב'מומחיות' רעלים מהכבד
היום כבר מובן לכולם שעל איברים חשובים כמו הכבד, חייבים לשמור. איך עושים את זה? בין היתר על ידי המזון שאנחנו אוכלים. קבלו 3 מזונות שמסלקים ב'מומחיות' רעלים מהכבד
מרן הגר"ע יוסף זצ"ל חושף את סגולת מיץ הרימונים
מרן הרב עובדיה יוסף זצ"ל מביא סגולה מיוחדת הנמצאת במיץ רימונים למי שסובל מבעיות בריאותיות בבטנו, "עדיף שיהיה חמצמץ''
אחד ביום, ואתם בריאים: זו הסיבה שאתם חייבים לצרוך תמר
איך תמרים יכולים להשפיע לטובה על בריאותכם? גם אנחנו לא האמנו
5 יתרונות בריאותיים מוכחים של שיבולת שועל
מחקרים מוכיחים כי שיבולת שועל מועילה לבריאות מערכת העיכול שלכם, ולא רק. הבה נסקור חמישה יתרונות מרכזיים של הדגן הנפוץ
מדוע כדאי לכם לצרוך יותר דג סלמון? גם אנחנו הופתענו
הוא אחד מהדגים היותר בריאים שניתן למצוא בים. ידעתם את המעלות שיש לדג הסלמון להציע לבריאות שלכם? תקראו את זה שוב
מהם היתרונות העיקריים של צריכת מיץ גזר?
אוהבים מיץ גזר? יש לכם סיבה טובה. הוא טוב לא רק לעיניים כי אם לשלל מערכות בגופנו, שאתם חייבים להכיר
לא רק לעצמות: כל הסיבות שישכנעו אתכם לאכול יותר שמיר
עלי שמיר הם בין העלים הבריאים ביותר שיש, וגם אתם תתחילו לצרוך אותם יותר כשתגלו עד כמה
מחקר חדש גילה דבר שלא ידענו על הקשר בין שום לשומן
מה הקשר בין שום לשומן מלבד האותיות שבהן? גם אנחנו הופתענו כשגילינו את המחקר הזה
5 היתרונות הבריאותיים של אוכמניות
הן אמנם מאוד יקרות, אך צריכתן לעתים קרובות תפטור אתכם משלל בעיות בריאות - אז הן בהחלט שוות את ההשקעה: נעים מאוד, אוכמניות
כל היתרונות הבריאותיים של שזיפים מיובשים
אם עד עכשיו עוד לא צרכתם אותו, כדאי שתתחילו כי הוא לא טוב רק להסדרת העיכול שלכם אלא לעוד הרבה דברים שוודאי לא ידעתם
6 יתרונות בריאותיים של תפוח עץ
מדוע כדאי לכם להגביר צריכה של תפוחי עץ בתזונה היומיומית שלכם? גם אנחנו הופתענו לטובה
חמישה יתרונות בריאותיים מופלאים של בטטה
5 יתרונות בריאותיים מופלאים של בטטה, שיעזרו לכם להתחיל לצרוך את הירק המופלא הזה קצת יותר
5 יתרונות בריאותיים מדהימים של מנגו, שאולי לא הכרתם
אוהבי המנגו, התפקדו: אחרי שתגלו את היתרונות הכבירים של הפרי המתוק והאהוב - אין ספק שתמשיכו לצרוך אותו אפילו יותר
סובלים מלחץ דם גבוה? אלו 5 המזונות שאתם חייבים לאכול
עלים ירוקים, גרגירים ועוד: אלו 5 המזונות שאתם חייבים להקפיד לשלב בתזונה שלכם, אם אתם רוצים לשמור על רמה תקינה של לחץ דם
סובלים מאקנה? אלו הירקות שאתם חייבים לאכול בכל יום
מי שסובל מאקנה סובל בהכרח מעור שומני. למה זה קורה, ואיך אפשר להתגבר על הבעיה? בעזרת ירקות, אלא מה
למה כדאי לכם להתחיל לצרוך פטרוזיליה דווקא עכשיו?
למה כדאי לכם להתחיל לצרוך פטרוזיליה דווקא עכשיו? הפטרוזיליה מכילה מינרל מדהים ששמו נקשר גם בחרדה, ולכן חשוב שכל אחד יגביר צריכת פטרוזיליה דווקא בצל המלחמה
לא רק לבעיות לב: 3 יתרונות בריאותיים של אספרגוס
לא רק לבעיות עיכול: 3 יתרונות בריאותיים של אספרגוס
