כושר

לא מעט ישראלים רצים אחרי השקיעה כדי להירגע, אבל הגוף חושב אחרת. מה באמת קורה כשמתאמנים לפני השינה?

• נעם ברקאי
• 27.03.25

גם ספורטאים מקצועיים מתקשים בטיפוס מדרגות – גלו למה זה קורה ואיך אפשר להקל על המאמץ.

• נעם ברקאי
• 23.03.25

אנשים בעודף משקל אבל בכושר טוב חיים יותר ובריאים יותר מאנשים רזים שלא עושים ספורט

• נעם ברקאי
• 17.03.25

מחקר חדש מגלה שאימון קצר של הליכה, ריצה או רכיבה על אופניים – אפילו 5 דקות – מספיק כדי להוריד את לחץ הדם ולשפר את התחושה הכללית.

• נעם ברקאי
• 16.03.25

אימון של 3 פעמים בשבוע בקצב נוח ותוספת של 2 דקות בכל שבוע – המתכון המושלם להצלחה בריצה!

• נעם ברקאי
• 14.03.25

יש אינספור דרכים לשמור על הכושר בלי לצאת מהבית החמים והנעים. קיבצנו עבורכם פתרונות מושלמים לחורף – אבל האמת? זה עובד נהדר גם למי שעצלן כל השנה

• אלעד צור
• 25.02.25

הרב יהונתן ענבה, מרצה ליהדות והמפקח הרוחני של ערוץ 2000, עונה על השאלה שמעסיקה רבים: האם מותר לגבר להתאמן עם מאמנת כושר אישית? התשובה שעשויה להפתיע אתכם בפנים.

• הרב יהונתן ענבה
• 29.01.25

הרב יהונתן ענבה, מרצה ליהדות והמפקח הרוחני של ערוץ 2000, משיב על השאלה שמעסיקה רבות: האם מותר לאישה להתאמן עם מאמן כושר אישי? התשובה המפתיעה בפנים.

• הרב יהונתן ענבה
• 29.01.25

אימון בוקר או ערב? בין אם אתם עושים אימוני כוח, משקולות אירובי וכל סוג של אימון, כדאי שתבחרו את המאכלים בהתאם. אלו המאכלים שמומלץ לצרוך לפני אימון

• תומר כהן
• 30.11.-1

סדרת תרגילי מתיחות הבוקר הבאה תשפר פלאים את איכות החיים שלכם, תחזק את השרירים ותתן לכם כוח לתפקד במהלך היום. אל תחמיצו

• ערוץ 2000
• 30.11.-1

כיצד מתנהל הבוקר שלכם?:אם תעשו את 3 הדברים הבאים במהלך הבוקר, תוכלו ליצור שגרת חיים בריאה ולשפר באופן משמעותי את התפקוד במהלך היום

• ערוץ 2000
• 30.11.-1

התרגילים הבאים ישפרו פלאים את איכות החיים שלכם ואת טיב השינה, אימון פשוט של 8 דקות יחזק לכם את השרירים ויקפיץ את רמת העירנות והחיוניות שלכם, אל תפספו

• ערוץ 2000
• 30.11.-1