תאכלו את זה בבוקר ואתם מסודרים: כך תבנו את התפריט הבריא

הרב רביד נגר בטיפים על הבריאות שכדאי לכם לאכול:

- באדממה יש חלבון, ברזל, סידן, סיבים תזונתיים כל זאת ב100 קלוריות

- אפשרי לקנות בחבילות כשזה מגיע קפוא או שאפשר לבשל במים ולהביא למשרד

- אגוזים ושקדים הם טובים מבחינת רמת השומנים בדם ומונעים מחלות לב מסוגים שונים של סרטן.

- הרמב"ם כותב לגבי שקדים ואגוזים שיש שילובים טובים יותר ופחות.

- בשקדים יש מינרלם ויטמנים מצד אחד אבל מצד שני יש גם קלוריות ושומן וזה לא בריא לכן לא להגזים עם האגזים והשקדים.

- מומלץ לעשות קופסאות ולמדוד.

- הכמות המומלצת: 7 שקדים ושני אגוזי מלך 100 קלוריות - ככה מומלץ מאוד לאכילה מבחינת הכמות.