נמאס מהשומן: כך תרדו במשקל בקלות

כל מי שסובל מעודף משקל יודע עד כמה זה מתסכל ומייאש. אנשים מחפשים כל דרך להיפטר מן השומן ולשרוף קלוריות. עוד לפני הירידה במשקל חשוב שתלמדו כיצד לאכול נכון מלכתחילה.

את המדריך הבא אחלק מס' טיפים שיעזרו לכם לפי ראשי תיבות במילה "שֻׁמָּנִים":

1) באות ש' - שומן רווי ושומן לא רווי – ישנם שומנים בריאים ושומנים לא באיאים, שומן מן הצומח ושומן מן החי. השומנים הבריאים יותר הם השומנים מן הצומח כגון: שמן קוקוס, שמן אבוקדו, שמן שומשום, שמן זית, טחינה, אגוזי ברזיל, אגוזי פקאן. יש גם שומן לא בריא המגיע מחמאה, מגבינות, משמנות למיניהן. צריך להיזהר במה שמכניסים לפה, כי שומן לא בריא פוגע לנו בכולסטרול, נדבק לדפנות ועלול לגרום למחלות מרובות כמו שבץ, סתימת עורקים וכו'...

2) באות מ' - מזון טבעי ומזון מעובד. כל המזון המעובד מלא בחומרי שימור, מייצבים, חומרי טעם וריח, מתחלבים וצבעי מאכל המזיקים לגוף האדם. מוצרים אלו מסומנים באות e . עדיף לא לקנות מוצרים שמופיעה בהם האות e ואם קונים אז להשתדל לבחור במוצר אחד או שניים ולא יותר. לא להרבות ב"נשנושים" שהורסים לנו את כל התזונה ומזיקים. הנשנושים האלו לא סופחים בגוף שום דבר, רק נשארים שם ומזיקים.

3) באות נ' - נזיע, נתעמל: התעמלות חשובה מאוד לגוף על מנת שהגוף יזיע וישרוף קלוריות.

4) באות י' - להרבות באכילת "ירוקים" אם למשל נאכל 300 גרם חסה, היא תצא מהגוף כ-350 גרם, וזאת מפני שהירקות הירוקים סופחים אליהם את הרעלים מהגוף.

5) באות מ' - מים - להפחית בשתיה מתוקה ולהקפיד לשתות מים! זה הכי בריא שיש לגוף. לפני האוכל לא בריא לשתות מים, בזמן האוכל פחות מזיק ולאחר האוכל הכי בריא! בהצלחה.

סגולה לדיאטה סגולת אמת: תפילה להורדת משקל - מפי הרב רביד נגר: