מפסיקים לסבול: תרופות טבעיות לטיפול בכאב ראש

כאבי ראש נובעים מכל מיני סיבות כגון: לחץ ומתח, מחסור במזון ושתיית מים, בעיות בסינוסים, חילופי עונות ומזג אוויר ועוד. ישנן תקופות בהן סובלים מכאב ראש לעיתים תכופות ולכן כדאי לסגל לעצמנו שיטות ריפוי טבעיות, ולא למהר להשתמש במשככי כאבים.  

הנה כמה דרכים טבעיות לריפוי כאבי ראש: 

שתו ואכלו בצורה סדירה - גם א מתחשק לכם לדלג על ארוחות ואתם לא מרגישים צמאים (במיוחד בחורף),כדאי מאוד לא לזלזל ולהקפיד על שלוש ארוחות מסודרות במהלך היום וארוחות ביניים קטנות בין הארוחות, המעלות את האנרגיה ואת רמת הסוכר בדם. מומלץ להקפיד על שתיית מים גם אם אתם צורכים כמויות נכבדות של קפה או תה, מכיוון שאלו לא מהווים תחליף למים ועדיין עלולים לגרום להתייבשות. 

הפחיתו את כמות הקפה והקולה שאתם שותים - צריכת קפאין במינונים גבוהים עלולה לגרום לכאבי ראש ולכן מומלץ לשתות עד 2-3 כוסות קפה ביום. כמו כן, במידה ואתם נגמלים מקפאין הקפידו לעשות זאת בהדרגה ולא במכה, מכיוון שגמילה פתאומית מקפאין עלולה גם היא להוביל לכאבי ראש. 

בדקו את סוגי המזון שאתם צורכים - אצל חלק מהאנשים, מזונות רבים עלולים להיות הטריגר לכאב הראש, כמו למשל: צריכת יתר של פירות הדר, שוקולד ומוצרי חלב. ולכן כדאי מאוד לעקוב ולבדוק האם כאב הראש נוסע מסוג מסוים של מזון שאכלתם זמן מה לפני. בנוסף, כדאי לבחור במאכלים העתירים במגנזיום המסייע במניעת כאב ראש, כגון: כרובית, שעועית, ברוקולי ואגוזים.  

שמנים ארומתרפיים - לריחות של שמנים מסוימים ישנן סגולות מרפאות ומרגיעות. נגד כאב ראש מומלץ להריח שמנים ארומתרפיים או למרוח אותם על הרקות - למשל: שמן מנטה (ניתן גם למרוח מעט ממנו על הרקות ולעסות),שמן לבנדר (להקלה על מיגרנה הנובעת מלחץ),שמן רוזמרין (להרגעת הכאב וסיוע בהירדמות),שמן אקליפטוס (לפתיחת הסינוסים).  

נהלו יומן מעקב - על מנת לדעת ממה נובע כאב הראש, מומלץ לכתוב בסמוך לכאב אילו סוגי מזון צרכתם, מה שתיתם וכמה, כיצד ישנתם בלילה ומתי החל כאב הראש. כתיבת כלו אלו תעזור לכם לשים לב לגורם היוצר את כאב הראש ולמנוע אותו בפעם הבאה.  

איך להעביר כאב ראש? | סובלים מכאבי ראש? טיפ מדהים שירפא אתכם בקלות