הפרעות בבטן? אלו הדרכים הטבעיות להקלה

בכל הקשור לבטן ישנן מגוון הפרעות כגון: מעי רגיז, שלשולים, כיבי קיבה, עצירות ומעי רגיז, דלקות במעי ועוד. הפרעו בבטן עשויות לנבוע כתוצאה מתזונה לא בריאה הכוללת סוכרים ופחמימות ריקות, שינה לקויה, זיהומים ובקטריות במזון, תרופות מסוימות כגון אנטיביוטיקה הגורמת להשמדת החיידקים הידידותיים במעיים, עישון ואלרגיות למיניהן. 

אלו השיטות הטבעיות לריפוי הפרעות בבטן: 

צרכו אנזימי עיכול - במקרים מסוימים סובלים מבעיות בבטן בעקבות מחסור של הגוף באנזימי עיכול. הוסיפו לתזונה שלכם אנזימי עיכול המסייעים בשיפור עיכול המזון ומקלים על הפרעות בבטן בדגש על בעיות עיכול. ניתן לצרוך את אנזימי העיכול כתוסף הנמכר בחנויות טבע או בפפאיה ואננס (בכמות קטנה). 

הוסיפו חיידקים פרוביוטיים לחיזוק המעי -מגוון בעיות בטן ובעיכול עלולות לנבוע כתוצאה מחוסר בחיידקים פרוביוטיים. הוספת חיידקים אלו לתזונה היומיומית תסייע בחיזוק ושיפור תפקוד המעי ותמנע בעיות רבות. את החיידקים הפרוביוטיים ניתן למצוא בעיקר ביוגורט. 

טפלו בנפש שלכם - לחץ ומתח עלולים לגרום לבעיות במעי, בעיקר בתסמונת המעי הרגיז ובדגש על נשים הסובלות מן התופעה. לכן חשוב מאוד לאתר את הסיבה לתחושת המתח ולטפל בה כמה שניתן על מנת למזער נזקים ולשפר ע"י כך את תהליך העיכול בגוף. ניתן להשתמש בשמנים אתריים מסוג: שמן לוונדר ושמן הדס - המכילים מגוון תכונות מרגיעות.    

היעזרו בצמחי מרפא - תערובות צמחי מרפא מכילות מגוון יתרונות המסייעים בעיכול: ספיחת גזים, הזרמת דם בצורה תקנית למערכת העיכול, הקלה בשלשולים ובעיות במעי. מומלץ להכין חליטה המורכבת מהצמחים: רוזמרין, מליסה, קמומיל, מנטה ונענע - השרו את הצמחים הללו במשך 10 דקות במים חמים ולאחר מכן שתו את המים לפחות 3 פעמים במהלך היום.   

*הבהרה: אין באמור לעיל לשמש תחליף לייעוץ וטיפול רפואי

איך להעביר כאב בטן? | טיפ גדול לרפואה: "שתו את זה בכל בוקר"