מה יקרה לגופכם אם תשתו כוס חלב בכל יום?

לשתיית כוס חלב כל יום יכולות להיות מספר השפעות אפשריות על הגוף שלכם. 

ראשית, חלב הוא מקור טוב לסידן, חלבון, ויטמינים D ו-B12 וחומרי תזונה חיוניים נוספים.

צריכת חלב באופן קבוע יכולה לסייע בתמיכה בבריאות העצם, בתפקוד השרירים ובחיזוק התזונה הטובה שחיונית לגופנו. 

התזונה הזו חייבת לכלול בתוכה בין היתר שמירה על בריאות העצם, והחלב ידוע בתכולת הסידן הגבוהה שבו - שתורם בשמירה על עצמות חזקות ובריאות. כשהסידן נמצא במידה מספקת בגוף הוא מונע גם מצבים של אוסטאופורוזיס ושברים בעצמות. 

מחקרים מראים כי חלב תורם גם לבריאות השרירים, היות והוא מכיל חלבון איכותי, חומצות אמינו שחיוניות לנו ו... הידרציה: זאת אומרת מים. 

למי שלא יודע נספר שבחלב יש 87% של מים - מה שהופך אותם ל'בוסט' של אנרגיה בקיץ, וסוד של תזונאים רבים שממליצים עליו כמשקה שמונע התייבשות.