מה יותר בריא: מים מהברז או מים מינרליים?

שתיית מים חשובה לגוף, תורמת לתהליכים פיזיולוגיים רבים ומסייעת בשמירה על הידרציה (מאזן הנוזלים בגוף), החשובה כל כך לגוף. בנוסף, המים מכילים חומרים המזינים את הגוף, כמו ויטמינים ומינרלים, המגיעים אל הגוף דרך מחזור הדם. המים מסייעים גם בשימון מפרקים וריפוד איברים, ושומרים על לחות ברקמות העור, העיניים, הפה והאף. גם מי ברז וגם מים מינרלים מהווים מקורות בריאים למאזן נוזלים (הידרציה).  

מי ברז - מי הברז שכולנו מכירים, מגיעים אלינו דרך מערכות מים עירוניות, הכפופות לתקנות ופיקוח קפדניים ביותר, על מנת להבטיח עמידה בתקני הבטיחות. מי ברז מכילים מינרלים, בהתאם למקור ואופן הטיפול. במקרים מסוימים, מי ברז עשויים להיות מועשרים במינרלים כגון פלואוריד, המסייעים בשמירה על בריאות השיניים.  

מים מינרליים - המים המינרליים שניתן למצוא בכל סופר, מופקים ממעיינות טבעיים או בארות תת קרקעיות ומכילים מינרלים טבעיים. תכולת המינרלים יכולה להשתנות בהתאם למקור ולמותג הספציפיים.  

גם כאן יש עניין של תקני בטיחות והמים המינרליים חייבים לעמוד בתקנים ספציפיים וקפדניים על מנת להיחשב למים מינרליים. 

הבחירה בין מי ברז ומים מינרליים מושפעת מהעדפה אישית ונסיבות ספציפיות תלויות סביבה. הנה כמה גורמים שכדאי לקחת בחשבון: 

1. כמות וסוגי מינרלים - מים מינרלים מכילים מינרלים טבעיים, שיכולים לתרום לצריכת המינרלים הכוללת שלנו. יחד עם זאת כדאי לזכור, כי תכולת המינרלים משתנה בין חברה לחברה ומקורות המים. אם אתם סובלים ממחסור ספציפי במינרלים או זקוקים לתזונה ספציפית המכילה מינרלים, כדאי לבחור במים מינרלים העונים על הצרכים שלכם. 

2. טעם - יש אנשים שמעדיפים את הטעם של מים מינרליים בשל תכולת המינרלים שלהם, שיכולה לתת להם טעם נקי ונטול טעם לוואי, כפי שמצוי במי הברז בערים מסוימות.  

3. שיקולים כלכליים - מי ברז הם בדרך כלל חסכוניים יותר וזמינים יותר, מכיוון שהם מגיעים ישירות מהברז ומצויים בכל בית. מים מינרליים, לעומת זאת, מגיעים לרוב בבקבוקים ארוזים ובדרך כלל הם יקרים יותר.  

4. שמירה על הסביבה - מים מינרליים מגיעים בבקבוקי פלסטיק המזהמים את הסביבה. למי ברז לעומת זאת, יש בדרך כלל השפעה סביבתית נמוכה יותר.  

מבחינת הבריאות הכללית, גם מי ברז וגם מים מינרלים יכולים לספק הידרציה ולסייע בתפקודים תקינים של הגוף.  

חשוב לוודא שמקור המים שבחרתם הוא מספיק בטוח ועומד בתקנים הרגולטוריים בסביבתכם. אם אתם חוששים באשר לאיכות מי הברז בעירכם, ניתן לשקול שימוש במסנני מים או לוודא עם הרשויות המקומיות כי המים עומדים בתקנים ובטוחים לשתייה. בהצלחה.  

*הבהרה: אין באמור לעיל לשמש תחליף לייעוץ רפואי 

טיפ גדול לרפואה: "שתו את זה בכל בוקר"