מדהים: מה יקרה לגופכם אם תשתו מים עם לימון וצ'יה, בכל יום?

שתיית כוס מים עם זרעי לימון וצ'יה בכל יום יכולה להיות בעלת מספר השפעות אפשריות על הגוף שלכם. להלן כמה תוצאות אפשריות:

1. הידרציה

שתיית מים עם זרעי לימון וצ'יה יכולה לעזור לשמור על לחות הגוף, שחשובה ביותר לשמירה על בריאות כללית ותומכת בתפקודי גוף שונים.

2. צריכת ויטמין C

לימונים הם מקור טוב לויטמין C. צריכת ויטמין C באופן קבוע יכולה לתמוך בתפקוד מערכת החיסון, לקדם את ייצור הקולגן ולסייע בספיגת הברזל ממזונות צמחיים.

3. אספקת נוגדי חמצון

לימונים מכילים נוגדי חמצון כמו פלבנואידים וויטמין C, שיכולים לסייע בהגנה על התאים מפני נזקים הנגרמים מרדיקלים חופשיים. נוגדי חמצון הם חומרים חשובים לשמירה על בריאות תקינה, ולהפחתת הסיכון למחלות כרוניות.

4. צריכת סיבים

זרעי צ'יה עשירים בסיבים תזונתיים שעשויים לסייע בוויסות העיכול, לקדם את סדירות פעילות המעיים, ולתרום לתחושות של מלאות - מה שעשוי לסייע בהורדה במשקל.

5. חומצות שומן אומגה 3

זרעי צ'יה הם אחד המקורות הצמחיים לחומצות שומן אומגה 3. שומנים בריאים אלו מועילים לבריאות הלב, לתפקוד המוח ולהפחתת הדלקות בגוף.

6. בקרת סוכר פוטנציאלית בדם

מחקרים מסוימים מצביעים על כך שזרעי צ'יה עשויים לסייע בוויסות רמות הסוכר בדם, מה שיכול להועיל לאנשים עם סוכרת או בסיכון לפתח סוכרת. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף בתחום זה. חשוב לציין שבעוד ששתיית מים עם זרעי לימון וצ'יה יכולה להציע יתרונות בריאותיים פוטנציאליים, אין לראות בכך תרופה לכל דבר. זהו רק מרכיב אחד של אורח חיים בריא, הכולל גם תזונה מאוזנת, פעילות גופנית סדירה ושינה מספקת.

ואם יש לכם חששות או מצבים בריאותיים ספציפיים, עדיף תמיד להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות או עם דיאטנית רשומה, לקבלת ייעוץ מותאם אישית.

מנסים להוריד במשקל? נסו את המשקה המדהים הזה, ושתו אותו בכל יום למשל חודש כדי להוריד קילו עד שלושה בממוצע:

רבע כוס מיץ לימון

כוס מים חמימים

רבע כפית תחליף סוכר כמו סוויטנגו להמתקה

שתי כפות זרעי צ'יה

ניתן להוסיף לזה גם מעט עלי נענע לטעם. 

שתו את המשקה הזה בכל יום, רצוי חצי שעה לפני כל ארוחה, ובין הארוחות. לא תאמינו מה תהיינה התוצאות לאחר כמה חודשים.