לא יאומן: מה ההבדל בין נשימה מהאף לפה, ואיך זה משפיע עלינו?

מה ההבדל שבין נשימה מהאף לנשימה מהפה, וכיצד זה משפיע על הבריאות שלנו? נשימה מהאף כרוכה בשאיפה ונשיפה של אוויר, אך ורק דרך הנחיריים. האף ממלא מספר תפקידים חשובים במהלך הנשימה:

 סינון חלקיקי אלרגניים

השערות הזעירות שבתוך האף (המכונות סיליות האף) והרירית שבו, מסייעות ללכוד ולסנן חלקיקי אלרגניים וחיידקים הנמצאים באוויר שאנחנו נושמים, ולמעשה מונעים מהם להגיע לריאות. 

ייצור תחמוצת החנקן

כשהאוויר נכנס דרך האף, מעברי האף מייצרים גז בשם תחמוצת החנקן, שהוא גז בעל תכונות אנטי-בקטריאליות שמסייע בהרחבת כלי דם, ושיפור ספיגת החמצן בגוף. 

נשימה מהפה גם היא כוללת שאיפה ונשיפה של אוויר, אך ורק דרך הפה. לנשימת פה כרונית יכולה להיות השלכות רבות, והיא מתרחשת בעיקר כאשר יש צורך לעקוף את מנגנון הסינון הטבעי של האף.

הבעיה היא שהסינון מהפה הוא פחות, ומאפשר ליותר חלקיקים ואלרגנים לחדור לדרכי הנשימה. בטווח הארוך היא עלולה גם לגרום לבעיות נשימה או אלרגיות.