מה קורה בגופכם כשחסר בו ויטמין B6? גם אנחנו מתקשים להאמין

כאשר לגוף חסר ויטמין B6 (פירידוקסין), זה יכול להוביל לבעיות בריאות ותסמינים שונים. ויטמין B6 ממלא תפקיד מכריע במספר תפקודי גוף, כולל:

1. ייצור נוירוטרנסמיטר

ויטמין B6 מעורב בסינתזה של נוירוטרנסמיטורים כגון סרוטונין, דופמין וחומצה גמא-אמינו-בוטירית (GABA). מחסור ב-B6 עלול לשבש את האיזון של הכימיקלים הללו, להוביל למצבי רוח, דיכאון וחרדה.

2. חילוף חומרים אנרגטי

B6 חיוני להמרת מזון לאנרגיה. ללא רמות נאותות של ויטמין זה, אתה עלול לחוות עייפות, חולשה וחוסר אנרגיה כללי.

3. תפקוד קוגניטיבי

B6 חשוב להתפתחות ותפקוד תקינים של המוח. מחסור יכול לתרום לפגיעה בתפקוד קוגניטיבי, בעיות זיכרון וקשיי ריכוז.

4. תפקוד מערכת החיסון

ויטמין B6 ממלא תפקיד בתמיכה במערכת חיסונית בריאה. כאשר הרמות נמוכות, התגובה החיסונית עלולה להיפגע, מה שהופך אותך לרגיש יותר לזיהומים ומחלות.

5. בריאות העור והעיניים

B6 מעורב בייצור קולגן, החיוני לעור בריא.

המחסור בו עלול לגרום לדרמטיטיס, עור יבש וסדוק, וכן לפצעים דלקתיים בלשון או בפה. בנוסף, B6 מסייע בשמירה על תפקוד בריא של העיניים, והמחסור בו יכול להוביל לתסמינים כמו דלקת הלחמית ובעיות ראייה.

6. בריאות לב וכלי דם

ויטמין B6 מסייע בוויסות רמות ההומוציסטאין בדם. רמות גבוהות של הומוציסטאין קשורות לסיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם, כגון מחלות לב ושבץ מוחי.

אם אתם סובלים באחד או יותר מהתסמינים שתוארו, כדאי שתפנו להיוועצות באיש מקצוע רפואי לאבחון והכוונה נכונה. איש מקצוע עשוי להמליץ על שינוי תזונתי, תוספי מזון כמו ויטמין B6 ועוד וטיפולים אחרים לפיתרון החסר.