קרדיט: canva
בריאות
אוכלים בננה בבוקר? רופא מזהיר: אתם עושים טעות איומה
בננות הן מקור טוב לחומרים מזינים חיוניים כמו אשלגן, ויטמין C וויטמין B6. הן גם עשירות בסיבים שיכולים לסייע לעיכול. מדוע אם כן לא כדאי לצרוך אותן בבוקר על קיבה ריקה?
הוספת תגובה
קרדיט: canva
אא
בננות הן מקור טוב לחומרים מזינים חיוניים כמו אשלגן, ויטמין C וויטמין B6. הן גם עשירות בסיבים שיכולים לסייע לעיכול ולעזור לכם להרגיש שבעים למשך זמן רב יותר.
אלא שכשם שיש בה יתרונות אדירים לבריאותכם, כדאי שתדעו שגם הזמן שבו אתם צורכים את הבננה, הוא קריטי לבריאותכם.
אנשים רבים חושבים שבננות הן אפשרות מצוינת לפתוח איתה את הבוקר, אולם מעטים יודעים שאם צורכים אותן על בטן ריקה ללא שום דבר נוסף לצידה - היא יכולה למעשה להוריד את רמת האנרגיה שלכם במהלך היום. "יכול להיות שלאחר שתאכלו בננה לארוחת בוקר, תרגישו התעוררות פתאומית בגלל תכולת הסוכר הטבעית שבפרי", אומר רופא אמריקני בשם ד"ר מייקל גרגר. לדבריו, למרות ה'בוסט' הגדול שתקבלו אז, תוך זמן קצר - רובכם תרגישו עייפים ורעבים שוב. "כדי למנוע את ההרגשה הזו, מומחים ממליצים לשלב בארוחת הבוקר גם פירות נוספים, שומנים בריאים, גבינות ואפילו אגוזים".
התוספות הללו הן לא רק טעימות אלא גם יכולות להציל ממש אנשים שסובלים מבעיות שונות בעיכול כמו תסמונת המעי הרגיז, שעבורם אכילת בננות יכולה להיות סיוט של ממש ולגרום להם לקלקול קיבה, שלשולים ושאר מרעין בישין שעדיף להימנע מהם.
להמשך קריאה
שידור חי
