למה כדאי לכם לעשות מקלחת קרה לפחות אחת לשבוע?

בעולם שבו הנוחות שולטת, הרעיון להכפיף את עצמך למקלחת קרה עשוי להיראות מרתיע.

עם זאת, היתרונות שמגיעים עם המעשה ה"מייסר" לכאורה הזה, הם באמת מדהימים. מקלחות קרות יכולות להמריץ את הגוף שלכם, להגביר את זרימת הדם ואפילו לשפר את הבהירות המנטלית.

מחקרים שנעשו בשנים האחרונות הוכיחו כי ההלם של מים קרים מעורר פרץ של אדרנלין, ומותיר אותנו עם אנרגיה ומוכנה להתמודד עם אתגרי היום שלפנינו.

אז מה זה עושה לנו מבחינה בריאותית?

מקלחות קרות יכולות לשפר את בריאות העור והשיער על ידי סגירת נקבוביות והפחתת ייצור השמן. הן גם מחזקות חסינות, מגבירות את חילוף החומרים, ואפילו מסייעות בירידה במשקל.

באחד המחקרים היותר מעניינים שנערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת וירג'יניה, נמצא כי מקלחת תחת זרמים קצרים של מים קרים, מגרים את אזור הדיכאון שנמצא במוח, ובכך משתחרר חומר בשם נוראדרנלין, שעוזר להתמודד עם מצב רוח ירוד.

מחקר נוסף שנעשה בשנת 1993, מצא כי אנשים שהתרחצו במים קרים מדי יום למרות ה'סבל' - שיפרו את תפקוד מערכת החיסון שלהם. איך זה קרה? המים הקרים מעודדים צמיחה של תאים לבנים חדשים בדם, והתאים הלבנים הם אלו, בין היתר, שתורמים לתפקוד תקין של מערכת החיסון.