קרדיט: canva
בריאות
6 יתרונות בריאותיים של גזר שאתם חייבים להכיר
מדוע כדאי לכם להרבות באכילת גזר? מסתבר שהוא לא טוב רק לשמירה על בריאות העיניים
הוספת תגובה
קרדיט: canva
אא
תוכן עניינים:
שיפור הראייה:
חסינות מוגברת:
עור בריא:
ירידה במשקל:
בריאות מערכת העיכול:
בריאות הלב:
שיפור הראייה:
הגזר עשיר בבטא-קרוטן, אשר הופך לוויטמין A בגוף. ויטמין A חיוני לראייה טובה, ולבריאות העיניים באופן כללי.
חסינות מוגברת:
גזר עמוס בנוגדי חמצון וויטמינים המסייעים בחיזוק המערכת החיסונית, מה שהופך אותך פחות רגיש למחלות וזיהומים.
עור בריא:
תכולת ויטמין A הגבוהה בגזר עוזרת לקדם עור בריא על ידי תיקון רקמות העור, מניעת הזדקנות מוקדמת והפחתת בעיות עור, כמו אקנה ויובש.
ירידה במשקל:
גזר דל בקלוריות ועשיר בסיבים, מה שהופך אותו לאפשרות חטיף מצוינת לניהול משקל.
תכולת הסיבים גם עוזרת להרגיש שובע לתקופות ארוכות יותר, ומפחיתה את הסבירות לאכילת יתר.
בריאות מערכת העיכול:
הסיבים בגזר מסייעים לעיכול, ומקדמים מערכת עיכול בריאה על ידי ויסות יציאות ומניעת עצירות.
בריאות הלב:
צריכה קבועה של גזר יכולה לסייע בהורדת רמות הכולסטרול בשל תכולת הסיבים הגבוהה שלהם. זה, בתורו, יכול להפחית את הסיכון למחלות לב ושבץ.
בנוסף, האשלגן בגזר עוזר לשמור על רמות לחץ דם בריאות.
להמשך קריאה
שידור חי
