מחקר חדש: האם יש קשר בין חינוך גופני לבריאות המוח?

זה שנים שחוקרים ברחבי העולם מצליחים להוכיח שוב ושוב את הקשר שבין חינוך גופני לבריאות כללית. אחד המחקרים האחרונים שנעשו בתחום הצליחו להוכיח כי אין זה משנה באיזו פעילות גופנית אתם עוסקים - כל עוד אתם מתמידים בה באופן יומיומי, היא אפילו תשפיע על מצב הרוח שלכם ותעודד שמירה על בריאות המוח. 

חוקרים מאוניברסיטת סטנפורד לרפואה, בדקו כיצד פעילות גופנית משפיעה על איברים שונים ברמה מולקולרית, וראו כי אימון סיבולת (הליכה על הליכונים) למשל, מגבירה את הפעילות של מערכת החיסון, מעודדת ייצור אנרגיה ושומרת על מטבוליזם תקין. 

זאת ועוד. החוקרים זיהו קשרים משמעותיים בין פעילות גופנית לבין מולקולות שכבר ידועות כמוערבות במחלות אנושיות שונות. גם פעילות כמו ריצה, רכיבה על אופניים, הרמת משקולות או אפילו הליכה מהירה - הראו מגוון רחב של יתרונות והשפעות על הבריאות הכללית כמו גם על הבריאות הנפשית. כך למשל מצאו החוקרים כי פעילות גופנית של חצי שעה מדי יום מקלה על מתח וחרדות, מחדדת תפקוד קוגניטיבי ומגבירה את מצב הרוח הטוב. 

"מחקרים עדכניים הראו כי ספורטאים חווים תוחלת חיים ארוכה קצת יותר מכל שאר האנשים, שלא הורגלו בספורט בחייהם", אומרים החוקרים. "הם גם נטו פחות ללקות במחלות ניווניות ככל שהם מתבגרים".