קרדיט: בינה מלאכותית
בריאות
5 המזונות שיעזרו לכם להתמודד עם התכווצות שרירים
התכווצויות שרירים קורות כשהשרירים נמתחים כתוצאה מסיבות שונות, ולא ניתן להרפות אותם. כך תוכלו להתמודד עם התופעה המציקה בעזרת 5 מזונות
הוספת תגובה
קרדיט: בינה מלאכותית
אא
התכווצויות שרירים קורות כשהשרירים נמתחים כתוצאה מסיבות שונות, ולא ניתן להרפות אותם. פעילות גופנית מאומצת, התייבשות, תנועות לא רצוניות ועוד, הן רק חלק מהסיבות שגורמות להתכווצויות הללו. בנוסף, מחסור באשלגן, נתרן, סידן ומגנזיום (חומרים שנקראים אלקטרוליטים) חשובים אף הם לגופנו, וכשהם חסרים בצורה מופרזת, השרירים מתחילים לתת את אותותיהם.
אלו מזונות יכולים לעזור לשחרר את השרירים בזמן ההתכווצות?
בננות - עשירות באשלגן, סידן ומגנזיום שעוזרים בשמירה על תפקוד תקין של השרירים.
תרד - מכיל מגנזיום, המשפר את תפקוד השרירים והעצבים.
אגוזים ושקדים - עשירים במגנזיום וויטמין E, שעוזרים לשמירה על תפקוד תקין של השרירים.
בטטה - מכילה אשלגן ומגנזיום, התורמים למניעת התכווצויות.
מים - שמירה על רמת נוזלים מספקת חשובה למניעת התכווצויות שרירים.
הן אולי גורמות גם לעצירות לחלק מן האנשים, אבל אפשר לומר שבננות הן מקור מצוין ביותר לשלושה מתוך ארבעת האלקטרוליטים שגופנו זקוק להם: הן עשירות באשלגן, מגנזיום וסידן, ואכילתן בהחלט יכולה להקל על התכווצות שרירים, כשהיא מתרחשת. אמנם כל יתר המאכלים שצוינו אף הם מועילים, אך יותר מכולם הבננות.
להמשך קריאה
שידור חי
