מה יקרה לגופי אם אפחית בכל יום כף מלח מהצריכה הכללית?

הפחתת כף מלח מהצריכה היומית יכולה להיות בעלת השפעות חיוביות רבות על הבריאות הכללית שלכם, ולאו דווקא ישירות על המשקל. מדוע כדאי לכם להוריד כף מלח מהצריכה היומית, ומה יקרה לגופכם תוך זמן קצר אם תתמידו בכך?

הפחתת לחץ דם

מלח (נתרן) הוא גורם מרכזי בעלייה בלחץ הדם. הפחתת צריכת המלח יכולה לסייע בהפחתת לחץ הדם ולהפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

שיפור בריאות הלב

צריכת פחות נתרן יכולה להפחית את הסיכון למחלות לב, שבץ ומחלות כליות.

הפחתת בצקות

מלח גורם לשימור נוזלים בגוף, והפחתת צריכתו יכולה לסייע בהפחתת בצקות ונפיחויות.

שיפור תפקוד הכליות

כליות נאלצות לעבוד קשה יותר כדי לסלק עודפי נתרן מהגוף. הפחתת המלח יכולה להפחית את העומס על הכליות ולשפר את תפקודן.

השפעה על המשקל

הפחתת כף מלח יומית לא תגרום לירידה ישירה במשקל השומן בגוף, אך יכולה לגרום לירידה במשקל הנוזלים הנצברים כתוצאה מצריכת עודפי נתרן. זה עשוי להוביל להרגשת קלילות ולירידה זמנית במשקל הנמדד.

לסיכום ניתן לומר שהפחתת צריכת המלח היא צעד חיובי לשיפור הבריאות הכללית, במניעת מחלות כרוניות ובשיפור התפקוד הכללי.