3 דברים שאולי לא ידעתם על העצמות שלכם 

1. העצמות חיות ומתחדשות
- מה זה אומר? העצמות אינן קבועות ומקובעות בגופנו כפי שזה אולי נדמה. הן מורכבות מתאים חיים שמתרחשים בהם תהליכים של פירוק ובנייה מחדש לאורך כל החיים.  
- למה זה חשוב? בניית העצמות החזקה ביותר נעשית עד גיל 30, ולאחר מכן מתחיל תהליך טבעי של אובדן מסת העצם. לכן, תזונה עשירה בסידן ובוויטמין D, יחד עם פעילות גופנית, חשובה לשמירה על עצמות חזקות.

2. העצמות הן מחסן של מינרלים
- מה זה אומר? העצמות משמשות מאגר למינרלים חשובים כמו סידן וזרחן, הנחוצים לתפקוד השרירים, העצבים והלב.  
- למה זה חשוב? כשהגוף זקוק למינרלים, הוא משחרר אותם מהעצמות לדם. שמירה על תזונה מאוזנת מונעת אובדן יתר של מינרלים מהעצמות ושומרת עליהן חזקות.  

3. העצמות מייצרות תאי דם
- מה זה אומר? בתוך העצמות יש מח עצם, שמייצר תאי דם אדומים, לבנים וטסיות דם החיוניים לבריאות הגוף.  
- למה זה חשוב? ייצור תאי דם קשור לבריאות מערכת החיסון, להובלת חמצן לתאים ולמניעת אנמיה.  

העצמות שלכם הן מבנה חי וחיוני לבריאות הגוף כולו. השקיעו בהן עם תזונה נכונה, פעילות גופנית וסגנון חיים בריא כדי לשמור על גוף חזק ובריא לאורך זמן.