(צילום: Djavan Rodriguez/shutterstock)
בריאות הנפש
סובלים מדיכאון? 5 ביטויים מחזקים שיכולים לעזור
בעת דיכאון, מילות עידוד ותמיכה יכולות להוות כלי משמעותי להתמודדות. הנה חמישה ביטויים מעוררי השראה ומחשבה שיכולים להעניק מעט נחמה וכוח
הוספת תגובה
(צילום: Djavan Rodriguez/shutterstock)
אא
"גם זה יעבור"
תזכורת לכך שדיכאון, כמו כל מצב רגשי, הוא זמני. היכולת להבין שהתחושות הכבדות יחלפו עשויה להעניק תקווה.
"אתה חזק יותר ממה שאתה חושב"
ביטוי זה מעודד הכרה בכוחות הפנימיים, גם כשקשה להרגיש אותם. הוא עוזר להזכיר שהתמודדות עם הקושי היא עצמה סימן לכוח.
"יום אחד תביט לאחור ותראה כמה רחוק הגעת"
ממריץ לחשוב על העתיד, שבו התחושות הנוכחיות ייראו כזיכרון רחוק, ואתה תוכל להתגאות בדרך שעברת.
"לא הכל מושלם, אבל יש לך את הכוח לשנות"
המשפט מכיר בכך שהמציאות לעיתים קשה, אך מדגיש את האחריות והיכולת לקחת צעדים לשיפור, קטנים ככל שיהיו.
"אין צורך להיות מושלם, רק להמשיך קדימה"
דיכאון יכול לגרום לתחושת חוסר הצלחה או חוסר ערך. הביטוי הזה מזכיר שצעדים קטנים קדימה הם הישג בפני עצמם.למרות שביטויים לבד אינם פותרים דיכאון, הם יכולים לשמש תזכורת עדינה לכך שאפשר לשאוף קדימה ושהתחושות הכבדות הן זמניות. התמקדות בתמיכה עצמית או חיצונית היא צעד חשוב בדרך להקלה.
להמשך קריאה
שידור חי
