רוצים לקבל את כל עדכוני החדשות הכי חמים?
(צילום: Krakenimages.com/shutterstock)
בריאות
חיים מאוזנים ושלווים: כך משפיע הצחוק על הבריאות שלכם
אל תפסיקו לצחוק: החשיבות הרבה לגוף ולנפש של אחד מכלי הביטוי המשמעותיים ביותר של האדם, המובילים לחיים מאושרים ונטולי דאגות. היתרונות הבריאותיים של הצחוק
הוספת תגובה
(צילום: Krakenimages.com/shutterstock)
אא
הצחוק הוא כלי מדהים לביטוי שמחה ואושר. מעבר להיותו תגובה חברתית ורגשית, הצחוק משפיע על הגוף משמעותית ועשוי לשפר את הבריאות ולסייע לדרך חיים נטולת דאגות.
השפעות פיזיות על הגוף
הורדת לחץ הדם - הצחוק ידוע כמפחית לחץ דם. מחקרים הראו שאנשים הנוהגים לצחוק באופן קבוע ומאמצים את אתגרי החיים בהומור, סובלים פחות מלחץ דם גבוה. המחוק למעשה משחרר הורמונים כמו אנדורפינים, המסייעים בהרגעת הגוף.
חיזוק מערכת החיסון - הצחוק מחזק את מערכת החיסון הגופנית. הוא גורם להגברת תאי T (תאים במערכת החיסון), שהינם בעלי חשיבות ותפקיד מרכזי בלחימה בזיהומים.
הפחתת כאב - הצחוק יכול לסייע בהפחתת כאב. האנדורפינים שמשתחררים בעת שאנו צוחקים, מהווים משככי כאבים טבעיים.
המלצות נוספות
השפעות נפשיות
הפחתת לחץ וחרדה - הצחוק הוא דרך יעילה להפחית לחץ וחרדה. הוא מסייע להרגעת המוח ולהפחתת הורמוני הלחץ כדוגמת קורטיזול.
שיפור מצב הרוח - הצחוק משפר את מצב הרוח. האנדורפינים והדופמין שמשתחררים בעת שאנו צוחקים, מסייעים ליצור תחושת שמחה ואושר.
חיזוק קשרים חברתיים - הצחוק הוא כלי חברתי חשוב. הוא מסייע לחזק קשרים חברתיים, ליצור אווירה חיובית ולהפחית סכסוכים.
נקודת מבט רוחנית
"מצווה גדולה להיות בשמחה תמיד" - ביהדות, השמחה היא ערך מרכזי שמושפע מן התורה והמסורת. המצווה להיות בשמחה אינה רק המלצה, אלא בגדר חובה. מצוות השמחה משפיעה עמוקות על הבריאות הנפשית והפיזית ומתבלת באושר את החיים האישיים שלנו. קיום מצוות, נקיטה בפעולות מרוממות רוח, ביניהן עשיית חסד ועזרה לזולת, הם כלי נהדר ליציקת אושר ומשמעות לחיים שלנו.
להמשך קריאה
השנה לא נותנים להם לחכות - משפחות רבות מצפות לתרומה שלכם לחג הפסח! לחצו כאן >>>
מצאתם טעות בכתבה? כתבו לנו
שידור חי
עכשיו בשידור: מוזיקה ברצף
