בריאות
בחרו במתוקים טבעיים:
פירות הם מקור מצוין למתיקות טבעית ומספקים גם סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים. ניתן ליצור קינוחים מבוססי פירות כגון פרות קפואים שנדרשים במעבד מזון לקבלת "גלידה" טבעית ובריאה.
בישול ואפייה ביתיים:
בשלו או אפו קינוחים בעצמכם כדי לשלוט במרכיבים ובכמויות הסוכר. השתמשו בחליפים בריאים יותר כמו דבש, סירופ מייפל, או סטיביה.
החלפת חומרים:
החליפו חומרים מעובדים בחומרים טבעיים ובריאים יותר, כמו קמח מלא במקום קמח לבן, ושימוש בשמנים בריאים כמו שמן זית, שמן ענבים או שמן קוקוס במקום חמאה ושמן קנולה.
שליטה בכמויות:
אכלו מנות קטנות של ממתקים. זה יכול לעזור להשיג שובע עם פחות קלוריות ופחות תחושת אשמה.
תחליף מתוק לא מזיק:
עיבודי קקאו טהור כגון שוקולד עם כמות גבוהה של פולי קקאו (לפחות 70% קקאו) הם בחירה טובה לשילוב בקינוחים כי הם מכילים פחות סוכר, ועשירים בנוגדי חמצון.
שילוב פעילות גופנית:
היו פעילים גופנית באופן קבוע. זה יעזור לגוף לשרוף קלוריות באופן יעיל יותר ולנהל את רמות הסוכר בדם בצורה טובה יותר.
אם תעקבו אחר טיפים אלה, תוכלו ליהנות מקינוחים מתוקים באופן שמשפיע פחות לרעה על הבריאות, מבלי לוותר על ההנאה מהטעמים האהובים.