זו הסיבה שכדאי לכם לאכול יותר בננות 

בננות נחשבות למזון מצוין לתמיכה ושיפור תפקוד מערכת העיכול. 
בהיותן עשירות בפחמימות המתפרקות בקלות, בננות הן בחירה מצוינת עבור אנשים הסובלים מבעיות במערכת העיכול, כולל תסמינים כמו הקאות ושלשולים.

הטקסטורה הרכה של הבננה מאפשרת צריכה קלה ונעימה, גם כאשר מערכת העיכול רגישה.אחת התכונות הבולטות בבננות היא יכולתן לשקם את רמות האלקטרוליטים שאיבד הגוף, בעיקר בעקבות שלשולים או הקאות.

בננות מכילות כמויות גבוהות של פוטסיום, מינרל החיוני לתפקוד תקין של הגוף, והן מספקות גם אנרגיה מהירה ויעילה לגוף בשל רמת הסוכרים הטבעיים שהן מכילות.

בנוסף, בננות הן מקור עשיר לפרוקטואליגוסכרידים, סוג של פחמימות שאינן נספגות במעי הדק, ומגיעות כמעט בשלמותן למעי הגס, שם הן משמשות כ"דלק" לחיידקים הטובים. תהליך זה תומך בבריאות המעיים ומעודד תהליכים חיוניים כמו עיכול תקין וספיגת חומרים מזינים.