אל תחמיצו: 10 טיפים להורדה במשקל - הסוף לתחושת הרעב

טיפים מאת הרב רביד לגבי הארוחות ושתיית המים:
- ארוחות מסודרות ובריאותיות
- לא לנשנש סתם דברים
- לא לדלג על ארוחות ואז זה מקשה על שריפת הקלוריות.

-  דילוג על ארוחות זה יוצר תחושה של רעב גדול ואז בארוחת ערב זה הרגשת רעב.
 - כדאי לאכול פרי בצהריים כדי  להרגיע את תחושת הרעב.
-  שעה אחרי ארוצת צהרים לאכול פרי
-  לא לאכול אחרי חלבון פרי כי לוקח לו שעתים להתעכל.
-  טוב לשתות מים לפני האוכל.
-  בתוך האוכל לא לשתות מים אלא רק מהול ביין או מיץ ענבים.
-  אחרי האוכל לגבי שתיית מים אז תלוי מה אכלתי: למשל- בננה זה חצי שעה, סלט 20 דקות, ארוחות חלבונים לוקח לזה שעתיים.
-  יש מחלוקת בין רש"י לרמב"ם לגבי שתיית מים: רש"י אומר שאפשר מיד אחרי ואילו הרמב"ם אומר שלפני אבל לא יותר מדי צמוד לארוחה.