בריאות
אל תחמיצו: 10 טיפים להורדה במשקל - הסוף לתחושת הרעב
טיפים בריאותיים מאת הרב רביד נגר לגבי שתיית מים ודילוג על ארוחות במיוחד לגולשי וצופי ערוץ 2000
הוספת תגובה
אא
(צילום: Mike_shots/shutterstock)
טיפים מאת הרב רביד לגבי הארוחות ושתיית המים:
- ארוחות מסודרות ובריאותיות
- לא לנשנש סתם דברים
- לא לדלג על ארוחות ואז זה מקשה על שריפת הקלוריות.
- דילוג על ארוחות זה יוצר תחושה של רעב גדול ואז בארוחת ערב זה הרגשת רעב.
- כדאי לאכול פרי בצהריים כדי להרגיע את תחושת הרעב.
- שעה אחרי ארוצת צהרים לאכול פרי
- לא לאכול אחרי חלבון פרי כי לוקח לו שעתים להתעכל.
- טוב לשתות מים לפני האוכל.
- בתוך האוכל לא לשתות מים אלא רק מהול ביין או מיץ ענבים.
- אחרי האוכל לגבי שתיית מים אז תלוי מה אכלתי: למשל- בננה זה חצי שעה, סלט 20 דקות, ארוחות חלבונים לוקח לזה שעתיים.
- יש מחלוקת בין רש"י לרמב"ם לגבי שתיית מים: רש"י אומר שאפשר מיד אחרי ואילו הרמב"ם אומר שלפני אבל לא יותר מדי צמוד לארוחה.
להמשך קריאה
שידור חי
