מה יקרה לגופכם אם תורידו בכל יום כף שמן מהתזונה שלכם?

הורדת שמן מהתפריט היומי זה לא דבר שקל לעשות בין רגע, ובכל זאת - חשוב שנעשה זאת, היות והגוף שלנו הרבה יותר בריא בלעדיהם. 

שומנים רוויים ושומני טרנס הם שומנים מזיקים, וצריכה גבוהה שלהם מדי יום - עשויה לגרום לא רק לעלייה במשקל אלא אף לסיכון ללקות במחלות לב ומחלות כבד. 

אז מה יקרה לגופכם אם תפחיתו בכל יום כף שמן אחת מצריכת השמן היומית? 

בשלב הראשון תרגישו פחות לחצים ודפיקות לב. בשלב השני, תרגישו אנרגטיים יותר. ובשלב השלישי תרגישו שאתם פחות נוטים לכאבי ראש. 

האם יש 'אותיות' קטנות? בהחלט כן: שומן הוא מקור משמעותי וחשוב בתזונה, אולם עליכם להעדיף שומנים שיש להם השפעה חיובית על בריאות הלב וכלי הדם, כמו שומן אומגה 3, אומגה 6, שמן זית או שמן זרעי פשתן. 

כל השמנים הללו מספקים לגוף השלמות לחוסרים תזונתיים מחד, עוזרים בייצור הורמונים ומרחיקים את הדלקות בגוף מאידך.