רופאים קובעים: זו התנוחה שתפחית את כאבי הגב בשינה 

כאבי גב תחתון , הם תופעה שכיחה שמטרידה אנשים רבים, לעיתים בשל אורח חיים יושבני מדי, תנוחות לא נכונות או מתח בשרירים. רופאים שבדקו מה יכול לעזור לכך מצאו כי במהלך הלילה, כשהגוף רפוי, זו יכולה להיות סיבה טובה להפחתת הכאבים. 
"מנוחה בתנוחה הנכונה", הם אומרים, "מקלה על הלחץ על עמוד השדרה".

אז מהי הדרך שהם מציעים? לשכב על הגב עם כרית מתחת לברכיים, באופן כזה שהן מורמות מעט. ואיפה נמצא הראש באותה שעה? אם לרגע חשבתם שאתם יכולים להניח אותו איפה שאתם רוצים, הרי שטעות בידכם. חשוב שהראש יהיה מונח על משטח כמה שיותר שטוח. אם יש לכם כרית שטוחה ללא נפח זה נהדר, אך אם לא, גם המזרון יעשה את העבודה. 

למה דווקא בתנוחה הזו?
"כי היא מאפשרת לשרירי הגב להירגע, ומסייעת בהפחתת עומסים מיותרים על החוליות והדיסקים הבין-חולייתיים", מסבירים הרופאים ומוסיפים כי במקרים קשים במיוחד אפשר גם להוסיף כרית שטוחה מתחת לגב התחתון, או להחליף  למנח צד אם מנח הגב לא נוח לכם.