רוצים לקבל את כל עדכוני החדשות הכי חמים?

שני המשקאות הגרועים בעולם שכדאי להתרחק מהם
שני המשקאות הגרועים בעולם שכדאי להתרחק מהם (צילום: בינה מלאכותית)

בריאות

שני המשקאות הגרועים בעולם שכדאי להתרחק מהם

אתם אולי ממש אוהבים אותם ובאותו רגע הם מרווים סוג מסוים של צימאון, אך האם ידעתם מהן ההשלכות הנוראיות של צריכת משקאות אנרגיה ומשקאות קלים, על הבריאות שלכם?

מנחם גלזר
הוספת תגובה
שני המשקאות הגרועים בעולם שכדאי להתרחק מהם
שני המשקאות הגרועים בעולם שכדאי להתרחק מהם (צילום: בינה מלאכותית)
אא

מחקרים מדעיים מצביעים על ההשפעות השליליות של צריכת משקאות מסוימים על הבריאות.
בין המשקאות שנחשבים לגרועים במיוחד, ישנם שני סוגים בולטים שעל פי מומחים מומלץ לצמצם את צריכתם, ואף להימנע מהם לחלוטין: משקאות אנרגיה ומשקאות קלים עתירי סוכר.

מחקר משנת 2019, שפורסם בכתב העת Journal of the American Heart Association, מצא כי לשני סוגי המשקאות הללו השלכות מרחיקות לכת על בריאות האדם.
"מדובר במשקאות מסוכנים ביותר הגורמים לשיבושים משמעותיים בקצב הלב ולעלייה בלחץ הדם", מסבירה ד"ר קרוליין סמית, קרדיולוגית מאוניברסיטת סטנפורד. "משקאות האנרגיה מעמיסים על הלב ומגבירים את הסיכון לאירועים קרדיווסקולריים, במיוחד בקרב צעירים".

מה בעצם כל כך מזיק במשקאות הללו?
לפניכם רשימה חלקית:

  • קפאין בכמות מופרזת: מרבית משקאות האנרגיה מכילים בין 150 ל-300 מ"ג קפאין לפחית – פי כמה מכמות הקפאין בכוס קפה רגילה. צריכת יתר של קפאין עלולה לגרום לחרדה, דופק מואץ והפרעות שינה.
  • טאורין ותרכובות ממריצות: חומרים אלו עשויים להחריף את ההשפעות השליליות של הקפאין על מערכת הלב וכלי הדם.
  • סוכרים בכמות גבוהה: כמות הסוכר בפחית אחת עשויה להגיע ל-40 גרם ויותר, מה שגורם לעלייה חדה ברמת הסוכר בדם ולנפילה חדה אחריה.
  • חומצה זרחתית: חומצה זו, הנמצאת במשקאות קלים, עלולה לפגוע בצפיפות העצם ולהוביל לאוסטאופורוזיס בטווח הארוך.
  • חומרים משמרים וצבעי מאכל: תרכובות כמו בנזואט הנתרן עשויות לגרום לתגובות אלרגיות או להצטברות רעלנים בגוף.

אז מה כדאי לשתות במקום?
מומחים ממליצים להעדיף מיםתה לא ממותק, או מיצים טבעיים ללא תוספת סוכר כאופציות בריאות ומזינות יותר.

להמשך קריאה
מצאתם טעות בכתבה? כתבו לנו
שידור חי
עכשיו בשידור: אמונה ושמחה
ניתן להשתמש בחצי המקלדת בכדי לנווט בין כפתורי הרכיב