רוצים לרדת במשקל? תפסיקו להסתכל עליו

כשאנשים מתחילים תהליך ירידה במשקל, לא פעם הם ממוקדים בדבר אחד בלבד – הירידה במשקל. 

בדרך זו הם גורמים לעצמם להיכשל – משום שהלחץ מחליש את היכולת להתמודד עם האתגר.

בני אדם חייבים להרגיש הצלחה. כישלון, יביא לדכדוך וירידה במוטיבציה. כדי להמשיך בתהליך שדורש מאיתנו הקרבה ושינוי הרגלי חיים – אנחנו חייבים "לצבור הצלחות".

לכן, אתם חייבים למצוא מדדים שונים להצלחה ולא רק הגעה למשקל היעד.

הצלחה יכולה להגיע במגוון צורות, ולא רק במשקל: רמת אנרגיה גבוהה יותר, בהירות מחשבתית, שינה משופרת, ביטחון עצמי, תחושת חופש מחיפוש נשנושים וכדומה.

תשאלו, אבל מה אם אין שינוי?

ובכן, בדיוק בשביל זה אציע לכם כלי עוצמתי: פשוט התמקדו במחשבה החשובה ביותר – "אני כרגע עושה משהו טוב לגוף שלי. אני משפר את בריאותי!"

זכרו: המשקל הוא פרמטר חשוב מאוד לבריאות, אבל הוא רק פרמטר אחד.

אם עברתם לאורח חיים בריא יותר, גם אם המשקל עוד לא הגיע ליעד שהצבתם לעצמכם, את בריאותכם שיפרתם בוודאות.

תהיו בריאים!