מחקר חדש מצא: הכרת תודה משפרת את הבריאות ומפחיתה דכאון

המילה תודה כל כך קטנה ופשוטה, אך בעלת משמעות עמוקה ומשמעותית כל כך. מחקרים רבים שנעשו בנושא מצאו כי הכרת תודה מייצרת איזון רגשי ומשמשת תפקיד מרכזי וחיוני במודל ה-stress-buffering - הגורס כי התנהגויות מסוימות מאזנות את האדם וגורמות לתחושת ערך ולהפחתת דכאון ותחושת לחץ, העלולות לפגוע בבריאות.  

מחקר חדש שביצעו חוקרים מאוניברסיטאות מיינות' ו'לימריק' שבאירלנד, פורסם בכתב העת Journal of Psychophysiology בחודש שעבר (ינואר), מצא כי ישנו קשר בין הכרת תודה ממלכתית (state gratitude) להורדת הלחץ הדם הסיסטולי. כלומר, הכרת תודה משפיעה לטובה על איזון הרגש, אגירת מתח ותגובות של הגוף ללחץ פסיכולוגי. במהלך המחקר נבדקה קבוצה של כ - 68 סטודנטים לתואר ראשון בגילאי 18-57 (24 גברים ו -44 נשים). הנבדקים קיבלו שורת משימות, ביניהן גם כאלו שגרמו להם לחץ, כאשר במקביל נמדדו תגובות כלי הדם והלב במהלך הלחץ, וכמו כן נמדדו התגובות לאחר הכרת התודה הממלכתית ונרשמה ירידה בלחץ הדם הסיסטולי במהלך הניסוי.