בריאות הנפש

חרדה ומתח משפיעים גם על ילדים קטנים, אך הם מתקשים לבטא זאת במילים. שימו לב לסימנים פיזיים, התנהגותיים ורגשיים שעשויים לחשוף את המצוקה שלהם

• מנחם גלזר
• 22.12.24

מעשים טובים, כמו עזרה לאחר, התנדבות או נתינה, משפיעים לא רק על מי שמקבל את הטוב, אלא גם על מי שמבצע אותם. למעשים טובים השפעה עמוקה על הבריאות שלנו. הנה כמה מהם:

• מנחם גלזר
• 20.12.24

איך אפשר להיות יותר שמחים לפי המדע, והאם ישנן דרכים מעשיות להגביר שמחה ואושר ביומיום שלנו?

• מנחם גלזר
• 18.12.24

המחשבות לא רצות אחרינו, רודפות ולא נותנות רגע של מרגוע. הרב אייל אונגר, ראש כולל "יגדיל תורה" וראש בית ההוראה לנפש מרכז אילן, מסביר איך אפשר להירגע לצד המטלות

• הרב אייל אונגר
• 11.12.24

אנחנו רוצים להיכנס לתוך מחשבות חיוביות, לשפר את החיים שלנו. הרב אייל אונגר, ראש כולל "יגדיל תורה" וראש בית ההוראה לנפש מרכז אילן, מסביר כיצד אפשר לצלול לתוך הרוטינה הזו

• הרב אייל אונגר
• 11.12.24

מי הם הטריגרים שבחיינו, ומה הם מבקשים ללמד אותנו על עצמנו ועל התיקון שבאנו לעשות כאן?

• מנחם גלזר
• 08.12.24

לזכור את ההצלחות, להציב מטרות קטנות, לשפר את שפת הגוף ועוד: 10 צעדים שיקנו לכם ביטחון, בדרך לביטחון העצמי היציב 

• מנחם גלזר
• 05.12.24

בעת דיכאון, מילות עידוד ותמיכה יכולות להוות כלי משמעותי להתמודדות. הנה חמישה ביטויים מעוררי השראה ומחשבה שיכולים להעניק מעט נחמה וכוח

• מנחם גלזר
• 05.12.24

סובלים מדיכאון ורוצים להימנע מתרופות כימיות? אולי הדרכים האלה יכולות לעזור 

• מנחם גלזר
• 04.12.24

מיינדפולנס הוא כלי רב עוצמה בהתמודדות עם דיכאון. הוא לא מחליף טיפול רפואי, אך בשילוב עם פסיכותרפיה או טיפול תרופתי, הוא יכול להוביל לשיפור משמעותי באיכות החיים

• מנחם גלזר
• 04.12.24

כמה מכם יודעים ששינויים באופן התנועה של האדם, יכולים להעיד על דיכאון קליני? קבלו 5 סימפטומים מעניינים במיוחד של דיכאון קליני

• מנחם גלזר
• 01.12.24

יום חופש הוא הזדמנות מצוינת לחדש את האנרגיות ולשמור על מצב רוח טוב. הנה כמה רעיונות לפעילויות שיכולות להפוך את היום שלכם למיוחד ומרענן

• מנחם גלזר
• 30.11.24

מחקרים שנסובו סביב ההשפעות מרחיקות הלכת של האלכוהול על דיכאון, חזרו עם ממצאים שאתם חייבים לדעת 

• מנחם גלזר
• 27.11.24

דכדוך ועצב הם רגשות נפוצים שיכולים להיגרם ממגוון סיבות שחשוב שנכיר. הנה חמש סיבות עיקריות שיכולות להוביל לתחושות אלו

• מנחם גלזר
• 26.11.24

בכי, זו אולי תופעה שמקרינה הרבה סבל שעובר על האדם אך למעשה פה טמון הפיתרון. הרב אייל אונגר מסביר מה המשמעות של בכי, וכיצד ניתן לעזור לאדם שמתקשה להביע את רגשותיו בבכי

• הרב אייל אונגר
• 26.11.24

למה חשוב שנעבוד על המבט האופטימי ועל החיוביות שלנו? הנה כמה סיבות שנחקרו בשנים האחרונות 

• מנחם גלזר
• 24.11.24

חיות מחמד הן לא רק חברים נאמנים, אלא גם מקור לתועלות רבות לבריאות הנפשית של בעליהן

• מנחם גלזר
• 24.11.24

מה קורה כשאני מבטיח לעצמי לעשות שינוי ולא עומד ביעד? ומה קורה כשהדבר נוגע בעניין ההתמכרויות. הרב אייל אונגר עונה על השאלה האנונימית, לכל "התמכרות" באשר היא

• הרב אייל אונגר
• 07.10.24

התעללות הנפשית והרגשית הזו לא עוזבת אותו, הוא מרגיש שהמתעלל נמצא בתוכו, לא מרפה לרגע. הרב אייל אונגר עם כמה שלבים ראשוניים כדי להתחיל להפסיק להתקרבן

• הרב אייל אונגר
• 25.09.24

המידע שרץ ברשתות החברתיות, במדיות השונות יכול להוות טריגר לחרדות, לחצים ולפחדים. הרב אייל אונגר מסביר מה לעשות עם כל המידע החדשותי שזורם אלינו בכמויות

• הרב אייל אונגר
• 25.09.24

החרדות והלחצים שמקשים על החיים, לעיתים אנחנו לא יודעים מהיכן הם נובעים. הרב אייל אונגר שם הכל על השולחן

• הרב אייל אונגר
• 25.09.24

ההשלכות האיומות של מעשי הרצח ביום שמחת תורה השאירו אצל רבים חותם, ועדיין ממשיכים ללוות אותם, בבוקר ובערב. הרב אייל אונגר עם הדרכה ראשונית

• הרב אייל אונגר
• 12.09.24

חרדת טיסה, או פחד טיסה, היא תופעה נפוצה שיכולה להשפיע על איכות החיים ולהגביל את החופש שלנו

• דניאל הלוי
• 17.08.24

במעמקי נפש האדם, היכן שמחשבות ורגשות שוזרים את חוטי הקיום, נמצא מפתח לחיים מלאי משמעות, סיפוק והגשמה עצמית. במאמר זה נצא למסע מרתק אל נבכי התודעה

• דניאל הלוי
• 05.08.24

הטריקים של הקוסם מטעים אותנו, גורמים לנו לחשוב שהקסם המבוצע מתמקד באזור מסוים. אבל בכלל מדובר בגורם אחר שעוזר לקסם לקרות בפועל. ואיך כל זה מתקשר לדאגות?

• עידו לוי
• 24.07.24

מחקר שנערך בבריטניה מצא כי יש שינוי אחד בחייכם שיאריך את תוחלת החיים שלך לפחות בעשור

• מנחם גלזר
• 13.06.24

בעידן הטכנולוגי המודרני, הטלפון הנייד הפך להיות חלק בלתי נפרד מחיינו. אך לעיתים, השימוש המוגזם בו עלול להפוך לתמכרות. איך מתגברים על זה?

• מנחם גלזר
• 13.06.24

האם חשיבות עצמית היא הכרחית לקיומנו, או שאפשר לוותר עליה? כיצד יכול האגו להפריע לכם בחיים, ולא לקדם אתכם? 4 דברים שקשורים לאגו, ואולי מעולם לא חשבתם עליהם

• מנחם גלזר
• 09.06.24

שמירת הלשון היא אחת המצוות החשובות ביהדות, ומסתבר שגם מומחים בעלי שם עולמי שאינם יהודים, סבורים כך

• מנחם גלזר
• 04.06.24

כמה פעמים ביום אתם מעלים את המחשבה על עצמכם? אם מדובר בנראות, יעדים ואפילו דברים שאמרתם. הרב אייל אונגר מסביר "אדם שמתעסק בעצמו, הוא הופך להיות נרקיסיסט"

• עידו לוי
• 29.05.24

כמה פעמים אנחנו מרגישים רגשות שליליים שמפריעים לנו במהלך החיים? לרב חגי צדוק יש תרגיל מיוחד שיוציא אתכם מגזירתו של הרגש הקשה

• עידו לוי
• 27.05.24

איך תעזרו לעצמכם להשיג חיים טובים? קבלו כמה עצות שכל אחת מהן בפני עצמה, היא זהב צרוף

• מנחם גלזר
• 14.05.24

חרדה יכולה להופיע בכל גיל שהוא, אך בגילאים מאוחרים יותר, היא יכולה להוות בעיה של ממש אם לא יודעים להתמודד איתה נכון. זו העצה החשובה ביותר של פסיכולוגים להתמודדות עם הבעיה

• מנחם גלזר
• 13.05.24

איך אפשר להתמודד עם פחדים וחרדות לבד, עד שמגיעים לטיפול פסיכולוגי מקצועי? רופא אמריקני ממליץ על כמה דרכים

• מנחם גלזר
• 06.05.24

אנשים רבים מתמודדים עם התקפי חרדה לפעמים באופן קל ולפעמים בצורה קשה יותר בפניכם טכניקה של נשימות ונשיפות שיכולה לעזור גם לכם ברגעים של חרדה וסערת רגשות

• אביחי רוזנמן
• 05.05.24

פחד. שלוש מילים שעשויות לעורר באדם התקדמות, דחיפה לעבר השגת המטרה או חלילה להפך. הרב חגי צדוק מעניק לנו כלי להתמודדות מול הפחד

• עידו לוי
• 04.03.24

הסיבה שבגללה קמים בבוקר, הערכים שלשמם נוצרו - הרב חגי צדוק מביא מספר צעדים ברורים ומדויקים שיועילו להתנער מההפרעה של OCD

• הרב חגי צדוק
• 04.03.24

הדאגות זה כמו תרופה שמחסלת אתכם מבפנים, גורמת לכם לשקוע, מסביר הרב אונגר. וככל שאתם מעלים את המינון כך אתם מתרגלים ל"תרופה המפורסמת"

• הרב אייל אונגר
• 30.10.23

נעים להכיר (או שלא) אלו הן הדאגות: מבחינה רגשית, מחשבתית ורצות באופן די טורדני. הן דוחקות הצידה כל מה שאפשר. הרב אונגר מושך אתכם למקום הרצוי

• הרב אייל אונגר
• 30.10.23

כבר למדנו את יכולת ההשתלטות שלהן, ואנחנו מעוניינים לנצח במערכה הזו. הרב אייל אונגר מבקש מאיתנו לגייס את הכוחות ולדמיין איך החיים שלנו יראו בלעדיהן

• הרב אייל אונגר
• 30.10.23

הרס של רכוש, אובדן של נשמות יקרות. ההתרוממות מכל ההריסות שנפלו על גבינו קשה. לא פשוטה. הרב אונגר מהלך איתנו בתוך האפלה הזו עם נקודה של אור

• הרב אייל אונגר
• 30.10.23

ההימצאות בדרכים, היציאה ממפתן עלולה לגרור אותנו לתהומות הדמיון. שלב אחר שלב, כדי להישאר שפויים, הרב אייל אונגר מנחה כיצד ניתן לעשות זאת

• הרב אייל אונגר
• 26.10.23

חוסר חשק, אובדן התקווה ונסיגתה של המוטיבציה. איך מצליחים להמשיך לתפקד על אף המהלומה הקשה וחוסר הוודאות? הרב אייל אונגר מאזן את הספינה

• הרב אייל אונגר
• 26.10.23

התקופה הזו לא פשוטה לאף אחד, בטח שלא לילדים. כך תרגיעו ילדים לחוצים שכבר 'איבדו את זה'

• מנחם גלזר
• 25.10.23

לחץ, חוסר אונים וקצת דכדוך שמרחף מעל: הרב חגי צדוק מסביר שדווקא הרגשות האלו הם הכי טבעיים בתקופה הזו, בואו ללמוד איך לאזן אותם

• עידו לוי
• 15.10.23

מהי מודעות ריגשית, ואיך היא יכולה לעזור לכם בתקופה של מלחמה?

• מנחם גלזר
• 14.10.23

הפרעות חרדה פוגעות בחלק ניכר מהאוכלוסייה הבוגרת בישראל. על פי מחקרים עדכניים, כ-20% מהמבוגרים בארץ חווים סימפטומים של חרדה בשלב מסוים בחייהם.

• עידו יחזקאל
• 06.09.23

הפרעת אכילה, מושג שרבים נוטים להתרחק ממנו. הרב אייל אונגר מרצה ומומחה בתחום הנפש מסביר איך אפשר לפרק נושא כזה כבד, ולצאת ממנו

• הרב אייל אונגר
• 13.08.23

חווית החיים של חולה סכיזופרניה שונה מהראייה הסטנדרטית. הרב אייל אונגר מכוון בשבילנו את התאורה על חולה סכיזופרניה ומדריך אותנו כיצד לגשת אליהם

• עידו לוי
• 23.07.23

תן לזמן ללכת: המחשבה כי הזמן יעביר את כל התחושות העגומות אינה נכונה, הדיכאון לא יחלוף מאליו. הרב אייל אונגר מפוצץ כמה בועות

• עידו לוי
• 18.07.23

חלקנו ניתקל בוודאי במהלך החיים באדם שנאלץ להתמודד עם הפרעת הנפש המורכבת. הרב אונגר מסביר איך להסתגל למצב החדש שנכפה על החולה ועל סביבתו, ולא ממש אין קשר לפיצול אישיות

• הרב אייל אונגר
• 16.07.23

רגשות, מחשבות, דפוסי התנהגות - כל אלו יכולים לשרת את האדם או האדם ישרת אותם. הרב אייל אונגר מסביר מהם התסמינים להפרעות נפשיות

• הרב אייל אונגר
• 16.07.23

רובנו חושבים שכל התחושות העגומות יחלפו מאליהן והזמן יעשה את שלו. הרב אייל אונגר מסביר כי פה טמון שורש הבעיה

• הרב אייל אונגר
• 11.07.23

מודעים לפחד שקיים בכם שבכל מפגש מחודש איתו אתם מוצאים את עצמכם מגיבים באימפולסיביות? בלי יכולת לשלוט? הרב חגי צדוק, יועץ נישואין ופסיכותרפיה עם כלים לשליטה עצמית

• עידו לוי
• 21.05.23

מהי הגישה ואיך להתמודד נגד חרדה? הרב אייל אונגר, מומחה בתחום הנפש ומרצה בארץ ובעולם בענייני הנפש בראי היהדות עונה

• הרב אייל אונגר
• 19.05.23

האם פחד זה דבר טוב או מסוכן? הרב אייל אונגר, מומחה בתחום הנפש ומרצה בארץ ובעולם בענייני הנפש בראי היהדות עונה

• הרב אייל אונגר
• 19.05.23

האם התקף חרדה מסוכן? הרב אייל אונגר, מומחה בתחום הנפש ומרצה בארץ ובעולם בענייני הנפש בראי היהדות עונה

• הרב אייל אונגר
• 17.05.23

הרב חגי צדוק, יועץ נישואין ופסיכותרפיה, מגלה לנו כיצד המוח שלנו עובד דרך האפקט הדוב הלבן, וכיצד ניתן להסיח את הדעת ממחשבות טורדניות

• עידו לוי
• 07.05.23

הרב חגי צדוק מציב בפנינו אתגר לא קטן - מי מכם מסוגל לחבק קיפוד? ייתכן כי דווקא החיבוק הזה יביא איתו דברים נוספים ומבורכים לחייכם

• עידו יחזקאל
• 14.03.23

איך מזהים התקף חרדה הרב אייל אונגר? הרב אייל אונגר, מומחה בתחום הנפש ומרצה בארץ ובעולם בענייני הנפש בראי היהדות עונה.

• עידו יחזקאל
• 08.03.23

חרדה איך יודעים? הרב אייל אונגר, מומחה בתחום הנפש ומרצה בארץ ובעולם בענייני הנפש בראי היהדות עונה.

• הרב אייל אונגר
• 03.03.23

איך להרגיע התקף חרדה? הרב אייל אונגר, מומחה בתחום הנפש ומרצה בארץ ובעולם בענייני הנפש בראי היהדות עונה.

• הרב אייל אונגר
• 03.03.23

מהי הגישה הנכונה לטיפול בחרדה? הרב אייל אונגר, מומחה בתחום הנפש ומרצה בארץ ובעולם בענייני הנפש בראי היהדות עונה.

• הרב אייל אונגר
• 03.03.23

אדם שפחדים אופפים את כל הווייתו אך הוא לא יודע מה מקור נביעתם. המקובל הרב יוסף ביטון מביא הסבר לכל אדם שמפחד מסיבה שאינה ידועה לו

• עידו יחזקאל
• 27.02.23

חושבים שהשליטה העצמית תעזור לכם להעלים את החרדה? הרב אייל אונגר, מומחה בתחום הנפש ומרצה בארץ ובעולם בענייני הנפש בראי היהדות מסביר שקורה בדיוק ההפך

• עידו יחזקאל
• 20.02.23

הזעם מתחלחל בקרבכם, מה יש לעשות בזמן הכעס? וכיצד פותרים את הרגש הזה? הרב אייל אונגר, מומחה בתחום הנפש ומרצה בארץ ובעולם בענייני הנפש בראי היהדות בהסבר

• עידו יחזקאל
• 20.02.23

מגדירים את עצמכם פחדנים או בעלי אומץ ותעוזה? הרב אייל אונגר, מומחה בתחום הנפש ומרצה בארץ ובעולם בענייני הנפש בראי היהדות מסביר

• עידו יחזקאל
• 20.02.23

חרדה מרעידת אדמה? הרב אייל אונגר, מומחה בתחום הנפש ומרצה בארץ ובעולם בענייני הנפש בראי היהדות עונה.

• הרב אייל אונגר
• 10.02.23

נשבר לכם הלב מפרידה מאדם קרוב? בין אם ניתוק קשר או מעבר לעולם הבא ל"ע: הרב אייל אונגר, מומחה בתחום הנפש ומרצה בארץ ובעולם בענייני הנפש בראי היהדות עונה.

• הרב אייל אונגר
• 10.02.23

האם התקפי חרדה זה לכל החיים? הרב אייל אונגר, מומחה בתחום הנפש ומרצה בארץ ובעולם בענייני הנפש בראי היהדות עונה.

• הרב אייל אונגר
• 17.01.23

האם חרדה תורשתית? הרב אייל אונגר, מומחה בתחום הנפש ומרצה בארץ ובעולם בענייני הנפש בראי היהדות עונה.

• הרב אייל אונגר
• 17.01.23

לגרום לכל החששות להתנדף מחיינו: איך מביאים לכך שכל המניעים השלילים עוזבים אותנו? ניר קפטן מציין את שיטתו של גדול הרופאים, הרמב"ם

• עידו יחזקאל
• 12.01.23

האם יש לי חרדה חברתית? הרב אייל אונגר, מומחה בתחום הנפש ומרצה בארץ ובעולם בענייני הנפש בראי היהדות עונה.

• הרב אייל אונגר
• 08.01.23

האם חרדה גורמת לירידה במשקל? הרב אייל אונגר, מומחה בתחום הנפש ומרצה בארץ ובעולם בענייני הנפש בראי היהדות עונה.

• הרב אייל אונגר
• 08.01.23

למה יש בחרדה סחרחורות? הרב אייל אונגר, מומחה בתחום הנפש ומרצה בארץ ובעולם בענייני הנפש בראי היהדות עונה.

• הרב אייל אונגר
• 08.01.23

האם חרדה יכולה לעבור לבד? הרב אייל אונגר, מומחה בתחום הנפש ומרצה בארץ ובעולם בענייני הנפש בראי היהדות עונה.

• הרב אייל אונגר
• 08.01.23

האם התקף חרדה מסוכן? הרב אייל אונגר, מומחה בתחום הנפש ומרצה בארץ ובעולם בענייני הנפש בראי היהדות עונה.

• הרב אייל אונגר
• 08.01.23

למה בעת חרדה אנו חשים סחרחורות? הרב אייל אונגר, מומחה בתחום הנפש ומרצה בארץ ובעולם בענייני הנפש בראי היהדות עונה.

• הרב אייל אונגר
• 04.01.23

האם חרדה היא מחלת נפש? הרב אייל אונגר, מומחה בתחום הנפש ומרצה בארץ ובעולם בענייני הנפש בראי היהדות עונה.

• הרב אייל אונגר
• 01.01.23

האם אפשר למות מהתקף חרדה? הרב אייל אונגר, מומחה בתחום הנפש ומרצה בארץ ובעולם בענייני הנפש בראי היהדות עונה.

• הרב אייל אונגר
• 01.01.23

האם חרדה גורמת לקוצר נשימה? הרב אייל אונגר, מומחה בתחום הנפש ומרצה בארץ ובעולם בענייני הנפש בראי היהדות עונה.

• הרב אייל אונגר
• 26.12.22

האם חרדה יכולה לגרום לחום? הרב אייל אונגר, מומחה בתחום הנפש ומרצה בארץ ובעולם בענייני הנפש בראי היהדות עונה.

• הרב אייל אונגר
• 26.12.22

האם חרדה מעלה לחץ דם? האם חרדה מעלה את קצב פעימות הלב? הרב אייל אונגר, מומחה בתחום הנפש ומרצה בארץ ובעולם בענייני הנפש בראי היהדות עונה.

• הרב אייל אונגר
• 26.12.22

האם חרדה עוברת? הרב אייל אונגר, מומחה בתחום הנפש ומרצה בארץ ובעולם בענייני הנפש בראי היהדות עונה.

• הרב אייל אונגר
• 20.12.22

ריפוי הנפש הוא לא עניין פשוט, ולרוב הוא מורכב יותר מריפוי מכאובי הגוף. הרב אדיר עמרוצי בעצה המובאת אצל הרמב"ם ואור החיים הקדוש

• עידו יחזקאל
• 27.11.22