רוצים לקבל את כל עדכוני החדשות הכי חמים?
- דף הבית
- בריאות
בריאות
מדור בריאות – גוף ונפש בריאים בדרך התורה
ברוכים הבאים למדור הבריאות שלנו, בו תמצאו תכנים שמשלבים את עולם הבריאות עם ערכים יהודיים. אנו מאמינים כי בריאות הגוף היא חלק בלתי נפרד מהתפתחות רוחנית וחשוב לשמור עליה בעזרת אורח חיים בריא ומאוזן, תוך שמירה על ההלכה והכשר.
במדור הבריאות נביא לכם טיפים חשובים לשמירה על הבריאות הפיזית והנפשית, מאמרים על תזונה נכונה, פעילות גופנית, שיטות טיפול טבעיות, וטיפים לשיפור איכות החיים – כל זאת תוך שמירה על עקרונות ההלכה היהודית.
המאמרים במדור יכללו גם רעיונות למתכונים בריאים וטעימים, שילוב של שמירה על הגוף עם שמירה על המזון הכשר והבריאות הכללית. יחד עם זאת, נתמקד גם בשיפור הנפש והחיזוק הרוחני, שכן אין בריאות שלמה ללא איזון בין גוף לנפש.
הצטרפו אלינו למדור בריאות וגלו איך אפשר לשמור על גוף בריא ונפש מאוזנת, בדרך התורה וההלכה.
כתבות אחרונות בבריאות
מרגיש שאני מוצף. אז למה אני לא יכול לבכות?
בכי, זו אולי תופעה שמקרינה הרבה סבל שעובר על האדם אך למעשה פה טמון הפיתרון. הרב אייל אונגר מסביר מה המשמעות של בכי, וכיצד ניתן לעזור לאדם שמתקשה להביע את רגשותיו בבכי
חמשת היתרונות של שהייה בטבע – לחיים בריאים ומאוזנים
בעידן המודרני, רבים מאיתנו מבלים שעות רבות בתוך מבנים או מול מסכים, אך מחקרים מראים כי שהייה בטבע יכולה לשפר באופן משמעותי את איכות החיים והבריאות הכללית שלנו
סובלים מעקצוצים בגפיים? 5 סיבות שיכולות לגרום לזה
חוסר תחושה ועקצוצים בגוף הן תופעות נפוצות שלעתים קרובות נתפסות כבלתי מזיקות, אך הן עשויות להיות סימן לבעיה רפואית בסיסית. הנה חמישה גורמים עיקריים שעלולים להוביל לתחושות
תקנו תותים גם בחורף. זו הסיבה
תותים מומלצים לא רק בקיץ אלא גם בחורף, וגם אם הם קפואים. זו הסיבה
יתרונות דיאטת קיטו: למה כדאי לשקול אותה?
דיאטת קיטו, או דיאטה קטוגנית, הפכה לפופולרית בשנים האחרונות בזכות היתרונות הבריאותיים שהיא מציעה. הנה הסיבות מדוע כדאי לכם לשקול אותה
מערכת הדם: המסע המופלא של החיים
מנפלאות הבורא: מה מכיל הרכב הדם, מהם התפקידים העיקריים שלו ועד כמה גדולה חשיבותו בגופנו? בואו לבחון את עצמכם: מה אתם יודעים על מערכת הדם
הכוח של חיוך: איך חיוך יכול לשנות את היום שלך?
למה חשוב שנעבוד על המבט האופטימי ועל החיוביות שלנו? הנה כמה סיבות שנחקרו בשנים האחרונות
הסימפטומים למחלות פופולריות שחייבים להכיר
חולשה ועייפות, גרד מתמשך, שלשול ויציאות דמיות ועוד: אלו הסימפטומים שיכולים להעיד על אחת מחמש מחלות פופולריות
חקר המוח: מה מעניין אותנו באמת?
מה אתם יודעים על המוח האנושי, איפה המוח פוגש את המדע ואיך המדע יכול לשפר את תפקודי המוח בעתיד? רגע של חוכמה
מדוע חיות מחמד משפיעות על הבריאות הנפשית?
חיות מחמד הן לא רק חברים נאמנים, אלא גם מקור לתועלות רבות לבריאות הנפשית של בעליהן
5 יתרונות בריאותיים של שינה איכותית
זה לא סוד שהגוף שלנו מבריא כשאנחנו נותנים לו מספיק שעות שינה. מה עוד קורה כשאנחנו ישנים טוב?
5 תרופות סבתא לצינון - שאולי לא הכרתם
מצוננים ושום תרופה לא עוזרת? קבלו פתרונות טבעיים להקלה על תסמיני הצינון, שאולי לא הכרתם
תינוק מחרחר ומצונן – תרופות סבתא להקלה טבעית
כאשר תינוק סובל מצינון או חרחורים, חשוב להקל עליו בדרכים טבעיות ועדינות שמתאימות לגילו. תרופות סבתא הן פתרון נפוץ שיכול להקל על הסימפטומים ולעזור לתינוק לנשום טוב יותר
בלי להגזים: כל היתרונות הבריאותיים של בירה
האם בירה בריאה וכמה בירה כדאי לשתות ביום? קבלו כתבה שתעשה לכם סדר, ותהיו בסדר
כל היתרונות הבריאותיים של טופו
טופו הוא מקור מצוין לחלבון מלא. אם אתם עוד לא צורכים אותו דרך קבע, הגיע הזמן שתתחילו
3 דברים שאולי לא ידעתם על העצמות שלכם
העצמות הן הרבה יותר מסתם "שלד" שמחזיק את הגוף. הן מבנה חיוני ודינמי שמשפיע על הבריאות הכללית שלנו. הנה שלושה דברים חשובים שכדאי לדעת על העצמות שלכם
מהן הסיבות שמעודדות נשירת שיער? כל מה שרציתם לדעת
נשירת שיער היא תופעה נפוצה שיכולה להתרחש מסיבות שונות, פיזיולוגיות או סביבתיות. הנה 5 סיבות עיקריות לנשירת שיער
איך לזהות אם מישהו סובל מהפרעה כפייתית?
הפרעה כפייתית היא אחת ההפרעות הנפוצות של דורנו, ולא פחות מכך - המסוכנות. מפורט איך מזהים את הסימפטומים שלה, ואיך אפשר להציל אדם שנמצא שם
סובלים מריפלוקס? אלו המזונות שיעזרו לכם
תזונה מותאמת לאנשים שסובלים מריפלוקס, יכולה לסייע בהפחתת תסמינים כגון צרבת, כאבי חזה ותחושת אי נוחות כללית. ממה הוא נגרם, ואלו מזונות יכולים להקל על התופעה? קראו בפנים
5 סגולות של עץ הלבונה - שאתם חייבים להכיר
הבורא יתברך שמו טבע בעולמו סגולות רפואיות לרוב. הפעם נתרכז באלו של עץ הלבונה
מחפשים קרם גוף טבעי ללא כימיקלים? זה המקום
כולנו שואפים להגיע כמה שיותר קרוב לטבע, גם כשזה מדובר בקרמים שונים שאנו מורחים על הגוף. קבלו 3 דברים שיכולים להוות קרם גוף נעים ומרגיע לגוף, ושאינם מכילים טיפונת כימיקלים
צורך בקוצב לב בגיל 32. בגלל התמכרות למשקאות אנרגיה
אם בשם סמנתה שארפ מארה"ב, נזקקה לקוצב לב בגיל 32 בלבד - לאחר שהתמכרה למשקאות אנרגיה ונהגה לשתות 6 ביום
מחקר קובע? גינון הוא מפתח לכישורי חיים אצל ילדים קטנים
רוצים ליצור לילדיכם הקטנים כישורי חיים טובים וחשובים תוך הנאה מעשית? מחקר חדש קובע: שלחו אותם לשיעורי גינון או עשו את זה איתם בעצמכם
לא רק לבריאות העיניים: כל הסיבות לאכול יותר אפרסמון
הפרי של החורף כבר כאן, וגם אתם מוכרחים להכיר את היתרונות הבריאים שלו: נעים מאוד, אפרסמון
3 סיבות חשובות שיעודדו אתכם לאכול גזר גמדי
גזר גמדי, המכונה גם "גזר בייבי", הוא נשנוש בריא ונוח, שמכיל את כל הטוב של גזר רגיל במנות קטנות ומושלמות. הנה שלושה יתרונות מרכזיים של גזר גמדי
מה קורה בגופנו כשאנחנו אוכלים ירקות קפואים - בלי לבשל
אולי גם אתם מכירים ילד או שניים שאוהבים לאכול שעועית או ברוקולי קפואים לחלוטין, שלא בושלו. אם זה המצב, אתם חייבים להסביר להם מהן ההשלכות של זה
למה כדאי לכם לאכול יותר בצל ירוק?
אולי לא ידעתם, אבל בצל ירוק הוא לא רק מרכיב מזין ומרענן לסלטים שלנו אלא בעל יתרונות בריאותיים רבים. קבלו שלושה מהם
רוצים לשמור על בריאות? קחו זרעי צ'יה
זרעי צ'יה הם זרעים בריאים במיוחד שהפכו בשנים האחרונות לפופולריים במיוחד הודות למקרם המעניין שלהם, ולטעם שהם מוסיפים למזון שלנו. הנה כמה תכונות בולטות שלהם
10 יתרונות של תה היביסקוס שאתם מוכרחים להכיר
מחפשים תה שיוריד את לחץ הדם, שישפר את בריאות הלב ושיפחית דלקות בגוף? הגעתם למקום הנכון
הטרנד היקר: על חלב הזהב שמעתם?
אמנם מדובר בעניין של כמה שקלים, אך נדמה שלעולם ייחשב חלב הזהב ליקר המציאות: קבלו אותו, החלב שיגרום לגופכם להילחם בדלקות, לשפר את בריאות הלב ועוד
תצבעו עכשיו: כך משפיעים הצבעים על הנפש שלנו
לצבעים יש השפעה עצומה על הנפש שלנו, והם משפיעים על מצב הרוח, הרגשות ואפילו על האנרגיה והבריאות שלנו. זו הסיבה שאנחנו מרגישים כל כך טוב בחדרים עם צבע
התינוק סובל מכאבי שיניים? נסו תרופות סבתא
למרות שזה הדבר הכי טבעי בעולם וחלק מההתפתחות שלהם, כאבי שיניים אצל תינוקות הוא דבר כואב במיוחד. כך תוכלו להקל עליהם
זו ההשפעה המזיקה של המסכים על חיינו
המסכים הפכו לחלק בלתי נפרד מחיינו, אך החשיפה לאור הנפלט מהם עלולה להשפיע לרעה על הבריאות שלנו, במיוחד כשמדובר בשעות הלילה
למה לא כדאי להפריז באכילת פלפל חריף?
פלפל חריף יכול להוסיף טעם עז ומרענן למאכלים רבים, ויש לו גם יתרונות בריאותיים, אך צריכה מוגזמת שלו עלולה להוביל לתופעות לוואי לא נעימות ואף מזיקות
מהו מאקה ומדוע כל העולם 'משתגע' אחריו?
אם עוד לא שמעתם עליו - הגיע הזמן: כדאי שתקראו את הכתבה הבאה כדי להבין מהו מאקה, הצמח שצבר פופולאריות רבה בשל סגולותיו
גם מתוק וגם בריא: היתרונות של שוקולד מריר
שוקולד מריר, ובפרט זה שמכיל 70% קקאו ומעלה - נחשב למזון עשיר בנוגדי חמצון, ובתרכובות בריאות שמסייעות לגוף בדרכים רבות
זה מה שיקרה לגופכם אם תפחיתו בכל יום מעט מלח
הפחתה יומית בכמות המלח יכולה להוביל לשיפורים משמעותיים בבריאות הכללית שלכם. אמנם המלח הוא מינרל חיוני לגוף, אך צריכה מוגזמת שלו עלולה להזיק לבריאות בטווח הארוך
זו הסיבה המרכזית שאתם חייבים לצרוך אבוקדו
מדוע חשוב לצרוך אבוקדו לפחות פעם בשבוע, ומהי הסיבה המרכזית שבגללה כתבנו את המאמר הזה?
מדוע בננה כארוחת בוקר עלולה להיות מזיקה?
בננה היא פרי בריא ועשיר בוויטמינים ומינרלים, אך אכילתה כארוחת בוקר בלעדית עשויה לא להיות הבחירה האופטימלית עבור כל אחד. קראו בפנים והבינו מדוע
התינוק שלכם מצונן? אלו תרופות הסבתא שעוזרות
החורף הגיע ועמו מורגשת יותר רגישות אצל תינוקות, שהחלו כבר להתעטש ולהשתעל. איך עוזרים להם? לפניכם פתרונות טבעיים ויעילים
מה יקרה לשיערכם אם תמרחו עליו שמן קוקוס?
מה כבר אפשר לעשות עם שמן קוקוס, ומה יקרה לשיער שלכם אם תמרחו עליו שמן קוקוס ושמן זית - שלוש פעמים בשבוע?
מה יותר בריא - לחם רגיל או לחם כוסמין?
במקרים רבים, לחם כוסמין נחשב לבחירה טובה יותר מאשר לחם לבן, וזאת ממספר סיבות בריאותיות חשובות שאותן נביא במאמר שלפניכם
מבלים הרבה מול המחשב? קבלו 5 טיפים לשמירת העיניים
שמירה על בריאות העיניים בעידן הדיגיטלי היא חשובה מאוד, במיוחד אם אתם מבלים שעות רבות מול מסך מחשב - דבר שיכול לגרום כמה וכמה נזקים לבריאות העיניים
אתם אנשים שמחים? זו התועלת שתצמח לכם מזה
חיוך יומיומי יכול להשפיע לטובה על הבריאות הפיזית והנפשית עד כדי כך שמחקרים מוכיחים שאנשים שמחים יותר שמרבים לחייך מדי יום, הם אנשים בריאים יותר
אוהבים חריף? אלו היתרונות הבריאותיים שלו
אם אתם אוהבים חריף ולא סובלים מבעיות קשות כמו טחורים או דברים אחרים שנגמרים בגללו, אתם מוזמנים להכיר את ההשפעות שלו על הגוף שלכם קצת יותר מקרוב
אתם עוד לא שותים תה אניס? זה מה שאתם מפסידים
תה אניס הוא אחד המשקאות הכי נפוצים בארצות המזרח, ולא בכדי. הוא עמוס ביתרונות תזונתיים ורפואיים שכדאי לכולם להכיר
מרגישים דיכאון וחרדה? תוכלו לצאת מזה בעזרת 5 הרגלים
חוקרי מוח כבר מזמן קבעו כי על דיכאון וחרדה יש 'לעבוד' בעזרת הרגלים חוזרים ונישנים, כדי לשרש ולמגר אותם מחיינו. 5 ההרגלים הללו נמצאו כמועילים במיוחד ליציאה מדיכאון וחרדות
למה אתם חייבים לצרוך שמן קצח?
שמן קצח המופק מזרעי קצח נחשב לשמן יוקרתי בעל יתרונות בריאותיים רבים, וברפואה המסורתית מעניקים לו כוח רב בשלל תחומים. אז איפה הוא יכול לעזור?
המיץ הירוק של הסלבס - שמנקה את כל הגוף
מיץ סלרי צבר פופולריות בקרב ידוענים בשל יתרונותיו הבריאותיים הרבים, והשפעתו המיטיבה על העור והעיכול
סובלים ממעי רגיז? כך תטפלו בזה בדרכים טבעיות
אם גם אתם סובלים ממעי רגיז או תופעות אחרות במערכת העיכול, הדרכים הטבעיות הללו יעזרו לכם
מה עלול לגרום מחסור בסלניום, ואיך לצרוך אותו טבעית?
מחסור בסלניום בגוף עלול לגרום להשלכות בריאותיות רבות, מאחר שסלניום הוא מינרל חיוני שתורם לתפקוד תקין של מערכות הגוף השונות
מחקר: מוצרי טיפוח עלולים לחשוף ילדים לכימיקלים משבשים
מחקר עדכני חושף ממצאים מדאיגים לגבי מוצרי טיפוח פופולריים כמו שמפו, קרמים וסבונים למיניהם, שעלולים לשבש את הפעילות ההורמונלית שלהם
מפתיע: האם שינה על צד ימין היא בעייתית?
מחקר מפתיע שנערך בשנים האחרונות מצא כי שינה על צד ימין עשויה להשפיע לרעה על הבריאות, ובמיוחד על מערכת העיכול והלב. מה עושה לנו שינה על צד שמאל, לעומת זאת?
האם יש קשר בין כולסטרול גבוה למצב רוח ירוד?
בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים שסובלים מכולסטרול גבוה מתלוננים על חרדות. חוקרים יצאו לבדוק האם יש קשר בין השניים, ויצאו עם מסקנות מעניינות
מה הקשר בין שינה עמוקה לתפקודי מוח תקינים?
מחקר חדש מצא כי יש קשר בין שינה עמוקה לתפקודי מוח תקינים, ומביא את היתרונות הגדולים שיש לשעות שינה מספיקות עבור הגוף שלנו. הנה הם לפניכם
הכוכבת של החורף: כל הסיבות לצרוך יותר גויבות
גויבה היא פרי טרופי שמקורו באזורים החמים של אמריקה המרכזית והדרומית, אך כיום היא גדלה במדינות רבות ברחבי העולם עם אקלים חם וטרופי או סובטרופי, וביניהן גם בישראל
מה הקשר בין חוש הריח למצב הבריאותי שלכם?
ודאי תופתעו לשמוע, אבל מחקר חדש מצביע על כך שיש קשר ישיר בין חוש הריח שלנו לבין הבריאות הכללית. כיצד זה קשור? הנה 5 מסקנות שעלו מהמחקר
מרגישים עייפות באמצע היום? נסו את 5 הטיפים האלה
רובנו יכולים להרגיש עייפים באמצע יום עבודה, ולשתות עשרות כוסות קפה כדי להתעורר. 5 הטיפים הללו יעזרו לכם לקבל בוסט של אנרגיה גם בלי הקפה הזה
מהי קלנדולה ומדוע חשוב לקחת אותה דווקא בחורף?
אם הייתם יודעים שפרח הילדות שלכם הוא אחד הדברים היותר בריאים שיש, וודאי הייתם מבקשים מהוריכם להשתמש בו קצת יותר. קבלו כמה עובדות מעניינות על פרח 'ציפורני החתול'
זו הסיבה שכדאי לכם לשתות כוס קפה הל אחת בשבוע
מומחה לקפה ממליץ לשתות כוס קפה עם הל אחת לשבוע, מסיבה מעניינת במיוחד
המחקר מוכיח: חסה תורמת בצורה מדהימה לבריאותכם
למה כדאי לכם להתחיל לצרוך יותר חסה? כעת גם המדע מוכיח את מה שידענו כל הזמן: חסה היא ירק בריא, נקודה
אני מכור. מנסה אבל נופל, וגם כולם לא חושבים שאצליח
מה קורה כשאני מבטיח לעצמי לעשות שינוי ולא עומד ביעד? ומה קורה כשהדבר נוגע בעניין ההתמכרויות. הרב אייל אונגר עונה על השאלה האנונימית, לכל "התמכרות" באשר היא
מלחמה, בהלה, פחד וחשש, מה יהיה?
יש מציאות מאיימת מבחוץ, אבל עלינו להוכיח לקרובים שהחשש לא משתק אותנו. הרב אייל אונגר בכמה נקודות שיאזנו את הרגשות שלנו
האם בקרוב יוכלו לזהות מחלות לב - דרך קשתית העין?
מחקר פורץ דרך בבית החולים בילינסון, ינסה לבדוק האם בקרוב ניתן יהיה לזהות מחלות לב וכלי דם, באמצעות בדיקת עיניים
עברתי התעללויות, למה אני לא עוזב את מי שהתעלל בי?
התעללות הנפשית והרגשית הזו לא עוזבת אותו, הוא מרגיש שהמתעלל נמצא בתוכו, לא מרפה לרגע. הרב אייל אונגר עם כמה שלבים ראשוניים כדי להתחיל להפסיק להתקרבן
לא יכול להתנתק מהחדשות. אז מה עושים עם המידע המפחיד?
המידע שרץ ברשתות החברתיות, במדיות השונות יכול להוות טריגר לחרדות, לחצים ולפחדים. הרב אייל אונגר מסביר מה לעשות עם כל המידע החדשותי שזורם אלינו בכמויות
סובל מחרדות, איך אדע אם זה מיצר רע או ממחלה נפשית?
החרדות והלחצים שמקשים על החיים, לעיתים אנחנו לא יודעים מהיכן הם נובעים. הרב אייל אונגר שם הכל על השולחן
ראיתי מול עיני מעשי זוועות. ואני לא משתחרר מזה
ההשלכות האיומות של מעשי הרצח ביום שמחת תורה השאירו אצל רבים חותם, ועדיין ממשיכים ללוות אותם, בבוקר ובערב. הרב אייל אונגר עם הדרכה ראשונית
3 סוגי דגים שיטעינו את גופכם עם ויטמין D
זקוקים למנות גבוהות של ויטמין D? כך תקבלו אותן על ידי צריכה של שלושת סוגי המזון שלפניכם
איך פטריות יכולות לשפר את המערכת החיסונית שלכם?
כיצד פטריות יכולות לעזור למערכת החיסון לתפקד בצורה טובה יותר, והאם שילוב של כמה סוגי פטריות יכולות להרחיק מכם חיידקים מסוכנים?
למה כדאי לכם לאכול יותר זעתר?
הזעתר הוא תבלין בעל סגולות רפואיות ותזונתיות רבות, שכדאי לכם מאוד להכיר. מאיפה הוא מגיע אלינו, ומהם יתרונותיו הבולטים?
חרדת שמים: איך מתגברים על חרדת טיסה?
חרדת טיסה, או פחד טיסה, היא תופעה נפוצה שיכולה להשפיע על איכות החיים ולהגביל את החופש שלנו
אל תזרקו: טיפים שימושיים ללשונית של פחיות השתיה
אין מקום לתלות בארון? לשונית הפחית תעזור. מספר טיפים שימושיים עם לשונית של פחית שתייה, שיקלו על החיים שלכם
עובדים מול מסך? את הטיפ הזה אתם חייבים להכיר
עובדים על מחשב המון שעות? צופים בטאבלט? כדאי שתתחילו לחשוב על בריאות העיניים שלכם. שהייה ממושכת מול מסך פוגעת בבריאות העין ובראייה. זה הטיפ האולטימטיבי
למה תפוחים משחירים מהר? כך תמנעו את התופעה
אוהבים תפוחים, אבל לא סובלים שהם משחימים מהר ומקבלים מרקם וצורה המקנה להם מראה "רקוב"? המדריך המלא לגורמים של ההליך וכיצד מונעים
סובלים מ"עור תות"? זה מה שתעשו
"עור תות", או בשם המקצועי "קרטוזיס פילאריס", היא תופעה עורית המתאפיינת בנקודות אדומות או כהות על פני העור. מה הגורמים וכיצד מטפלים?
מהי סינביוטיקה ואיך היא יכולה לעזור לכם עם עצירות?
סינביוטיקה היא בעצם מילה שמייצגת שילוב בין סיבים תזונתיים לפרוביוטיקה. מדוע היא כל כך נחוצה לבריאות שלכם? קראו בפנים
מהו רטינול, ומהי הסכנה שבו - שאורבת לכולנו?
מהו רטינול, מהן הסכנות שבו שאורבות לכולנו ומהם התחליפים שלו לעור
כוחה הבלתי נתפס של המחשבה: מסע אל נבכי הנפש
במעמקי נפש האדם, היכן שמחשבות ורגשות שוזרים את חוטי הקיום, נמצא מפתח לחיים מלאי משמעות, סיפוק והגשמה עצמית. במאמר זה נצא למסע מרתק אל נבכי התודעה
3 יתרונות בריאותיים של פלפל גמבה אדום
למה להרבות באכילת פלפל גמבה אדום? 3 סיבות חשובות במיוחד
כך תזינו את עור הפנים עם מסכה ירוקה שכולם מדברים עליה
איך מזינים את עור הפנים עם רכיבים בריאים במיוחד? קבלו את המסכה שכל העולם מדבר עליה, ויכולה להיטיב גם עם עור הפנים שלכם
מחקר: מה מוריד את רמות הסוכר בדם בצורה הכי מהירה?
להורדת רמות הסוכר בדם בצורה מהירה ישנם כמה גישות שניתן לנקוט בהן, אך חשוב לזכור שחלקם דורשים התערבות רפואית או ייעוץ מקצועי. הנה כמה דרכים
לא רק לעיכול: 5 יתרונות שיעזרו לכם לאכול יותר במיה
במיה היא אחד מסוגי הירקות הכי בריאים שיש, ואם עוד לא גיליתם את היתרונות הבריאותיים שלה, הרי שהגיע הזמן
תתחילו לנשום: יתרונות בריאותיים של נשימה טובה ועמוקה
שיפור זיכרון, חיזוק מערכת החיסון ועוד: אלו הדברים שיקרו בגופכם אם תתחילו לנשום בצורה עמוקה
5 וויטמינים חיוניים שנשים צריכות לקחת אחרי גיל 30
אלו ויטמינים נשים צריכות לקחת אחרי גיל 30? הנה כמה דברים שאולי לא ידעתם
כך תעשירו את הגוף בנוזלים כדי לא להתייבש
חוסר מים במיוחד בקיץ זה מצב מסוכן מאוד, שיש להיות מודעים אליו ולעשות הכל כדי לא להגיע אליו
כמו מטה קסמים. איך מעלימים דאגות?
הטריקים של הקוסם מטעים אותנו, גורמים לנו לחשוב שהקסם המבוצע מתמקד באזור מסוים. אבל בכלל מדובר בגורם אחר שעוזר לקסם לקרות בפועל. ואיך כל זה מתקשר לדאגות?
הסיוט של המטיילים: חרקים המטילים ביצים תחת העור
מבעית: מטיילים החוזרים ממדינות טרופות כדוגמת הודו, תאילנד ובוליביה, דיווחו לא אחת על גירוד מעצבן ומציק שחשף סיוט של ממש - הטלת ביצים תחת העור ותולעת שמסתובבת בגוף
5 סיבות מדהימות שיעודדו אתכם לאכול יותר אבטיח
עשיר בנוגדי חמצון, מעלה את רמת הלחות בגוף, תומך בבריאות העור והשיער ועוד: כל הסיבות שיעודדו אתכם לאכול אבטיח בכל יום
4 סוגי ירקות שיקלו על כאבי עצירות
סובלים מעצירות? כך תקלו על כאב הבטן הנובע מעצירות, בעזרת ארבעה סוגי ירקות
6 סימנים המעידים על כך שחסר לכם ויטמין D בגוף
ויטמין D הוא אחד החומרים החשובים ביותר בגופנו, וכשהוא נמצא במחסור - הוא עלול לגרום לשלל בעיות. כך תזהו כשיש לכם מחסור בויטמין זה
5 מזונות בריאים שבכל זאת יהרסו לכם את הדיאטה
עושים דיאטה? אמנם המזונות הללו בריאים, אך עדיף שתתרחקו מהם בשל רמה גבוהה של שומן שעלולה 'לקלקל' לכם
כל מה שרציתם לדעת על חומצה היאלורונית
מלבד בתעשיית הקוסמטיקה ליישור קמטים, בחומצה היאלורונית משתמשים גם בעולם הרפואה. הנה כמה מהשימושים הפחות מוכרים שלה
באיזו שעה הכי כדאי לאכול ארוחת ערב? גם אנחנו הופתענו
אכילת ארוחת ערב בשעה מוקדמת בין 18:00 ל-20:00 מספקת יתרונות בריאותיים רבים כולל שיפור איכות השינה, עיכול יעיל יותר, איזון רמות הסוכר בדם ועוד. באיזו שעה כדאי לאכול
מה זה 'קליקים' בברכיים, ואיך אפשר למנוע אותם?
קליקים בברכיים הם תופעה נפוצה שיכולה לנבוע ממגוון גורמים. שמירה על פעילות גופנית תקינה, משקל גוף תקין ופנייה לרופא במקרה של תסמינים חמורים, יכולים לעזור בניהול ומניעה
לא רק ברזל: כל הסיבות להרבות באכילת סברס
למה כדאי לכם להרבות בצריכת סברס בעונה? לא רק בגלל כמות הברזל שבו
עונת היתושים: כך תמנעו מעקיצות
על רקע קדחת הנילוס המתפשטת בישראל: כך תוכלו להרחיק את היתושים מבעוד מועד. במידה שנעקצתם, המוצר הטבעי שישנו בנמצא כמעט בכל בית, עשוי לעזור. כל הפרטים
סבתא יודעת: 5 תרופות סבתא שטובות לכאבי ברכיים
סובלים מכאבי ברכיים? אלו 5 תרופות הסבתא שיקלו על הכאבים בצורה משמעותית
מה יקרה לגופכם אם תרוצו 5 קילומטרים בכל יום?
מה יקרה לגופכם אם תרוצו 5 קילומטרים בכל יום, ומדוע כדאי לכם לשמור על שגרת אימונים קבועה?
