רוצים לקבל את כל עדכוני החדשות הכי חמים?
- דף הבית
- בריאות
בריאות
מדור בריאות – גוף ונפש בריאים בדרך התורה
ברוכים הבאים למדור הבריאות שלנו, בו תמצאו תכנים שמשלבים את עולם הבריאות עם ערכים יהודיים. אנו מאמינים כי בריאות הגוף היא חלק בלתי נפרד מהתפתחות רוחנית וחשוב לשמור עליה בעזרת אורח חיים בריא ומאוזן, תוך שמירה על ההלכה והכשר.
במדור הבריאות נביא לכם טיפים חשובים לשמירה על הבריאות הפיזית והנפשית, מאמרים על תזונה נכונה, פעילות גופנית, שיטות טיפול טבעיות, וטיפים לשיפור איכות החיים – כל זאת תוך שמירה על עקרונות ההלכה היהודית.
המאמרים במדור יכללו גם רעיונות למתכונים בריאים וטעימים, שילוב של שמירה על הגוף עם שמירה על המזון הכשר והבריאות הכללית. יחד עם זאת, נתמקד גם בשיפור הנפש והחיזוק הרוחני, שכן אין בריאות שלמה ללא איזון בין גוף לנפש.
הצטרפו אלינו למדור בריאות וגלו איך אפשר לשמור על גוף בריא ונפש מאוזנת, בדרך התורה וההלכה.
כתבות אחרונות בבריאות
זה הטיפול הנכון בכפות הרגליים, שימנע זיהומים ופטריות
אנשים רבים בעולם סובלים מפטריות וזיהומים חוזרים בכפות הרגליים. אז איך נמנעים מהם כליל? על ידי עמידה בכללים הבאים
היתרונות של שמן המפ והשימושים הקולינריים שלו
שמן המפ הוא מרכיב בריא וטעים שמעשיר מגוון מנות בתזונה יומית. הנה מקצת היתרונות התזונתיים כמו גם השימושים הקולינריים שאפשר לעשות איתו
מדוע כדאי לצרוך שיבולת שועל? גם אנחנו לא האמנו
שיבולת שועל היא מזון פשוט ומזין, שתוספתו לתזונה היומית יכולה להציע שפע של יתרונות בריאותיים משמעותיים
3 בעיות בריאות שאפשר לפתור באמצעות...בצל
האם חשבתם פעם שבצל, הירק החריף שאותו אתם מוסיפים לרוב לסלטים ותבשילים, יכול לעזור לכם בשלל בעיות בריאות - החל מבעיות בעור וכלה בסרטן?
זו הסיבה שאתם חייבים להוסיף סלרי לתפריט הקבוע שלכם
סלרי הוא ירק בריא ומזין עם יתרונות רבים לבריאות. לפניכם חמישה יתרונות חשובים של הסלרי - שכדאי להכיר
מה יקרה לגופי אם אפחית בכל יום כף מלח מהצריכה הכללית?
מדוע כדאי לכם להפחית כף מלח מהצריכה היומית שלכם, ומה יקרה לגופכם אם תעשו כך?
למה כדאי לכם להוסיף גרגירי חומוס לכל ארוחה?
לא רק בזכות הסיבים שתורמים לתפקוד תקין של מערכת העיכול - קבלו את כל הסיבות לצרוך גרגירי חומוס בכל ארוחה, וגם מתכון מדהים להכנתם
מחממים תרד בחימום חוזר? זה עלול להיות קטלני
מחממים תרד בחימום חוזר? זה עלול להיות קטלני בשל חומר מסוים שעלול לפלוט חומרים מסרטנים
5 המזונות שיעזרו לכם להתמודד עם התכווצות שרירים
התכווצויות שרירים קורות כשהשרירים נמתחים כתוצאה מסיבות שונות, ולא ניתן להרפות אותם. כך תוכלו להתמודד עם התופעה המציקה בעזרת 5 מזונות
מרגישים עייפים? כך תתחילו את הבוקר בשיא העירנות
שילוב האסטרטגיות הפשוטות הללו בשגרת הבוקר שלכם, יכולה לעזור לכם להתעורר בהרגשה רעננה יותר ומוכנה להתמודד עם היום שלפניכם
מקלפים ירקות מהקליפה? אתם חייבים לקרוא את זה
תזונאית אמריקנית מזהירה מפני שאריות כימיקלים שנמצאות על גבי הירקות שאנחנו אוכלים, ומדגישה את החשיבות של ניקיון הפירות והירקות לפני צריכתם - גם אם אתם נוהגים לקלף אותם
מה קורה לגופנו כשאנחנו מתמכרים, ולמה זה מסוכן לנו?
התמכרות היא תהליך מורכב שמשפיע על כל היבטי החיים של האדם, וטיפול בהתמכרות דורש גישה מקיפה שכוללת טיפול פיזי, פסיכולוגי וחברתי על מנת להשיג שיקום מוחלט
האם תרכובת שנמצאת בזיתים יכולה לסייע בטיפול בסוכרת?
מחקר חדש שתוצאותיו פורסמו לאחרונה בפלטפורמה נחשבת, מציג תרכובת טבעית שקיימת בזיתים ובשמן זית, שבכוחה לשלוט בסוכרת ובהשמנת יתר שתלויות זו בזו
פותחים מקרר בלי סוף? 3 מאכלים שידכאו לכם את התיאבון
פותחים מקרר בלי סוף, עם תחושת רעב שנמשכת עד בלי די? קבלו שלושה מאכלים שידכאו את תחושת התיאבון באופן יחסי
3 סוגי מזונות שמכילים 'פצצת' חלבונים שתועיל לבריאותכם
חלבון הוא מרכיב תזונתי חשוב לגוף לבניית שרירים, ולא רק. הנה 3 סוגי מזונות שנחשבים ל'פצצת' אנרגיה של חלבונים
6 סיבות לריח רע מהפה שאולי לא חשבתן עליהן
טיפול בריח רע מהפה מצריך הבנה של הגורם לבעיה וטיפול בהתאם. הקפדה על היגיינת הפה, שתיית מים מספקת וטיפול בבעיות רפואיות קיימות, יכולות לעזור בהפחתת הריח
3 המאכלים שיזרזו את מערכת העיכול ויתגברו על עצירות
סובלים מעצירות, ורוצים להתגבר עליה בדרך טבעית? נסו את שלושת המאכלים הללו, שידועים כמזרזי פעילות מעיים טבעיים
מה הקשר בין סאונה להשמנת יתר? אנחנו הופתענו
האם יש קשר בין השמנה לבין סאונה או שהייה למשך זמן במקומות חמים מדי? גם אנחנו הופתענו מהמחקר הזה
מחקר חדש: האם יש קשר בין חינוך גופני לבריאות המוח?
מחקר חדש מצביע על הקשר המפתיע שבין חינוך לפעילות גופנית סדירה - לבריאות המוח
האם מותר לרכוב על אופניים עם מנוע עזר במדרכה?
אופניים חשמליים הפכו לאחד מאמצעי ההתניידות הבולטים בשנים האחרונות. רכיבה על אופניים חשמליים מחייבת הבנה של כללי התנועה והבטיחות הייחודיים להם. אז מהם הכללים לרכיבה בטוחה?
האם זה טוב להזיע כשחולים?
האם הזעה תורמת לגוף בעת מחלה, או שעלולה לגרום לו לאבד נוזלים ומינרלים חיוניים? כל הפרטים במאמר הבא
האם דלקת ריאות מדבקת?
בחורף אנחנו חשופים יותר ויותר למחלות ויראליות המאפיינות את העונה, ביניהם גם דלקת ריאות. מהם התסמינים והאם מדובר במחלה מדבקת? כל התשובות במאמר הבא
יושבים הרבה שעות בכל יום? מחקר חדש מוכיח שזה אסור
יושבים הרבה שעות בכל יום? אתם חייבים לקרוא את זה: מחקר חדש שתוצאותיו פורסמו בבמות נחשבות ביותר, מוכיח כי אתם עושים נזק לבריאות שלכם
3 מזונות שמסלקים ב'מומחיות' רעלים מהכבד
היום כבר מובן לכולם שעל איברים חשובים כמו הכבד, חייבים לשמור. איך עושים את זה? בין היתר על ידי המזון שאנחנו אוכלים. קבלו 3 מזונות שמסלקים ב'מומחיות' רעלים מהכבד
נעים מאוד, מזון על: אלו היתרונות של הספירולינה
אם אתם עוד לא מכירים את מזון העל, אולי הגיע הזמן: נעים מאוד, ספירולינה
מהם היתרונות הבריאותיים של קמח כוסמין?
מהם היתרונות הבריאותיים של קמח כוסמין? תאמינו או לא, אבל זה אחד הקמחים הבריאים (ושלא לדבר על טעימים) שיש
האם מותר לזרוק מסכת אב"כ?
אנו נמצאים בתקופה של מלחמה שאין לדעת מתי תסתיים. לאור אתגרים ביטחוניים וסביבתיים, שאלת השימוש והשלכת מסכות אב"כ הופכת לנושא חשוב ורגיש. מה לעשות עם מסכת האב"כ שברשותכם?
מרן הגר"ע יוסף זצ"ל חושף את סגולת מיץ הרימונים
מרן הרב עובדיה יוסף זצ"ל מביא סגולה מיוחדת הנמצאת במיץ רימונים למי שסובל מבעיות בריאותיות בבטנו, "עדיף שיהיה חמצמץ''
אחד ביום, ואתם בריאים: זו הסיבה שאתם חייבים לצרוך תמר
איך תמרים יכולים להשפיע לטובה על בריאותכם? גם אנחנו לא האמנו
מחקר חדש מוכיח: זה הדבר שיוסיף עשור לחייכם
מחקר שנערך בבריטניה מצא כי יש שינוי אחד בחייכם שיאריך את תוחלת החיים שלך לפחות בעשור
5 יתרונות בריאותיים מוכחים של שיבולת שועל
מחקרים מוכיחים כי שיבולת שועל מועילה לבריאות מערכת העיכול שלכם, ולא רק. הבה נסקור חמישה יתרונות מרכזיים של הדגן הנפוץ
מדוע כדאי לכם לצרוך יותר דג סלמון? גם אנחנו הופתענו
הוא אחד מהדגים היותר בריאים שניתן למצוא בים. ידעתם את המעלות שיש לדג הסלמון להציע לבריאות שלכם? תקראו את זה שוב
כיצד להיחלץ מהתמכרות לטלפון הנייד?
בעידן הטכנולוגי המודרני, הטלפון הנייד הפך להיות חלק בלתי נפרד מחיינו. אך לעיתים, השימוש המוגזם בו עלול להפוך לתמכרות. איך מתגברים על זה?
5 דרכים יעילות שיעזרו לכם להיפטר מהחשק למלוח
איך להעלים אחת ולתמיד את החשק לחטיפים מלוחים שאינם בריאים לנו? אמנם אין דבר כזה הוקוס-פוקוס וכמו בכל דבר, גם כאן תצטרכו התמדה - אבל זה ישתלם לכם
מה מותר לזרוק לאסלה ומה יסכן את הצנרת?
השלכה לא נכונה של פסולת לאסלה יכולה לגרום לנזקים משמעותיים כדוגמת סתימות במערכת הביוב, העלולות להוביל להצפות, נזקים לרכוש ואף לבריאות הציבור. אז מה מותר להשליך לאסלה?
איך להתמודד עם מתח ולחץ בעידן המודרני, בשיטות טבעיות?
טכניקות מדיטציה והרפיה, תזונה נכונה ושמירה על פעילות גופנית, כל אלו יכולים לעזור לכם להרחיק את המתח והלחץ האופיינים לעידן מודרני
מהם היתרונות העיקריים של צריכת מיץ גזר?
אוהבים מיץ גזר? יש לכם סיבה טובה. הוא טוב לא רק לעיניים כי אם לשלל מערכות בגופנו, שאתם חייבים להכיר
לא רק לעצמות: כל הסיבות שישכנעו אתכם לאכול יותר שמיר
עלי שמיר הם בין העלים הבריאים ביותר שיש, וגם אתם תתחילו לצרוך אותם יותר כשתגלו עד כמה
מחקר חדש גילה דבר שלא ידענו על הקשר בין שום לשומן
מה הקשר בין שום לשומן מלבד האותיות שבהן? גם אנחנו הופתענו כשגילינו את המחקר הזה
5 היתרונות הבריאותיים של אוכמניות
הן אמנם מאוד יקרות, אך צריכתן לעתים קרובות תפטור אתכם משלל בעיות בריאות - אז הן בהחלט שוות את ההשקעה: נעים מאוד, אוכמניות
כל היתרונות הבריאותיים של שזיפים מיובשים
אם עד עכשיו עוד לא צרכתם אותו, כדאי שתתחילו כי הוא לא טוב רק להסדרת העיכול שלכם אלא לעוד הרבה דברים שוודאי לא ידעתם
5 עובדות מרגשות על הלב שלכם, וגם כמה דרכים לשמור עליו
מהו הלב האנושי, ממה הוא בנוי, מה קורה כשהוא לא בריא וכיצד צריך לשמור עליו? כל מה שרציתם לדעת בכתבה מרתקת אחת
סבתא אומרת, סבתא יודעת: 5 תרופות סבתא נגד עצבות
במאמר זה נציג את חמש התרופות הטבעיות והעתיקות, שנמצאו כיעילות במיוחד להתמודדות עם רגשות של עצבות ומצב רוח נמוך
4 תרופות סבתא שיעזרו להקל על הרפס בשפתיים
ממה נובע הרפס בשפתיים, והאם יש תרופות סבתא שיכולות להקל על התופעה הכואבת? התשובה המשמחת היא: בהחלט כן
איך לשמר עירנות ואנרגיה לאורך כל הבוקר?
האם קפה הוא ה'מעורר' הנצחי או שמא יש דרכים נוספות להתעורר, ולשמור על אנרגיה ועירנות לאורך היום? בואו לגלות
4 דברים שאולי לא ידעתם על האגו שלכם
האם חשיבות עצמית היא הכרחית לקיומנו, או שאפשר לוותר עליה? כיצד יכול האגו להפריע לכם בחיים, ולא לקדם אתכם? 4 דברים שקשורים לאגו, ואולי מעולם לא חשבתם עליהם
5 תרופות סבתא שיעזרו לכם להיפרד מהמסך ולישון מוקדם
הולכים לישון מאוחר, בין היתר בגלל צפיה במסכים? לסבתות יש פיתרון בשבילכם, ולא תצטרכו הרבה בשבילו
אלו שלושת סוגי המזון שמזרזים את חילוף החומרים בגוף
מדוע חשוב שחילוף החומרים בגופנו ייעשה בצורה תקינה, ואלו 3 סוגי מזון יכולים לעודד אותו לכך?
5 דרכים יעילות שיעזרו לכם להיפטר מהשומן הביטני
שומן ביטני יכול להיות צרה צרורה אם לא מטפלים בו נכון. הוא יכול להוביל לסוכרת, כבד שומני ועוד ועוד בעיות שאנחנו ממש לא רוצים בהן. קבלו 5 דרכים יעילות להיפטר ממנו
נפלאות המורינגה: כל מה שרציתם לדעת על הצמח היקר
אם עוד לא שמעתם על העץ הטרופי ופירותיו הנפלאים, אז כנראה שהגיע הזמן: עלעליו מכילים רמות חלבון גבוהות במיוחד, ומחקרים מוכיחים כי השפעתו על חולי סוכרת מרחיקת לכת במיוחד
5 תרופות סבתא שיעזרו לכם להתמודד עם כאבי בטן
כואבת לכם הבטן? אלו 5 השיטות להרגיע אותה באופן טבעי, על פי עצת הסבתות
פסיכולוגים קובעים: הדיבור הרע - פוגע בנו
שמירת הלשון היא אחת המצוות החשובות ביהדות, ומסתבר שגם מומחים בעלי שם עולמי שאינם יהודים, סבורים כך
6 יתרונות בריאותיים של תפוח עץ
מדוע כדאי לכם להגביר צריכה של תפוחי עץ בתזונה היומיומית שלכם? גם אנחנו הופתענו לטובה
תרופות סבתא נגד גירוד בראש: מרפא טבעי למצוקה נפוצה
מגרד לכם הראש ולא יודעים מה לעשות? מה הבעיה? תשאלו את סבתא
מה ההבדל בין מכת חום למכת שמש? מידע שחשוב לשמור
רגע לפני שהקיץ מגיע במלוא עוצמתו, חשוב שנזכור את ההבדלים שבין מכת חום למכת שמש ונישמר מפניהן
5 דרכים רפואיות מוכחות שיגנו על ליבכם מהתקפי לב
בעולם שבו מחלות לב והתקפי לב הם הגורם הראשון לתמותה - כדאי לשים לב להנחיות הרפואיות החשובות הללו, שישאירו את הסכנה הזו הרחק מכם
3 תרופות סבתא לפצעי בגרות: הסודות המועברים מדור לדור
לימון, אלוורה ועוד: 5 תרופות סבתא מועילות במיוחד, לטיפול נגד צלקות אקנה ופצעי בגרות
חמישה יתרונות בריאותיים מופלאים של בטטה
5 יתרונות בריאותיים מופלאים של בטטה, שיעזרו לכם להתחיל לצרוך את הירק המופלא הזה קצת יותר
סובלים מצרבת? קבלו 5 דרכים יעילות להיפטר מהצרה הזו
צרבת זו אחת הבעיות המטרידות ביותר עלי אדמות. איך מתגברים עליה? קבלו 5 דרכים יעילות במיוחד
5 יתרונות בריאותיים מדהימים של מנגו, שאולי לא הכרתם
אוהבי המנגו, התפקדו: אחרי שתגלו את היתרונות הכבירים של הפרי המתוק והאהוב - אין ספק שתמשיכו לצרוך אותו אפילו יותר
5 דברים שלא ידעתם על... טחינה
5 דברים מדהימים שלא ידעתם על אחד הממרחים הבריאים בתבל: הטחינה
סובלים מלחץ דם גבוה? אלו 5 המזונות שאתם חייבים לאכול
עלים ירוקים, גרגירים ועוד: אלו 5 המזונות שאתם חייבים להקפיד לשלב בתזונה שלכם, אם אתם רוצים לשמור על רמה תקינה של לחץ דם
חושבים הרבה על עצמכם? אתם עושים טעות
כמה פעמים ביום אתם מעלים את המחשבה על עצמכם? אם מדובר בנראות, יעדים ואפילו דברים שאמרתם. הרב אייל אונגר מסביר "אדם שמתעסק בעצמו, הוא הופך להיות נרקיסיסט"
תנו לנו 45 שניות - והמחשבה השלילית שלכם תעלם
כמה פעמים אנחנו מרגישים רגשות שליליים שמפריעים לנו במהלך החיים? לרב חגי צדוק יש תרגיל מיוחד שיוציא אתכם מגזירתו של הרגש הקשה
סובלים מאקנה? אלו הירקות שאתם חייבים לאכול בכל יום
מי שסובל מאקנה סובל בהכרח מעור שומני. למה זה קורה, ואיך אפשר להתגבר על הבעיה? בעזרת ירקות, אלא מה
איך אפשר לגרום לילדים לאכול יותר ירקות?
איך אפשר לגרום לילדים לאכול יותר ירקות?
רוצו למטבח: תרופות סבתא גאוניות לחיזוק שורשי השיער
סובלים מנשירה? לא עוד: קבלו 2 תרופות סבתא חזקות במיוחד שלקוחות מהמטבח שלכם
קושי להירדם? זה הצמח שישפר לכם את איכות השינה
אם אתם סובלים מנדודי שינה ומשינה בלתי רציפה ובלתי איכותית, כדאי מאוד שתכירו את צמח האשווגנדה, שהוכח מחקרית כי הוא משפיע על מערכת השינה-ערות שלנו
מהי הסכנה של יתר לחץ דם, ומדוע כדאי לטפל בו?
יתר לחץ דם, או לחץ דם גבוה - הוא בעיה בריאותית גדולה שמכונה על ידי רופאים בעולם 'הרוצח השקט'. מדוע מכנים אותו כך, ומדוע חשוב לטפל בבעיה בזמן?
מה מרגישים אחרי ניקוי רעלים מהגוף?
לאחר ניקוי רעלים מהגוף, אנשים רבים מדווחים על תחושת מגוון השפעות חיוביות שהתחוללו בגופו. כמה מהן לפניכם
אוהבים אפונה? אתם חייבים לקרוא את זה
אוהבים אפונה ירוקה - קפואה או טרייה? אין לכם מושג כמה היא בריאה לכם
מה כבר אפשר לעשות עם שמן קוקוס? לא יאומן!
שמן קוקוס הוא מוצר רב תכליתי המציע יישומים מעשיים שונים מעבר לבישול בלבד. אז מה עוד ניתן לעשות איתו? לפניכם חמישה שימושים מעניינים במיוחד
6 יתרונות בריאותיים של גזר שאתם חייבים להכיר
מדוע כדאי לכם להרבות באכילת גזר? מסתבר שהוא לא טוב רק לשמירה על בריאות העיניים
זה מה שיקרה לגופכם אם תאכלו שזיף אחד ביום
ויטמין C ולא רק: זו הסיבה שאתם חייבים לשלב שזיפים בתזונה היומיומית שלכם
למה כדאי לכם לעשות מקלחת קרה לפחות אחת לשבוע?
למה כדאי לעשות מקלחות קרות בזרמים קצרים - לא רק בקיץ? מחקרים רבים מוכיחים כי זה עושה פלאים לגופנו, ומשאיר אותו צעיר ורענן
נעים מאוד, ג'ימנמה: צמח המרפא ההודי שמרפא סוכרת
אם עוד לא שמעתם עליו, אז הגיע הזמן: ג'ימנמה, צמח מרפא שברפואה ההודית המסורתית משתמשים בו כבר אלפי שנים, ולאחרונה הוכח כי הוא מועיל בטיפול בסוכרת
6 יתרונות של כרוב לבן - שגם אתם לא הכרתם
חשבתם תמיד שכרוב לבן מזיק לבריאות מערכת העיכול, בהיותו מרבה גזים? מחקר חדש מוכיח שההפך הוא הנכון
משקה אנרגיה נאסר לשתייה בארה"ב, לאחר שני מקרי מוות
משרד הבריאות האמריקני יוצא באזהרה חמורה לציבור, לאחר שני מקרי מוות של אנשים ששתו משקאות אנרגיה
אתם לא רוצים לדעת: מה קורה לגוף כשרמת הקורטיזול עולה?
מה קורה לנו בגוף כשרמת הקורטיזול, הורמון הלחץ, עולה? הנה כמה מההשפעות הלא כל כך סימפטיות שלו
מה הקשר בין כורכום לדיכאון? גם אנחנו התקשינו להאמין
האם יש קשר בין כורכום (או הרכיב הפעיל שבו) לבין דיכאון? אם אתם סובלים מדיכאון וגם אם לא, אתם חייבים לקרוא את זה
איך תחיו חיים טובים? 10 עצות פז שאסור לכם להחמיץ
איך תעזרו לעצמכם להשיג חיים טובים? קבלו כמה עצות שכל אחת מהן בפני עצמה, היא זהב צרוף
האם זה באמת מסוכן לחטט באף? רופא אמריקני מגלה
חיטוט באף הוא אקט 'מרגיע' לא רק לילדים כי אם גם עבור מבוגרים רבים, אלא שרופא אמריקאי מזהיר כעת מפני התופעה המסוכנת
אוהבים פפאיה? אין סיכוי שאתם לא קוראים את זה
הפפאיה היא פרי טרופי בעל יתרונות בריאותיים רבים, בשל הסיבים התזונתיים והרכיבים המדהימים שבו
מהי העצה החשובה ביותר להתמודדות עם חרדה?
חרדה יכולה להופיע בכל גיל שהוא, אך בגילאים מאוחרים יותר, היא יכולה להוות בעיה של ממש אם לא יודעים להתמודד איתה נכון. זו העצה החשובה ביותר של פסיכולוגים להתמודדות עם הבעיה
גם אנחנו לא האמנו: מהו הרכיב בסלק שישמור אתכם מסרטן?
מחקר חדש מצא כי רכיב מיוחד בסלק מסוגל למגר תאים סרטניים. למי בכל זאת מומלץ שלא לצרוך אותו?
שומר הראש: 4 יתרונות בריאותיים של שומר
למה כדאי לכם להרבות באכילת שומר, ומדוע כדאי לשלב אותו כשאתם רוצים לרדת במשקל?
אוהבים מלפפונים? אתם חייבים לקרוא את זה
אין ספק שאכילת מלפפונים מיטיבה עם כולנו, אבל האם יש פעמים שהיא לא? בכדי לדעת תצטרכו לקרוא את הכתבה הזו
כך תעניקו לעצמכם 'טיפול' נגד חרדות ופחדים
איך אפשר להתמודד עם פחדים וחרדות לבד, עד שמגיעים לטיפול פסיכולוגי מקצועי? רופא אמריקני ממליץ על כמה דרכים
איך לעצור חרדה ב-30 שניות?
אנשים רבים מתמודדים עם התקפי חרדה לפעמים באופן קל ולפעמים בצורה קשה יותר בפניכם טכניקה של נשימות ונשיפות שיכולה לעזור גם לכם ברגעים של חרדה וסערת רגשות
אוהבים סושי? 5 יתרונות בריאותיים של אצות
אנשים רבים אוהבים סושי פשוט כי זה טעים. אך האם אתם יודעים מהם היתרונות הבריאותיים שיכולות האצות שבסושי, לתרום לגופכם?
"מרפא אותך מהמתוק": מה יקרה אם תאכלו קרח?
"קרח מרפא אותך מהצורך הנוראי הזה במתוק", הידעתם שבקרח יש יכולת מיוחדת לעזור לכם להיגמל מסוכר ודברים מתוקים? תנסו את זה ואולי זה יעזור גם לכם להיות יותר בריאים
מה יקרה לגופכם אם יחסר בו ויטמין B12?
כאשר לגוף חסרה כמות נאותה של ויטמין B12, זה יכול להוביל לבעיות בריאותיות שונות וסיבוכים בשל התפקיד החיוני שוויטמין זה ממלא בגוף. להלן כמה השלכות אפשריות של מחסור בוויטמין
למה כדאי לכם לאכול יותר סלק ירוק בכל יום?
עלי סלק ירוק מכילים נוגדי חמצון כמו בטא קרוטן ולוטאין, שיכולים לסייע בהגנה על התאים מפני נזקים הנגרמים מרדיקלים חופשיים. מה עוד הם עושים?
זה מה שיקרה לגופכם אם תשתו בכל בוקר כוס חלב עם... שום
מדוע כדאי לשלב בין חלב לשום, ומה זה יכול לגרום לגוף שלכם אם תשתו את המשקה הזה מדי בוקר? גם אנחנו התקשינו להאמין לשלל התגובות הנפלאות הללו
שתתה מיץ תפוזים טבעי במשך יותר מחודש, וזה מה שקרה לה
מיץ תפוזים הוא מקור טוב לויטמין C, שחשוב לתפקוד החיסון, לבריאות העור ולריפוי פצעים. מיץ תפוזים יכול להוות תוספת מזינה לתזונה מאוזנת, המספקת חומרים מזינים חיוניים ולחות
אכלה מרק מקולקל ולקתה בשיתוק בכל הגוף
מרק מקולקל מקופסת שימורים עלול להיות מסוכן לצריכה, וחשוב שכולנו נשים לב לסימנים חיצוניים על גבי הקופסה - כדי למנוע מקרים מצערים כמו זה, שנגרם כתוצאה מצריכת מזון מקולקל
אוכלים בננה בבוקר? רופא מזהיר: אתם עושים טעות איומה
בננות הן מקור טוב לחומרים מזינים חיוניים כמו אשלגן, ויטמין C וויטמין B6. הן גם עשירות בסיבים שיכולים לסייע לעיכול. מדוע אם כן לא כדאי לצרוך אותן בבוקר על קיבה ריקה?
כך תשפרו את ספיגת הברזל, בזכות הירק שיש לכולנו במקרר
שמירה על רמה מספקת של ברזל בגוף חשובה לבריאות ולרווחה הכללית. כך תשפרו את ספיגת הברזל, בזכות הירק שיש לכולנו במקרר: אדום, עגול, ומלא בחומרים שמיטיבים עם בריאותכם
חג האגוזים: כל היתרונות שבאכילת אגוזים בפסח
זה לא סוד שפסח הוא חג שבו אוכלים הרבה אגוזים. מהם היתרונות שבאגוזים, ומדוע כדאי לנצל את זה כדי לעשות מהם כל מיני מטעמים טבעיים?
