מתי כדאי לאכול פירות, אלו פירות מומלצים ומה בכלל אתם מרוויחים מאכילת פירות? כל מה שחשוב לדעת. פירות הם הממתק של הטבע, ולפני שתעשיית המזון המציאה את הממתקים, הם היו הדבר הכי מתוק שקיים בעולם. אז קדימה, תאכלו פירות! הנה מה שאתם צריכה לדעת עליהם.

מה עושים כשיש עכבר בבית? כל מה שאתם צריכים לדעת

חושדים שיש לכם עכבר בבית? אם אתם מגלים סימנים שמעידים על הימצאותו של עכבר, כדאי שתיצרו קשר עם מדביר מקצועי בתחום הדברת מכרסמים. ומה הסימנים? כל הפרטים

"בערב ילין בכי": הכל על דמעות ובכי

למה אנחנו בוכים, אלו יתרונות בריאותיים יש להכין, ומה יקרה לנו אם לא נבכה? הבכי הוא עניין תרבותי. יש תרבויות שבוכים בהן יותר, ויש פחות. ככל שהבכי מביך יותר או מעורר רגשי אשמה כך בוכים פחות. לדמעות יש יתרונות בריאותיים רבים. מחקרים בדקו וגילו שבכי מנקה רעלים ומשמיד חיידקים. בכי הוא מנגנון הגנה טבעי.

ירידה במשקל? השיטה "הישנה" אך הטובה: כך תצליחו לרדת

האם צריך להוריד את השומנים מהתפריט כדי לרזות? ומהו התפריט הנכון ביותר לדיאטה? 8 טיפים שיעזרו לכם עם הדיאטה בצורה נכונה, בריאה ובעיקר מועילה.

הסלק: הסירו את הספק, מפני שיש בו מעלות טובות משדמיינתם - הרב רביד נגר לערוץ 2000

שימו לב כמה מעלות יש בסלק: אנטי דלקתי, עוזר בגמילה מעישון, מבטל את צריכת הניקוטין, הברזל שבו נספק מעולה בגוף, משפר את מצב הרוח - מונע דיכאון, חרדות ועוד, מועיל לדיאטה ומשביע. גם בעל ספר מרפא הבושם כותב על מיץ הסלק - מועיל לתשישות, חולשה, עצירות, והעלים שלו עשירים בויטמין A. רק לחתוך ולבדוק היטב שאין תולעים. צפו ברב רביד נגר בערוץ 2000

יום כתום: מעלות התפוז והקלמנטינה - לא תאמינו מה אפשר לעשות איתם! הרב רביד נגר בערוץ 2000

הנה כמה מהדברים המדהימים שאפשר לעשות עם תפוז וקלמנטינה: ניקיון המטבח והשיש, ריח טוב בארון הבגדים, מעולה להצתת אש, להכין סוכריות- מים, סוכר, קליפות והרתחה, הלבנת שיניים, ניקיון השיניים וריח נעים: התפוז והקלמנטינה מלאים בויטמין c. צפו ברב רביד נגר בערוץ 2000

הלב רועד: אלו הן יכולותיו האדירות של הצמח הזה

בארצות רבות במזרח כמו יפן, סין והודו, המנהג הוא להוסיף אותו לתה. למעשה, ההל משמש כתבלין מרפא מזה שנים רבות ברפואה המסורתית ההודית, ובמחקר שנערך במשך קרוב לעשור בהודו טוען שיש קשר ישיר בין צריכתו לבריאות הלב והפחתת הכולסטרול הרע

חיסון או מערכת החיסון? הבאנו לפניכם את הדרך הפשוטה כדי להיות בריאים

הבאנו לפניכם מס' ירקות שיכולים לסייע לכם בחורף הזה. בדגש על חיזוק מערכת החיסון של הגוף. נראה כי מומחי בריאות ברחבי העולם מבליטים את החשיבות של אורח חיים בריא, ע"י שילוב עם תזונה מאוזנת, כך ניתן להגיע לחוזק בבריאות שלכם.

חמשת המשקאות שהכי בריא לשתות בחורף

בחורף המודעות לחשיבות הנוזלים בגוף שלנו צונחת. בכוחה של השתייה לשנות את אורח החיים שלנו: היא מנקה רעלים, ממריצה את הדם ויכולה אפילו לשפר את תפקוד המוח אבל לא כל סוגי השתייה פועלים לטובה על גופנו. הנה חמשת המשקאות הבריאים ביותר

אזהרה חשובה! תולעים בדגים: "כמו קפיץ היא מתכרבלת"

הרב יוסף דורפמן מדגים בסרטון חשוב מאוד היכן התולעים מסתתרות (תולעי אניסאקיס) בתוך דג מקרל? איך אפשר לבדוק את הדג לפני שאוכלים? ומה אומרת ההלכה בעניין? צפו

בוקר טוב: טיפים שיעזרו לכם לקום ליום נהדר

אספנו שבע טעויות קריטיות שרובנו עושים בבוקר ושתיקון קל שלהם ישנה אצלנו לחלוטין את התחושה לאורך היום כולו. ברון יחד כוכבי בוקר

מהדרין ברוזמרין: הצמח המופלא שפותר בעיות

הוא גורם לירידה במשקל, מסייע לסוכרתיים, עוזר בבעיות נשימה ועוד: הכל על נפלאות הרוזמרין. וגם- איך לצרוך אותו?

חדיש אבל מזיק: סטיביה משבשת את האיזון הרצוי בגוף

מחקר חדש, שנעשה באוניברסיטת בן-גוריון בנגב, מראה שהממתיק שנחשב כבטוח לשימוש וכתחליף פופולרי לסוכר עלול לשבש את המאזן בין החיידקים במעי

נמצא הפתרון לסובלים מ-OCD

הפִתרון להפרעה טורדנית כפייתית או OCD נמצא ע"י מחלקת הפסיכולוגיה באוניברסיטה העברית. הם מצאו כי ניתן להתגבר על הנטייה האובססיבית דרך שתיית כוס קפה. הפרעה זו מתבטאת גם ע"י שטיפת ידיים בתדירות גבוהה מאוד. בגלל זה עולה רמת העוררות במוח, והיא הסיבה לחזרתן התכופה של מחשבות הטורדניות.

סובלים מבעיות חניכיים וכאבים בגרון? פשוט תאכלו את הפרי הזה

מתברר שכל פירות ההדר מקורם בהכלאות שונות בין שלושה אבות קדמוניים שהם: מנדרינה, פומלה ואתרוג. כך שהתפוז הוא הכלאה של פומלה ומנדרינה.

טעים כמו בשר: כל מה שלא שידעתם על המאכל הצמחוני "הסייטן"

הסייטן מיוצר מהעמילן שנמצא בתוך קמח החיטה. מתברר שהתחליף לבשר הזה הפך לחגיגה של ממש.

נכנס יין, יצא נזק: 10 הסכנות שאתם חייבים לדעת

שותים אלכוהול? בירה? כדי לכם מאוד לקרוא את העובדות הבאות. אומנם יין ישמח לבב אנוש אבל מתברר גם כמזיק מאוד לבריאות שלו

לא תאמינו מה כוס מים אחת מסוגלת לחולל אצלכם

הנה כמה דברים שלא ידעתם על המעלות של שתיית מים- שזה אולי המרכיב הכי בסיסי זמין ומצוי שיש. קדימה, לכו לשתות

שתיית קפה או תה ירוק מנמיכה את הסיכון למוות

החוקרים ציינו שבהשוואה לאלו שלא שתו תה ירוק או קפה, אלה ששתו משקה אחד או שניים היו בסיכויים נמוכים יותר למות מכל סיבה שהיא. הסיכויים הנמוכים ביותר לתמותה היו בקבוצה ששתו כמויות גבוהות ביותר של תה ירוק וקפה.

הצמח הזה יעזור לכם להפסיק לעשן

למעלה מ-350,000 בני אדם נפטרים בארה"ב כל שנה כתוצאה מעישון. הממשל שם משקיע תקציבי ענק למחקר ההשפעות החיוביות של צמחים שונים על העישון והשלכותיו. כעת נמצא צמח שיכול לעזור

אל תאכלו ירקות וגבינות יחד: המאכלים שאסור לכם לאכול

אנחנו יודעים שעד עכשיו הייתם רגילים לאכול אותם ביחד באותה ארוחה אבל מתברר שזה ממש לא נכון לעשות את זה.

מפתיע: אל תכינו סלט עם מלפפון ועגבניה ביחד

כולנו עושים את זה בהכנת הסלט אבל מתברר שזה ממש לא כדאי. הכל עניין של מהירות ואיכות העיכול

כוס אחת לפני השינה במשך חודשיים, והשומן בבטן יפחת

'קוטל שומני בטן' מורכב בעצם מכמה רכיבים טבעיים מדי לילה במשך חודשיים. אחרי זה אתם תרגישו שינוי משמעותי בכמות השומנים באזור הבטן.

לפי היהדות: איך לצאת מדיכאון?

רופא לשבורי לב ומחבש לעצבותם - צפו בדבריו המחזקים של הרב זמיר כהן על הדיכאון. כמו למשל מה ניתן ללמוד מהעצים?

הידעתם? מוצרים ביתיים שגורמים לסרטן

ממתיקים מלאכותיים, מטהרי אוויר, משחות שיניים ושמפו נגד קשקשים - הם ארבע סכנות העיקריות שיש במוצרים שלכולנו יש אותם בבית, וגם הבאנו באיזה תחליפים ניתן להשתמש במקומם.

9 דרכים פשוטות שישאירו אתכם שבעים לאורך זמן

מה כדאי לאכול בתחילת הארוחה, איך תדעו שאתם באמת רעבים, ומה היתרון של מזון חם? כל העצות כדי שתהיו שבעים מהארוחה שלכם ולא תצטרכו להמשיך לנשנש

טיפול בפחדים וחרדות באמצעות תזונה נכונה

לפי הרפואה הסינית יש כמה דברים מאוד מעניינים שמספקים הסבר למתח לחץ וחרדה. וגם- איך ניתן להימנע או להפחית אותם?

הפיתרון לנשנוש: אבוקדו

יש בכם דחף מוגבר לנשנושים בין ארוחות? אובדי עצות? הכתבה הזו נועדה בשבילכם

חוקרים מגלים: מלח הוא כמו סיגריות

מתברר שבשנים האחרונות אנחנו צורכים המון מלח. אז איך נמנעים מזה ולמה זה לא בריא?

תמיד יש לי תיאבון: איך אוכלים פחות?

המון מחקרים מוכיחים שכדי להאריך חיים ולמנוע מחלות כדאי להקטין את צריכת המזון. איך עושים את זה?

אל תיפלו בפח: אלה הם המאכלים שסיפרו לכם שהם "בריאים"

8 מאכלים שכולם בטוחים שהם בריאים. אבל מתברר שהם ממש ממש לא!

בריא: איפה ניתן לשלב ירקות במאכלים?

מחקר חדש חושף את הקשר בין אכילה של כמות גדולה של ירקות ופירות לירידה במוות ומחלות

הידעתם? אפשר לאכול ״על האש״ ללא נזק בריאותי. 8 הכללים לפניכם

מנגל זה לא דבר בריא בכלל. אז אם אתם בכל זאת רוצים לעשות- הנה 8 כללים שכדאי להשים לב אליהם

מחקר חדש ומפתיע: חוסר בסוכר - מוביל לאלימות

רמות סוכר נמוכות בדם יכולות להיות מסוכנות. אז מה עושים? הנה כמה טיפים

כלל לחיים: תאכלו מעט, ותחיו הרבה

הנה כמה עצות שיעזרו לכם לאכול קצת אבל להרגיש שבעים. כבר הרמב"ם דיבר על התועלת בשמירה על מידה נכונה של צריכת המזון כדבר שקשור באיכות החיים.

גדולי ישראל: "להקפיד לאכול אבוקדו"

מתברר שלאבוקדו יש יכולת גבוהה למנוע ממנו לאכול בין הארוחות. וגם- איך לחתוך אבוקדו בצורה טובה כך שתאכלו את כל בשר הפרי?

יקח נא מעט מים ורחצו רגליכם: מחקר מדהים על שטיפת רגליים

מחקר חדש מוכיח שריח רע מהרגליים נגרם כתוצאה מטקסטיל שנמצא בגרביים. ומהי מחלוקת הרמב"ם והראב"ד בעניין שטיפת ידיים ורגליים לפני התפילה?

חמאת בוטנים תורמת לשינה טובה יותר

חמאת בוטנים טבעית וללא סוכר היא מאוד בריאה. מתברר שהיא גם עוזרת לישון טוב יותר

מחקר מטריד במיוחד: מסתמן שאוכל מעובד גורם לשינויים במוח

מחקר חדש קובע שאנחנו באמת יכולים להיות מכורים לסוגי אוכל מסוימים. מטריד

הסכנות במסטיק: הלעיסה גורמת לנזקים

מסטיק זה טעים ולפעמים גם מועיל אבל יש מקרים שלהפסיק ללעוס זה דווקא יותר מומלץ

מה לאכול כדי להירגע מהמתח?

עושים סדר: אילו מזונות מגבירים את החרדה וצריך להימנע מהם ואיזה מזונות יעזרו לכם להרגיע אותה?

ככה תעבדו מהבית ולא תשמינו: קבלו 8 טיפים בריאים

עובדים מהבית בגלל הקורונה? הנה 8 טיפים בריאים

חובה להכיר: מזונות העל שתמצאו בכל סופר

כדאי לכם לאכול אותם: כמה מאכלים מאוד חשובים, הם גם זמינים ומזינים במיוחד

קפה ויובש - מה הקשר?

העור שלכם יבש? מרגישים מקומטים? מחקרים מלמדים שנוגדי חמצון נלחמים ברדיקלים חופשיים שגורמים לסימני הזדקנות, כמו קמטוטים, קמטים וכתמים חומים.

אל תזרקו את הקליפה, תאכלו אותה!

מפתיע לגלות שיש מאכלים הקליפה שלהם מעולה. קליפתו זרק? לא בטוח

לא מה שחשבתם: קפה בבוקר הוא לא תחליף לשינה

אנשים מתעוררים בבוקר וישר שותים קפה. מוכר לכם? כדאי שתקראו

מחקרים מראים כי פת שחרית היא הדרך שבה ניתן לשמור על בריאותכם

חז"ל כתבו כמה פעמים על חשיבות אכילת פת שחרית בבוקר, ומחקרים מוכיחים את זה בצורה מדהימה.

בשמחה תמיד: המאכלים שישמחו אתכם

מה כדאי לאכול כדי להיות במצב רוח טוב? הבאנו מס' כמה טיפים ומאכלים שאספנו בשבילכם

מבוקש: הסגולות המדהימות שנמצאות בסלק

אם אתם אלרגים דיאטנית ממליצה מאוד על אכילת סלק צבר ופיטאיה. לה זה בהחלט עזר לגודש באף ובאוזניים

7 סיבות מעולות לשלב שמן זית בתפריט

הוא תורם לבריאות מערכת הלב וכלי הדם, מסייע לאיזון רמות לחץ הדם והוא אפילו יכול לתרום לתחושת שובע ולשמירה על משקל בריא.

בדיכאון? גם טעים גם משמח - זרעי אניס

התורה מצווה אותנו לשמח אבל אם מחפשים משהו טבעי שיעזור - זרעי אניס

קוואקר: 6 יתרונות של המאכל

שמירה על העור, ירידה במשקל ועוד: 6 הדברים הנפלאים של הקוואקר

גם זמין גם מזין: הכרוב

אחד הירקות מזינים ומועילים ביותר לפי מחקרים רבים הוא הכרוב. הסבו את תשומת ליבכם לכמה דברים הוא עוזר

בשביל הלב: הצמחים המופלאים

מה עושה נוגד החמצון Q-10, ואיך סיוע הצמח העוזר לחיזוק הלב?

המשקאות שגורמים לשבץ ומחלות לב

אם אתם צורכים משקאות עם ממתיקים מלאכותיים כדאי שתיזהרו ותקראו את המחקר הבא: אתם נמצאים בסיכון מוגבר לשבץ ולמחלות לב.

מפתיע: ניגוב חומוס יחזק את גופכם בתקופת הקורונה

נוגד עייפות, שומר על המשקל: החומוס המוכר מפתיע

מעלותיו וסגולותיו של השקד: "מועיל לפיריון"

מהי מעלתו וסגולתו של השקד? קבלו 7 דברים מדהימים על השקד

כבר מאות שנים: טובות למניעת הזדקנות העור

היתרונות הבריאותיים והמפתיעים של האוכמניות שאתם חייבים להכיר

טוב לדיאטה: 3 כפות מזה ותקומו בבוקר עם הרגשה טובה

הכל על סובין חיטה וסובין שיבולת שועל (קוואקר). מעלתו של מזון העל שאתם חייבים לדעת

דלעת: סגולות הירק הכתום שאתם חייבים להכיר

הם מכילים מינרלים, נוגדי חמצון וחלבונים, ומסייעים למערכת העיכול ולבריאות הכללית

העין קופצת: סימן לסכנה בריאותית?

איך ניתן למנוע? מתי זה עלול להיות סימן למשהו חמור יותר?

האם חלב הוא בריא או לא בריא?

תמיד תהיתם לאור המחקרים השונים- האם חלב הוא בריא או לא בריא? ובכן, הנה התשובה:

טבעי ובריא? המשקה שאתם חייבים להיזהר ממנו

אין לכם מושג מה מכיל השייק שנראה טבעי ובריא. ובכן, היזהרו

10 סיבות בריאות במיוחד להוסיף חבושים לתפריט שלכם: "סגולה ללידה קלה ומהירה"

כמעט ולא שמים אליו לב אבל מדובר על פרי מזין ובריא שלא מקבל מספיק תשומת לב. הנה כמה דברים שכדאי לכם לדעת עליו

מומחים חושפים: הסגולות הנפלאות של שמן הזית

לא סתם נתברכה ארץ ישראל בשמן. הנה כמה מהסגולות הנפלאות של שמן זית איכותי שמתברר ע"י מומחים כבריא ביותר

סגולותיו הנפלאות של הלימון שמאוד יפתיעו אתכם

כל הסגולות הנפלאות של הלימון שמאוד יפתיעו אתכם: "חזק פי 10,000 מאשר כימותרפיה"

חוקרים מאוניברסיטת בר אילן: שתיית מים מפחיתה את הסיכון לסרטן

מחקר שנעשה בבית החולים "שערי צדק" בהובלת חוקרים מאוניברסיטת בר אילן: שתייה מרובה של מים תורמת להפחתה מסוימת בסיכון לסרטן

4 דברים שיקרו לגופכם אם תעשו הליכה יומית

הלכות ההליכות- כך תצעדו בבטחה אל עבר גוף בריא יותר ונפש משוחררת וטבעית

חולים? המאכלים שיחמירו את מצבכם או ירפאו אותו

לא מרגישים טוב? מדריך לאוכל הכי מזין כשחולים.

7 דברים מדהימים שיקרו לגופכם אם תאכלו ענבים

כמו מספר הענבים באשכול, כך גם המעלות הטובות שבו: מתברר שלפרי הזה שגדל בכרם יש שפע יתרונות

מפתיע! הרמב"ם מזהיר: לא לאכול את המאכלים האלו לעולם

מרתק: אלו מאכלים לא כדאי לאכול, אלו כדאי לאכול לפעמים, ואלו טובים לאכילה תמיד?

7 העצות של הרמב"ם לאכילה בריאה

הרמב"ם סיפק שבע עצות מועילות במיוחד ומפורטות למי שמבקש לדעת איך לאכול. הנה הם:

סגולותיו ויכולותיו המדהימות של צמח הפלא אנג’ליקה סינית

צמח המרפא אנג'ליקה סינית הוא אחד מצמחי המרפא הנפוצים ביותר ברפואה הסינית. אחרי מאות שנים הנה היתרונות שלו

מחקר: צחצוח שיניים מונע קרונה

פרופסור לרפואת שיניים טוען שצחצוח שיניים בכל פעם שאנחנו יוצאים מהבית יכול לסייע במניעת קורונה.

סכנה: אכל את הממתק הזה יותר מדי ומת

מקרה טרגי במיוחד של אדם שאכל מהממתק הממכר ולבסוף קיבל התקף לב

מונע סרטן: 10 סגולות מדהימות שיש להדס

שמירה על בריאות הלב, טיפוח העור, טיפול באסתמה ושיפור תפקוד מערכת הנשימה ועוד. קבלו 10 סגולות מדהימות שיש להדס

שתו מיץ דובדבנים פעמיים ביום. לא תאמינו מה קרה

מחקר: שבעה אנשים בארה"ב שתו פעמיים ביום מיץ דובדבנים. לא תאמינו איך השתנו להם הלילות לטובה. מה היתרונות של מיץ דובדבנים? יצאנו לבדוק

מחקר חדש: מה לאכול כדי לישון טוב?

מחקר יפני חדש שפורסם במגזין PLOS ONE מוצא יתרונות באכילת פחמימות. כך למשל, אכילה של אורז מעודדת שינה ארוכה וטובה. מצד שני, פסטה ואטריות דווקא יגרמו לכם לערנות.

להתעורר בקלות: 7 טיפים לצאת מהמיטה בחיוך

עוד לא התעוררתם? מעדיפים להמשיך לישון? 7 צעדים שיעזרו לכם לצאת מהמיטה בחיוך

5 סודות להרזות בקלות ו-3 כללים לאכילה נכונה

רבים מחפשים להרזות. זה יפה, זה בריא, אבל זה כרוך בהמון מאמץ. יש כאלו שעושים מה שנקרא דיאטת רצח אבל מומחים אומרים שהשיטה הנכונה יותר היא צורה מאוזנת ע"י תהליך מדורג. הבאנו לפניכם את חמשת הסודות

5 מאכלים שיעזרו לכם להיות ערניים ומרוכזים

מאכלים שיעזרו לכם ללמוד תורה בלי להתעייף. חמשת המאכלים שאתם חייבים להכיר לעומק בכדי להשאר ערניים במרוצת החיים.

מחקר קבע: מה לאכול בכדי להיות מאושר?

יצאנו לבדוק מה כדאי לנו לאכול בכדי להיות מאושרים? ובכן הנה כמה עצות שגם היהדות ממליצה עליהם

המקובל הרב יצחק בצרי: "לא סיפרתי לאף אחד, המקובל רבי יהודה פתיה הגיע בחלום עם מסר על נגיף הקורונה"

המקובל הרב יצחק בצרי התארח יחד עם הזמר עופר לוי בערוץ 2000, בתוכניתו של יהונתן דדון, 'מלווה מלכה' המשודרת מדי מוצ"ש וחשף: "לא סיפרתי לאף אחד, המקובל רבי יהודה פתיה הגיע בחלום עם מסר על נגיף הקורונה". צפו

ויסות כמות המזון המוכנס אל הגוף

התחושה הרווחת כיום כי ריבוי אכילת מזון בריא - מוסיפה בריאות לגופנו 'כל המרבה הרי זה משובח', אך האם באמת כך?

מאיזו תזונה מומלץ להימנע?

הרמב"ם הרופא הדגול, שכיום מגלים חידושים שהוא כבר גילה לפני שנים רבות. לפנינו כמה סוגי מזונות שעדיפים למאכל וכאלו שפחות - לפי הרמב"ם

הטעם המועדף או הבריאות שלנו?

מה אתם מעדיפים לאכול? כיצד אתם פותחים את הבוקר שלכם? באוכל זמין או כזה שאתם נוהגים להכין בבית? וכיצד האוכל שלנו משפיע עלינו

גרעיני דלעת מול ביצים: האם נמצא מקור החלבון האולטימטיבי למתאמנים?

מחקרים חדשים מצביעים על כך שגרעיני דלעת עשויים להוות תחליף תזונתי עשיר יותר מביצים – עם תכולת חלבון גבוהה ורכיבים תזונתיים חיוניים

רוצים להוריד את הסיכון לסרטן המעי הגס? המחקר שמגלה את כוחם של חלב וסיבים

סיבים תזונתיים עוזרים לנקות את המעי, וחלב עשיר בסידן עשוי להגן על התאים – כך תשלבו אותם נכון בתפריט ותפחיתו את הסיכון למחלה הקשה.

מנגו וענבים – מתוקים מדי? המחקר שמזהיר מהסכנה הסמויה בפירות הפופולריים

הם נראים בריאים ותמימים – אבל כמות הסוכר הגבוהה במנגו ובענבים עלולה לפגוע באיזון הסוכר ולגרום להשמנה. אז איך אוכלים נכון בלי לפגוע בבריאות?

המוח נפגע תוך חמישה ימים בלבד: כך ג'אנק פוד משבש את תחושת השובע

חוקרים גילו כי תזונה עתירת שומנים וסוכר מפחיתה את רגישות המוח לאינסולין, מגבירה תחושת רעב ועלולה להוביל להשמנה ולבעיות מטבוליות – גם ללא עלייה מיידית במשקל

הטכניקה של לוחמי הקומנדו שתביא לך רוגע לחיים

עומס משימות, דד-ליינים ולחץ בלתי נגמר? הכירו את הנשימה הטקטית – טכניקה סודית ששימשה לוחמים בשדה הקרב וכיום זמינה לכל אחד. נסו אותה ותראו איך הגוף נרגע תוך רגע!

כך תתמודדו עם חרדה בבית – כלים פשוטים שיעשו את ההבדל

מרגישים את החרדה משתלטת? מתרגילי נשימה ועד פינה מרגיעה בבית – פתרונות קלים שיעזרו לכם לשמור על שלווה.

5 שיטות קלות להפחתת לחץ – כך תחזירו את השלווה לחיים שלכם

מה אתם עושים כשהלחץ עולה? תגלו דרכים פשוטות ומפתיעות שיעזרו לכם להירגע ולשמור על איזון יומיומי.

מהי התנהגות כפייתית, ואיך אפשר להינצל ממנה?

אמנם היא נחקרת מזה למעלה מעשור, אך פסיכולוגים ואחרים עדיין אינם יודעים להגדיר בדיוק ממה נגרמת הפרעה כפייתית. מהם הסימפטומים שלה, והאם היא זהה אצל כל מי שסובל ממנה?

<< < 1 ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11